יתרונות מדהימים של אור השמש לתינוקות שזה עתה נולדו
במאמר זה
- היתרונות הבריאותיים של אור השמש עבור התינוק
- טיפים להשגת הטבה מקסימלית של אור השמש עבור התינוק שלך
העור הרגיש של תינוקות בני יומם צריך להיות מוגן מפני כל השפעה מזיקה של חום, קור או לחות. שמירה על התינוק שלך מפני אור שמש ישיר בין 10 בבוקר עד 4 בערב הוא רעיון טוב. עם זאת, אור השמש בבוקר עבור תינוקות שזה עתה נולד יכול להיות טוב במובנים רבים. קרני UV לספק יתרונות בריאותיים גדולים במיוחד כאשר טיפול נאות ותשומת לב ניתנת לתינוק.
היתרונות הבריאותיים של אור השמש עבור התינוק
אלה הם היתרונות הבריאותיים של אור השמש עבור חבילת השמחה שלך:
- עוד ויטמין D:
זהו אחד היתרונות הגדולים ביותר התינוק שלך יקבל אם הוא מקבל אור השמש. הגוף שלנו זקוק ויטמין D כדי ליצור אותו, זה דורש מינימום של 15 דקות של קרני UV מדי יום. ויטמין חיוני זה מסייע לגוף לספוג סידן אשר בתורו מחזק את העצמות ואת השיניים. המערכת החיסונית פועלת ביעילות והגוף מוגן ממחלות רבות.
2. טוב יותר סרוטונין רמות:
אור השמש ידוע כדי להגדיל את הייצור של סרוטונין כאשר תינוקות מקבלים את זה הכמות הנדרשת. סרוטונין, המכונה לעתים קרובות "הורמון מאושר", מגביר את תחושת האושר והביטחון. רמות נמוכות יותר של סרוטונין יכולות לעורר בעיות כעס, דיכאון ובעיות התפתחות. זה מווסת שינה, עיכול שולט דיכאון.
3. משופרת רמות אינסולין:
כאשר תינוק מקבל אור שמש מגיל צעיר, זה יכול לעזור במניעת תנאים כמו סוכרת במידה מסוימת. למרות שזה לא מפסיק סוכרת לחלוטין, זה יכול להוכיח להיות שותף שימושי כאשר מצמידים עם תזונה נכונה ופעילות גופנית במהלך השנים הגוברת ואת החיים הבוגרים. ויטמין D מסייע לנהל את רמות האינסולין ואת אור השמש הוא facilitator נהדר ליצירת ויטמין D בגוף של התינוק.
4. מערכת העצבים הבריאה:
הגוף שלנו זקוק ויטמין D יש מערכת העצבים חזקים ממש מילדותנו. זה עוזר לשפר את איכות החיים שלנו על ידי פיתוח מערכת העצבים לחלוטין ושמש הוא המקור הטוב ביותר של ויטמין D לתינוק. זה יעזור למנוע מחלות קשות וכאב כרוני בעתיד ולעזור בשיפור איכות החיים הכללית.
5. משפר קרישת הדם:
כאשר אנו נפצעים, הדם זורם מתוך הפצע ומוביל לכמות מסוימת של איבוד דם. אם לגוף שלנו יש מספיק ויטמין D ו- K, זה עוזר לעצור את זרימת הדם על ידי קרישת אותו. באופן דומה, הגוף של התינוק שלך זקוק ליכולות קרישה דם כדי לשמור אותו הרחק הסיכון הזה רציני. על ידי מתן אור שמש ישיר, תוכל לעזור לה לנהל סיכונים כאלה. ויטמין D מאזן קרישת דם על ידי שמירה על לחץ הדם הנכון והבטחת קרישי דם הם רק מספיק עבור הגוף.
6. מנהל צהבת או מצהיבים של העור:
הגידול הלא מסודר של הבילירובין והתפקוד היעיל של הכבד הם הגורמים העיקריים להצהבה של עור בתינוק שנולדו מחדש. על ידי מתן אור שמש מוקדם בבוקר עבור צהבת חדשה יכולה להיכלל ביעילות. ספקטרום האור הכחול שימושי בהפחתת רמות הבילירובין בגוף של תינוק ומניעת סיבוכים נוספים.
7. אנרגיה גבוהה יותר:
כאשר תינוק בן יומו נחשף לשמש טבעית, הוא עוזר לווסת את ייצור המלטונין. רמות המלטונין בתינוק יכולות להשפיע על דפוס השינה שלו, אשר חשוב עבור ילידי השנים הראשונות. העלייה ברמות המלטונין יכולה להוביל לרמת אנרגיה נמוכה יותר. חשיפה לשמש עוזרת לגוף לייצר יותר מהורמון זה במיוחד בשעות המוקדמות של היום.
טיפים להשגת הטבה מקסימלית של אור השמש עבור התינוק שלך
עכשיו שאתה יודע ילידי חדש ושמש לשתף יחסים טיפוליים, הנה כמה עצות כדי למקסם את היתרונות שלה:
1. בחר את הזמן הנכון:
ודא התינוק חשוף לאור השמש במשך 10 עד 15 דקות בין 7 ל 9 בבוקר בבוקר כדי להפיק את מרב היתרונות. שעה אחרי הזריחה ושעה לפני השקיעה נחשב הזמן הטוב ביותר לחשוף את התינוק שלך לאור השמש. מאז העור של התינוק הוא רגיש מקסימום של 10-15 דקות מספיק כדי לקצור תגמולים עשירים מן הכוח הזה חשיפה ממושכת קרניים UV יכול להזיק לממברנה העור של התינוק שלך, גרימת אדמומיות, שריפה וגירוי.
2. השתמש מינימום הלבשה:
חשוב כי כל הגוף של התינוק, כולל החזה והגב, מקבל תשומת לב שווה. לכן, ודא כי הילד שלך לא בלבוש מלא. להגן על העיניים של הקטן שלך, אם אפשר, כדי למנוע כל הסיכויים של נזק להם.
3. בוחר את המיקום הנכון:
זה לא הכרחי כי שיזוף התינוק שלך מתבצעת בשטח פתוח לחלוטין. פתח חלון שיכול להזרים אור שמש או להכניס את התינוק לחדר עם אור שמש טבעי. אם זה רוח, עדיף לשמור את התינוק בתוך הבית, כדי למנוע אבק או גופים זרים אחרים להשפיע על העיניים. התינוק שלך יכול להתחמם באור השמש דרך חלון זכוכית ברור כדי לבחור בתבונה.
4. תינוקות מוקדמים צריך תשומת לב:
במקרה התינוק שלך מוקדמת, לא לחשוף אותו לאור השמש במהלך השבועות הראשונים. התינוק עלול לא להיות מסוגל להתאים את הטמפרטורה החמה וזה יכול להוכיח לא בטוח עבור זה. תינוקות בטווח הקצר זקוקים לטמפרטורת גוף יציבה ולכן יש להרחיקם מאור שמש ישיר בתקופות הראשונות.
5. עור רגיש זקוק לטיפול:
אם התינוק שלך יש עור רגיש, לבדוק עם הרופא שלך אם זה בסדר לחשוף אותו לאור שמש ישיר. על ידי כך, אתה עלול להזיק לעור התינוק כפי שהוא יכול לייבש את העור, המוביל פריחות, קילוף או גירוי כללי.
6. אין מחסומי גיל כדי שיזוף:
האם ידעת את תהליך היווצרות העצם קורה עד שנות העשרה? מאז ויטמין D הוא חיוני עבור היווצרות עצם, חשיפה לאור השמש חובה בכל הגילאים. עבור תינוקות שזה עתה נולדו, זה עוזר בניהול רמות הבילירובין אם זה נעשה בשבועות הראשונים.
7. טרום אמבט ניקוי יכול להיות מפורט:
התינוק שלך יכול לקבל את המינון היומי של אור השמש לפני שיש לה אמבטיה. זה יעזור לך לנקות אזורים אשר overlooked כמו קפלי הבטן, הירכיים, הרגליים והאזורים מאחורי האוזניים. השתמש התינוק שמן ספוג כדורי כותנה לעשות את זה ואת לרחוץ את התינוק לאחר זה נעשה.
8. Watch טמפרטורת הגוף:
כל עלייה עודפת בטמפרטורת הגוף של התינוק עקב חשיפה ממושכת לאור השמש צריכה לצלצל בפעמוני האזעקה. הגוף של התינוק ואת תפקודי המוח יכול להיות מושפע על ידי טמפרטורה גבוהה, ולכן משך הטמפרטורה צריך להיות זהיר.
9. השתמש הזמן בחוכמה:
בעוד התינוק שלך נהנה הזמן שלו באור השמש רך, אתה צריך לנצל את ההזדמנות כדי ליצור קשר עם התינוק. אתה יכול לעסות את התינוק קלות עם שמן התינוק כדי לתת לו הגנה נוספת מפני בעיות עור. ללטף את התינוק יוצר תחושה של ביטחון וחום ומקדם בריאות טובה. הקפד לדבר עם התינוק כל הזמן ולבנות בסיס לתקשורת עתידית בינך לבין ילדך. זה זמן מנוצל היטב יש יתרונות פיזיים ורגשיים רבים עבור שניהם, את הילד ואת האם.
עכשיו שאתה מבין את היתרונות הפיזיים והרגשיים החזקים של חשיפה לאור השמש עבור הקטנים שלך, הגיע הזמן ליישם אותו. יהיה עליך לשקול את מצב העור של התינוק שלך ואת הבריאות הכללית לפני שתעשה זאת. עדיף להשתמש באור שמש מוקדם למטרה זו. הקפד להצטרף התינוק שלך עבור זה שמש מפואר בכל הזדמנות אפשרית. אור השמש זמין בשפע עבור רובנו ואנחנו צריכים לנצל את זה למקסימום עבור הטבות הקשורות לבריאות.