צוואר במהלך הריון - גורם, תרופות ומניעה
במאמר זה
- גורם של כאבי צוואר בהריון
- דף הבית הסעד כדי להקל על כאבי צוואר בזמן ההריון
- טיפים למניעת כאבי צוואר
- תרגיל פשוט כדי להקל על כאבי צוואר הריון
במהלך ההריון, הגוף שלך עובר השתוללות של שינויים הורמונליים. חוסר האיזון הורמונים, הרחבת הבטן, שינויים במצב של שינה וחוסר ניידות להוביל כאב בצוואר המשתרע גם על הגב ועל הכתפיים. שינוי צורת הגוף שלך נוטה להזיז את הלחץ על הגב ועל עמוד השדרה, וכתוצאה מכך אי נוחות בצוואר.
אם צפויה, תרגיש נוקשות בצוואר במהלך השליש הראשון ותחווה כאב בזמן ההיריון. כאבי צוואר הם יותר אי נוחות כואבת ומשעממת שמתחילה בצוואר ומתקדמת לכתף ולשרירים בקרבת מקום. זה גורם נוקשות, כאבי ראש, קהות או אפילו נפיחות בצוואר. רוב הנשים ההרות סבורות שאין דרך להילחם בכאב ולשאת אותו בדממה. טוב, יש להם חדשות טובות. מאז אמהות הרות לא מומלץ לקחת משככי כאבים ללא שיקול דעתה של הרופא שלה, הדרך הטובה ביותר כדי להתמודד עם כאבי צוואר היא עם תרופות ביתיות פשוטות.
גורם של כאבי צוואר בהריון
כמה סיבות נפוצות של כאבי צוואר במהלך ההריון הן:
- שינויים הורמונליים: שינויים וחוסר איזון של הורמונים בגוף שלאחר ההריון כאבים בצוואר. Overdrive של הורמונים גורם לשרירי הצוואר כדי slacken וזה גורם כאב באזור זה.
- לחץ יתר על השרירים: רצועות הצוואר נוטות להתרחב, ושרירי הגב וחוט השדרה חווים יותר לחץ כאשר הבטן מתחילה לגדול כדי להתאים את העובר הגדל. זה מוביל כאב צוואר.
- תנוחת שינה: כמו נשים בהריון מומלץ לישון בצד שמאל שלהם, הלחץ המתמיד על החלק השמאלי של הגוף עקב תנוחה זו שינה גורם נוקשות בצוואר מוביל לכאב.
- חוסר ניידות: חוסר יכולת לנוע ולהיות ניידים במהלך השלבים המאוחרים של ההריון גורם ללחץ בצוואר.
דף הבית הסעד כדי להקל על כאבי צוואר בזמן ההריון
אמהות צפויות צריכות להתרחק משככי כאבים או מכל תרופה אחרת כדי להפחית את הכאב או אי הנוחות, אלא אם צוין על ידי הרופא שלהם. אין זה אומר, נשים הרות נאלצות לעבור את הסבל הכואב של הצוואר. ישנם מספר תרופות הביתה בטוח שיכול להקל על כאבי צוואר אם מתורגל כראוי. להלן כמה טיפולים פשוטים אשר יסייעו בהקלה על הצוואר, הכתף וכאבי גב תחתון במהלך ההריון:
- חום / טיפול קר
יישום של חבילת קרח על הצוואר כל יום היא דרך מצוינת לנצח את הכאב. גם חום וגם טיפול קר הם שימושיים דחיסה חם קר יכול לשמש במרווחי זמן קבועים.
- קבל את הכרית הנכונה
נשים בהריון נוטות לישון על כרית לא נכונה או כריות רבות כדי לתמוך בראש שלהם מוביל הצוואר וכאבי גב. להשקיע בכרית טובה, נוח, רצוי לידה אחת ולתמוך הברכיים שלך עם כריות מתחת להם לשמור על תנוחת שינה טובה.
- למתוח את זה
מתיחה יביא הרבה הקלה על הצוואר וכאבי גב. חשוב לאמהות לעתיד להימשך במהלך ההריון. השינויים במרכז הכובד ועלייה במשקל מסננים את השרירים ומתיחות להקל על הכאב.
- הידרותרפיה
הידרותרפיה היא תרופה מוכחת נוספת לכאב בצוואר. כאשר אתה במקלחת, לכוון את כוח המים על האזור הפגוע. תנו למים לפעול על הצוואר במשך 3 עד 4 דקות. עבור למים קרים עוד 60 שניות. חזור על כמה פעמים כדי לקבל הקלה. המים החמים מגרה את זרימת הדם ומקלה על השרירים הנוקשים בעוד שהמים הקרים יפחיתו כל דלקת שקיימת.
- מים מבוססי תרגילים
להתמכר ספורט מים מבוסס כמו שחייה כפי שהוא ידוע כדי להקל על כאבי צוואר. הרופא שלך יכול לייעץ לך על סוגים של אימונים מבוססי מים כדי להקל על הכאב שלך.
- עיסויים
שאל את בעלך או מישהו במשפחה לתת לך עיסוי צוואר במיוחד לאחר מקלחת חמה. החום יעזור השרירים להירגע, וזה יהיה מועיל לעבוד עיסוי לאחר אמבטיה חמה. לבחור עבור מתקן של עיסוי טרום לידתי אם אתה יכול. נסה לעסות עם שמן לבנדר, שמן קוקוס או שמן זית לקבלת תוצאות טובות יותר.
- השתמש בכדור טניס
אתה יכול לשים כדור טניס כדי להשתמש בו טוב כדי להקל על כאב. שמור את כדור הסוכר בין הגב שלך לקיר ולעבור לאט מצד אחד למשנהו. השתמש במשקל הגוף כדי לקבל את הסכום הרצוי של לחץ.
- השתמש חומץ תפוחים
חומץ תפוחים הוא עוד חומר נוגד חמצון ואנטי דלקתי כדי להקל על הכאב בצוואר. משרים כמה כותנה או מגבת נייר בחומץ תפוחים. להשאיר אותו על האזור הפגוע במשך כמה שעות. חזור פעמיים לתוצאות.
טיפים למניעת כאבי צוואר
כמו שאומרים, מניעה עדיפה על תרופה. הנה כמה דרכים למנוע כאבי צוואר במהלך ההריון:
- לשמור על יציבה טובה. ככל שתגדל, האיזון של הגוף שלך יטה לכיוון עמוד השדרה וזה חיוני כדי לשמור על מיקום ישר המשרד כדי להפחית את כל אי הנוחות.
- דבר עם הרופא שלך כדי לנסות לשחות או תרגילים בתוך המים אשר יסייע בהפחתת כאבי צוואר.
- דבר עם chiropractor לאחר המבקשים ייעוץ רפואי. Chiropractor ינסה להתאים את המפרקים בגוף באופן טבעי להקל על הכאב.
- תמיד לשמור על רמת העין כאשר מסתכלים דברים ולנסות לא slouch. זה חשוב עבור נשים שעובדות מול מסך. Slookinging או להסתכל למטה פירושו את הצוואר הוא לא בזווית נכונה כי ימנע כאב.
- השתמש בכרית ימין כי הוא לא קשה מדי ולא נוח.
תרגיל פשוט כדי להקל על כאבי צוואר הריון
אתה יכול להילחם כאבי צוואר במהלך ההריון במיוחד בשליש הראשון עם אימונים פשוטים תרגילים שניתן לעשות זאת בקלות בבית. נסה את התרגילים האלה לאחר המבקשים ייעוץ רפואי. אם הכאב נמשך, הקפד לחזור לרופא כדי להדגיש את הבעיות.
- שב ישר על הרצפה והסתכל קדימה. ואז להפוך את הראש בצד שמאל ככל שהוא יכול למתוח ולהישאר במצב זה במשך חמש עשרה שניות. ואז לאט להפוך את הראש שלך למיקום המקורי.
- חזור על אותו הדבר עבור הצד הימני ולאחר מכן להפוך את הראש שלך למיקום המקורי.
- לאחר מכן לדחוף את הסנטר אל החזה ולהישאר במצב במשך חמש עשרה שניות ולחזור לתנוחה המקורית שלך.
כאב צוואר אינו נדיר במהלך ההריון. זה מצב מסובך כמו שאתה לא רוצה לפנות לתרופות או משככי כאבים. אמהות צפוי לא צריך לשאת את החוויה והוא יכול להיפרד צרות כואבות שלהם עם תרופות פשוטים טבעיים הביתה כמו להגיע לתרופות היא אולי לא תמיד האפשרות הטובה ביותר. עם זאת, חשוב להתייעץ עם רופא לפני לנסות את כל הטכניקות בבית כדי לשלול את האפשרות של כל סיבוכים.