רק משקה קל אחד ביום עשוי להפחית את הפוריות של בני הזוג
יש כל כך הרבה דברים לחשוב כאשר אתה מנסה להגדיל את הסיכויים שלך להרות.
כמובן, סביר להניח שאתה מנסה להרות סביב הזמן שאתה הביוץ. אתה גם עלול לרצות להפסיק לעשן, או לצמצם את השימוש באלכוהול.
אבל האם חשבת על כמה משקאות קלים יכולים להשפיע על הסיכויים שלך ללדת?
מחקר חדש מציע לנו.
המחקר, שפורסם בכתב העת אפידמיולוגיה, הראה כי כאשר אחד השותים שותה משקה קל אחד או יותר ביום, הוא מקטין את סיכוייהם של בני הזוג להרות.
החוקרים הגיעו למסקנות אלה לאחר שנסקו למעלה מ -3, 800 נשים ויותר מ -1, 000 מבני זוגן.
הם גילו כי נשים שצרכו לפחות משקה קל אחד ביום היו בעלות נמוכה ב -25% (ההסתברות החודשית הממוצעת להרות), בעוד שגברים ששתו כמות זהה חוו ירידה של 33% בפיקונדיביליות.
מעניין לציין כי המחקר מצא קשר קטן בין צריכת מיצי פירות או סודה ודיאטה.
מאידך גיסא, נמצא כי שתיית משקאות אנרגיה הפחיתה עוד יותר את פריון הזוג.
החוקרים מצאו קשר חיובי בין צריכת משקאות ממותקים לסוכר לבין פריון נמוך יותר, אשר היו עקביים לאחר שליטה על גורמים רבים אחרים, כולל השמנת יתר, צריכת קפאין, אלכוהול, עישון ואיכות דיאטה כוללת. לדברי פרופ 'אליזבת האץ', פרופ ' אפידמיולוגיה.
"זוגות המתכננים הריון עשויים לשקול להגביל את צריכתם של משקאות אלו, במיוחד משום שהם קשורים גם להשפעות בריאותיות שליליות אחרות".
אז זוגות מקווים להיכנס להריון באמת צריך לשמוע את העצה הזאת על משקאות קלים, או שזה מוגזם?
ד"ר יוסף Sgroi הוא מיילד מבוססי מיילד, גינקולוג, IVF ו פוריות מומחה.
בעוד הוא אומר זה המחקר יש כמה downfalls, הוא מאמין שזה שווה תעלה משקאות קלים מדי יום אם אתה מנסה להיכנס להריון.
הוא מסביר כי משקאות קלים להגדיל את רמות האינסולין שלך, אשר יכול לשים אותך בטווח טרום סוכרת ולכן להשפיע על הפוריות שלך.
בעוד הוא מאמין שזה בסדר שיש משקאות קלים מדי פעם (וציין כי רוב הדברים הוא מתינות "בסדר"), הוא אומר את הדבר הכי הגיוני לשתות על בסיס קבוע הוא מים.
מלבד היגוי ברור של משקאות קלים מדי יום, ד"ר Sgroi אומר שיש דברים אחרים שאתה יכול לעשות כדי למטב את הסיכויים להיכנס להריון.
אלה כוללים פעילות גופנית סדירה, שמירה על משקל בריא, הפסקת עישון, הפחתת צריכת אלכוהול והימנעות מכל סמים של חומר. לדבריו, המחקר מצא "עלייה קלה" בשיעור הפריון בעת השימוש בתזונה הים תיכונית.
יש גם כמה גורמים מרכזיים הדרושים לזוג להיכנס להריון.
עבור גברים, זה על ספירת זרע טובה.
גורמים שיכולים לעזור להשיג את זה כוללים להיות בריא בטווח משקל בריא, תוך הימנעות רעלים, סטרואידים וגורמים אחרים שיכולים להפחית את ספירת הזרע.
עבור נשים, זה על צורך "פתוח" הרחם, הביוץ, ויש צינורות פתוחים. אם אתה מודאג לגבי כל הבעיות האלה, לראות את הרופא שלך.
כדי להגדיל את הסיכויים שלך להרות, הוא אומר זוג גם צריך לעסוק במין רגיל סביב זמן הביוץ.
לבסוף, הוא אומר, זוגות צריכים להיות סבלניים.
"עבור הרוב המכריע של זוגות שמנסים להיכנס להריון, הסיכוי הכולל להריון הוא 20% לחודש, כלומר, כ -80% מהזוגות יבינו בתוך השנה הראשונה".
השורה התחתונה היא, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לייעל את הסיכויים שלך להיכנס להריון.
המסר של מחקר זה, אומר ד"ר סגרוי, הוא ש"זה כנראה, במובן מסוים, הוכיח שאנחנו צריכים לאכול [דיאטה] בריאה ולשמור על אורח חיים בריא ".