עשרה דברים שכדאי לנסות כשהתינוק שלך לא ייפול

תוכן:

תינוקות יכולים להיות חטיפים הפכפכים, אך כולם זקוקים להם - שווים בערך שלוש שעות עד שהם יהיו בת תשעה חודשים. תינוק שלא תינמנם יכול להיות תסכול אינסופי לאמא עייפה. באופן אידיאלי, התינוק שלך היה מתנמנם בשלווה וללא גיליון בעריסתו. אבל כולנו יודעים שלפעמים לתינוקות יש רעיונות שונים, ואמהות צריכות לעשות מה שעובד.

להלן עשר טכניקות לנסות אם הקטנה שלך לא מנמנמת. כדי לבסס שיטות שינה מומלצות לטווח הארוך, נסו להכניס את התינוק שלכם לעריסה שלו לפני השינה, לא משנה מה יקרה בשעת הצהריים.

1. הניחו את התינוק מוקדם יותר

אל תחכה עד שתינוקך יהיה מותש לשים אותו או אותה לנמנם, או שתסתכן שהוא יגיע לרוח שנייה - או תשחרר את הורמון הלחץ קורטיזול, שגם ישמור אותו ער. וודא שאתה מחפש אחר הסימנים שהוא מתחיל להירדם - משפשף עיניים, מהומה, מפהק - והתחל להניח אותו ברגע שאתה רואה אותם. יש לך חלון של 30 דקות בערך מאז שהוא מתחיל להתעייף עד שהוא מתאפס, אז אל תחמיץ את זה!

2. בדוק את התזונה שלך

מה שאמא אוכלת משפיע על חלב האם שלה. אם אתה אימא מניקה שמתקשה להביא לתינוק שלך לנמנם, וודא שאתה לא צורך יותר מדי קפאין, שחלקו עושה את דרכו לחלב שלך. קפה, תה שחור וירוק, שוקולד, משקאות מוגזים, תרופות לכאבי ראש ומשקאות אנרגיה - כולם מקורות לקפאין. מומחים ממליצים להגביל את הצריכה ל 200 מיליגרם ביום או פחות; שקול לחסל אותו לחלוטין אם הקטנה שלך מתנגדת לתנומות.

3. צאו לטיול

מעט תינוקות עייפים שיכולים להתנגד לתנועת טיולון. קשור פנימה את הקטן שלך ופנה החוצה לטייל. או ללכת לקניון לטיול מקורה. ברגע שהתינוק ישן עמוק, חזור לביתו או מתגבר והפסיק לזוז לשינה הטובה ביותר.

4. קבע שגרה

הניחו את הקרקע לטיול יום יומי על ידי קביעת שגרה מוכרת שתעביר אות לקטנה שלכם שהגיע הזמן לישון. עשה את זה דומה למה שאתה עושה לפני השינה, רק קצר יותר. שגרת התנומות שלך עשויה לכלול כניסה לחדר חשוך, החלפת חיתולים, מוזיקה מרגיעה, קריאת ספר, עיסוי והאכלה. לא משנה מה תבחרו, וודאו שאינכם כוללים דבר מעורר כמו טלוויזיה או צעצועים רועשים.

5. נסה מנשא לתינוקות

תינוקות זעירים יכולים להיות בעלי מזג מאוד בלתי צפויים בתבניות התנומה שלהם. במשך החודשים הראשונים לחייהם, אמא אולי תרצה לנסח את הקטנה ללא שינה שלהם במנשא תינוקות כמו ארגו (עם תינוקת התינוקות) או לעטוף את מובי, ואז לצאת לטיול בבית או בשכונה. ללבוש את התינוק שלך בזמן השינה אומר שאתה לא יכול בקלות להניח אותו, אבל לפחות אתה עדיין יכול לעשות דברים (או להתיישב בכיסא נוח לנמנם בעצמך). אם חונכת לך קלע או מנשא למניעת יד, וודא שהוא עומד בתקני הבטיחות החדשים כדי למנוע חנק ונפילות בשוגג.

6. הוסף קצת רעש

יש תינוקות הזקוקים לרעש לבן כדי לעזור להם לנמנם (זה מזכיר להם את הצלילים הרועמים ששמעו בזמן הרחם). אם אין לך מכונת רעש לבנה, אתה יכול לקנות אפליקציה לטלפון שלך, או אפילו להפעיל את הוואקום. עבור תינוקות מסוימים זה יעשה את העבודה ותעביר אותם לארץ החלומות.

7. סע סביב

שוב, טכניקה זו כוללת תנועה, שאינה עומדת לספק את השינה הטובה ביותר לתינוקך. אבל עבור חלק מהקטנים, נהיגה במכונית היא כלי שינה קסום שיכול להפיל אותם במהירות כששום דבר אחר לא עושה זאת. נסה לנסוע רק עד שהיא תיכנס לשינה עמוקה ואז תחזור הביתה. זה תלוי בך אם אתה מנסה להכניס את התינוקת לבית, מכיוון שאתה מסתכן להעיר אותה. במקום זאת, אולי תרצה לשבת במכוניתך ולקרוא עד שהיא תתעורר.

8. העבירו אותו

אם התינוק הברדני שלך לא ישקע לך, הוא עשוי למישהו אחר. נסה למסור אותו לבן זוגך או לבן משפחה אחר, שיכול להתברר כלוחש סודי (הפעם בכל מקרה).

9. אל תמהר

תינוקות שרק חוטפים חתולים הם לרוב תסכול עבור הוריהם, שהיו רוצים שהם ישנו יותר. אם הקטנה שלך מתעוררת מתנומה שהיא פחות מ -45 דקות, חכה דקה לפני שתמהר לחדרו ואולי תגלה שהוא יחזור לישון בכוחות עצמו. או להזין את קצות האצבעות בשקט כדי לשפשף את גבו ולהרגיע אותו כמה רגעים לפני שמתגנב שוב. זה עלול לקחת כמה סיבובים לפני שהוא יישב שוב (או שיידע אותך ש- naptime לצערי נגמר רשמית).

10. חזור אחרינו: זה יעבור מדי

לא משנה מה, נסו להישאר רגועים והימנעו מלהתאמץ יותר מדי כאשר התינוק שלכם מתנגד לנגמם. יש תינוקות המציגים אתגרי שינה רבים יותר מאחרים, אך אל תתנו למספר ימים או שבועות של מאבקי שעת לילה להגיע אליך, מאמא. בתכנית הגדולה של הילדות הקטנה שלך, להיות מנופה הפכפך או תנומה לתנומה זה לא כזה עניין גדול (למרות שאנחנו יודעים שזה יכול להרגיש כאילו אתה מותש או בתאריך יעד או סתם זקוק להפסקה, אמא ). שב עם נדנדה עם התינוק שלך, קח נשימות עמוקות ופשוט להתכרבל. גם הזמן המאתגר הזה יעבור. אנו מבטיחים שתינוקך תינמם שוב. אולי לא היום, אבל יום אחד :)