10 דרכים לבעיטת תחילת העבודה באופן טבעי

תוכן:

יש זמן בכל הריון שאתה רוצה את התינוק הזה בחוץ, עכשיו! אם חטפת את ציון 39 השבועות, מרבית המתרגלים יתנו לך ללכת לנסות את רוב המתחילים בעבודה טבעית נמוכה והתערבות ביתית - החל מהליכה ועד שתיית תה מיוחד. בדוק את הסודות האלה עם גילאי אמא, ובהצלחה!

(וודא שזו לא ייעוץ רפואי - שאל את ספק שירותי הבריאות שלך לפני שתעשה משהו כדי לעודד את העבודה.)

1. צאו לטיול

ההמלצה מס '1 להכנסת התינוק ומוכנה לצאת לטיול היא הליכה ארוכה. נסה לא ללכת כל כך קשה שתמצה את עצמך - אתה עדיין זקוק לאנרגיה שלך. הליכה לא רק עוזרת לתינוק לנוע, היא גם משפרת את זרימת הדם ומשחררת את האגן.

2. איזון בכדור אימונים

יש רופאים ומיילדות שיגידו לך להפסיק לשבת על כסאות בחודש האחרון להריון שלך. אם אתה מתכוון לשבת, שב על כדור תרגיל. איזון על כדור עוזר לחזק את שרירי הבטן התחתונה, פותח את האגן ומוריד לחץ מהעצם - שכולם עוזרים לתינוק לצאת החוצה.

3. שתו תה עלה פטל אדום

אמנם לא הוכח באופן סופי שתה עלי פטל אדום יגרום ללידה, אך ידוע שהוא מסייע למצב את הרחם. החל משבוע 34, שתו 3-4 כוסות תה בכל יום. זה אולי לא יגרום לך להיכנס מיד ללידה, אבל זה עשוי להחמיר את הצירים שלך ואת העבודה שלך קצרה יותר.

4. קח שמן קיק

זה לא נועד לעילוף לב. נטילת 2 כפות שמן קיק מעורבב במיץ או שייק תגרום לשלשול. נהוג לחשוב שגירוי הבטן מעוויתות מעיים יגרום להתכווצויות רחם. טריק זה עבד עבור נשים רבות, אך בגלל הסיכון להתייבשות, נסה זאת רק באישור ה- OB או המיילדת שלך.

5. לקיים יחסי מין

ככל הנראה תצטרך להיות יצירתי עם תפקידים, אבל זו בהחלט האפשרות הכי מהנה. אורגזמות גורמות להתכווצויות רחם - למרות שאינן דומות לכאבי לידה, זו התחלה טובה להתחיל דברים. כבונוס, לזרע של בן הזוג באופן טבעי יש תרכובת המסייעת לרכך את צוואר הרחם. תתחילי!

6. נסה גירוי בפטמה

גירוי הפטמות יכול לגרום לגופכם לשחרר כמה מאותם הורמונים המציפים את המערכת שלכם במהלך הלידה. אמנם גירוי פטמות מזדמן (כמו מה שאפשר לצפות אם כבר ניסית לקיים יחסי מין בכדי להתחיל לידה) עלול לא להניע דברים (אם כי כדאי לנסות), שימוש במשאבת שד למשך כשעה עשוי לעזור לך להשיג קצת התכווצויות הולכות.

7. יש לסחוף את הממברנות שלך

אפשרות זו בהחלט דורשת סיוע רפואי.

אם יש לך בחינת אגן באחת המינויים האחרונים שלך, שאל אם אתה מורחב. אם צוואר הרחם שלך החל להיפתח, המיילדת שלך או ה- OB יוכלו לטאטא את הממברנות שלך. ההליך אינו נוח מכיוון שמטפל בכך שהמטפלת שלך מריצה את האצבע לאורך החלק הפנימי של צוואר הרחם שלך, מושכת אותו משק השפיר ואז מותחת את צוואר הרחם פתוח. דימום הוא תופעת לוואי רגילה, אך לעיתים קרובות הלידה מתחילה תוך מספר ימים מרגע שסחפת הקרומים שלך.

8. לכו על דיקור סיני

ישנן נקודות טריגר על קרסוליך, הגב והידיים שידוע כמסייעות בלידה. אם אתה נזהר ממחטים, אקופרסורה - גירוי הנקודות הללו מבלי להסתבך - יכול להיות יעיל באותה מידה. אקופונקטוריסט בעל מוניטין לא יפעיל נקודות אלה עד 38 שבועות.

9. עשה קצת יוגה

ישנן הרבה תוכניות יוגה טרום לידתי זמינות. אם אינך מצליח למצוא שיעור באיזור שלך, בדוק באופן מקוון או בספריה המקומית שלך שיעורים מוקלטים. זה רעיון מצוין לדבוק בתוכנית יוגה למשך כל תקופת ההיריון שלך, אבל כל כמות שהיא עוזרת. בשלב האחרון של ההיריון, היוגה יכולה לעזור ליישר את גופכם ואת התינוק למצב אופטימלי.

10. אכול משהו

ובכן, לא סתם כל דבר, אלא אחד המזונות שנחשבים לקפוץ מתחילים בלידה. אננס, פרמיגיאנה חצילים, ומאכלים חריפים, כולם בעלי מוניטין של הובלת דברים לכיוון הנכון. אם זה לא עובד, לפחות היית צריך לאכול משהו טעים!