10 דרכים להקל על נסיעה בהריון

תוכן:

נסיעה בזמן ההריון אינה קלה כמו לעשות זאת בזמן שהיא לא בהריון, אבל זה הרבה יותר פשוט מאשר לנסוע עם תינוק! בכדי להפוך את הנסיעות האחרונות שלפני התינוק למהנות ככל האפשר, ריכזנו כמה טיפים כדי לשמור על רוגע, קור רוח ובריא.

1. דבר עם ספק שירותי הבריאות שלך

לפני שאתה יוצא לטיול בזמן ההיריון, כדאי לדבר תחילה עם נותן שירותי הבריאות שלך. היא תעניק לך את הכל ברור או "ווייט!" תלוי כמה רחוק אתה נמצא, ההיסטוריה הרפואית שלך ומצבך הנוכחי. לדוגמה, לטיסה ארוכה היא עשויה לרשום זריקה מדללת דם למניעת קרישים; הצע להמתין עד שתגיע לשליש השני; או שתישאר קרוב לבית.

2. הכירו את הכללים

לחברות תעופה יש כללים לגבי הדרך בה נשים הרות יכולות לטוס - וייתכן שתזדקק לפתק מהרופא שלך. אולי משוגע, אבל כנראה לא מטורף יותר מלהיות מושב 24B כחדר המחקר והפיתוח שלך. התקשר קדימה או עיין באתר חברת התעופה לקבלת מדיניות.

3. ערוך תוכנית אמבטיה

אם אתם נוסעים לטיולכם, וודאו שיש לכם תחושה הגונה היכן נמצאים חדרי האמבטיה - ואינם נמצאים. יש אפילו כמה אפליקציות שיכולות לעזור. שוחח עם חבר הנסיעות שלך לפני כן בצורך שלך לעצור לעתים קרובות. חלק מהאנשים מדוושים אל המתכת עד שתגיע לשם, וזה לא הולך לעבוד בשבילך. קבל אותו או אותה על הסיפון עם מדיניות עצירה לפי הצורך. אם אתה טס, וודא שאתה מקבל מושב מעבר.

4. הביאו מים

לאחר שתאתר את עצירת הבור שלך, אתה תהיה חופשי להישאר מרובה לחות, וזה חיוני לך ולתינוק. פירוש הדבר יכול להביא כמה בקבוקי מים שאינם מפלסטיק (זכוכית או נירוסטה) אם אתה נוהג, מכיוון שכאשר פלסטיק מתחמם במכונית חמה הוא יכול להדליף כימיקלים מגעילים במים; אם זה טעם "y-plastic" תעלה אותו. או אם אתם טסים, דאגו להצטייד בבקבוקי מים (הפלסטיק ממש בסדר שם) באחד הקיוסקים האלה במחיר מופקע. 92 הדולר הטובים ביותר שהוצאת אי פעם.

5. הביאו חטיפים בריאים

כאמא לעתיד, אתה תהיה מאושר הרבה יותר עם סוכר בדם מאוזן - והתינוק שלך יודה לך. משמעות הדבר היא להביא אוכל מהבית שאינו מלוח מדי (אתה לא רוצה להתנפח יותר, נכון?) ולא סוכר יותר מדי. חשבו על שקיקים של אגוזים וצימוקים, שקיות של גזר חתוך, פירות, חומוס ופיתה וכו '. אם אתם נוהגים בצידנית הוא החבר שלכם, גם אם אתם עוצרים לארוחות מלאות.

6. להתלבש בנוחות

אולי זה מובן מאליו, אבל הלבשת הריון יכולה להיות מוזרה. שמלה אחת עשויה לגרום לגירוד בבטן, או שג'ינס ההריון האלו עשויים להתחפר ממש ברגע שאתה יושב זמן מה. חשבו כושר רופף ופגום, בבדים טבעיים נושמים כמו 100 אחוז כותנה.

7. ערבות מכל דבר

נסיעה מתישה, הריון מתיש. כעת יש לך סיבה עגולה ובולטת מאוד להגיד לא לכלום שלא מתחשק לך לעשות. כל דבר. עייף מדי לארוחת הערב? פיהק ופנה לחדר עם חטיף. עייף מדי להסתובב בעיר? הרם את הרגליים עם ספר. כמעט אף אחד לא יעז להתווכח ואולי בעצם תהיה לכם חופשה בועטת שאליהם אתם נהנים.

8. נעל נעלי COMFY

רגליים בהריון יכולות להיות גדולות ונפוחות. וודא שאתה מכניס אותם למשהו שנוח להם בו. בנוסף, כל מרכז הכובד שלך עבר מפרקים ופגיעים כמו הקרסוליים והברכיים שלך משקיעים משקל רב מתמיד. וודאו שהנעליים הללו גם הן יציבות. כמו כן, נפילה היא הדבר האחרון שאתה צריך כרגע. סחר בכפכפים לסנדלים מאובטחים עם רצועות מתכווננות. החלף דירות מרושלות לנעלי ספורט חמודות ומטלטלות.

9. הזמן את זה טוב

רוב האנשים לוקחים בביבון בסביבות חצי שנה. זה בדרך כלל כשאתה מחוץ ליער מבחילה, אתה נראה בהיריון בהיר ומרגיש די טוב. לכו מוקדם מדי ותגלשו לתיק העגלה או שתלחצו חזק על תוצאות הבדיקות לפני הלידה. לך מאוחר מדי ויהיה לך פחות נוח וסביר יותר שתחשש להיכנס ללידה מוקדמת.

10. אתר בית חולים או רופא

למרות שלא סביר שתעבור ללידה מוקדמת בזמן נסיעה, כדאי מאוד לחפש כמה מקומות רפואיים שאתה סומך עליהם לפני כן. זו הסיבה שאתה יכול לבחור לנסוע במדינה מפותחת עם בריאות טובה. זה לא סביר שתזדקק לזה, אבל טוב אם כן.