14 דף הבית הסעד לבעיה קיבה במהלך הריון
הריון הוא השלב אשר גורם לאשה להרגיש שלם ומרוצה. על הידיעה כי החיים צומחים בתוכך בקרוב יהיה איתך בעוד כמה חודשים, הוא גם מרגש ו מטריד. אתה מרגיש על החלק העליון של העולם, אבל להיות בהריון היא לא מיטה של ורדים, כפי שאתה עלול לחוות כמה מצבים קשים ומביכים מדי. לפעמים, אתה עלול להרגיש נפוח לעבור גז מספר פעמים במהלך היום.
כן, זה מביך ואתה עלול להרגיש לא נוח כאשר אתה עם קבוצה של אנשים. אבל, יש כמה סיבות למה זה קורה. הסיבות העיקריות המפורטות להלן:
1. השמנת יתר
כאשר אתה נושא תינוק בתוכך, אתה מקבל כאבי רעב בכל כמה שעות. זה מוביל חטיפים ואכילה תכופה. מאז התרגיל הוא מופחת במידה ניכרת, אתה עלול לשים על המשקל, אשר נותן תחושה של נפיחות.
2. חוסר איזון הורמונלי
הריון מעודד את הצמיחה והשחרור של ההורמון פרוגסטרון אשר מרגיע את השרירים ומאט את תהליך העיכול במידה ניכרת. המזון הנצרך נשאר במערכת העיכול במשך תקופה ארוכה. זה גורם נפיחות גזים תכופים אצל נשים הרות.
3. סוכרת הריונית
במהלך ההריון, רמת הסוכר בדם גבוהה, הידועה בשם סוכרת הריונית. כתוצאה מכך, נשים מרגישות נפוחות. וזה קורה בדרך כלל במהלך השליש השלישי.
תרופות טבעיות עבור גז בזמן ההריון
הסטטיסטיקה מראה כי אדם ממוצע עובר גז כ 15-20 פעמים בכל יום. זה רק כי במהלך ההריון מספר זה כמעט להכפיל את עצמה וזה יכול לגרום קצת אי נוחות ומבוכה. על מנת להתמודד עם בעיות קיבה במהלך ההריון הביתה הסעד הם די יעיל יכול להיות מיושם בקלות. הנה כמה תרופות טבעיות לטיפול בבעיית הגז שאתה יכול לנסות:
1. הגדל את צריכת המים
שמור על עצמך hydrated על ידי שתיית הרבה מים במרווחי זמן קבועים במהלך היום. למעשה, להתחיל את היום על ידי שתיית כוס מים ולשמור בקבוק של זה טבעי נוזל התחדשות בקרבת מקום כדי ללגום לאורך כל היום. מיצי פירות טריים גם לסייע בהסרת רעלים מהגוף ולמנוע נפיחות.
2. להפסיק לצרוך סוכרים מזוקקים
אם אתה יכול למצוא דרך להפחית את הכמיהה עבור מזון ממותק ומשקאות, אתה תעשה לעצמך טובה גדולה. פרוקטוז, הנמצא בדרך כלל במיצי פירות ומשקאות מלאכותיים, עלול לגרום לנפיחות וגז. הימנע ללעוס חניכיים ו lozenges מדי כפי שהם מכילים sorbitol אשר משאיר אותך מרגיש נפוח.
3. צמצום מזון פריד מן הדיאטה שלך
הימנעו מאכילת מזון מטוגן, כמו צ'יפס וצ'יפס; אם כי מזון מטוגן לא יכול לשחרר ישירות גז, אתה תרגיש נפוח כמו תהליך העיכול הוא איטי במידה ניכרת במהלך ההריון. כמו כן, מזון כמו שעועית, בצל, ברוקולי, כרוב, כרובית מסוגלים לגרום לבעיות קיבה, כדי להתרחק מהם במהלך ההריון.
4. לאכול סיבים עשירים מזון
מוסיפים גזר, תפוחים, שיבולת שועל, ירקות עלים, ואגסים לתזונה כפי שהם מסייעים בקליטת מים ממערכת העיכול. סיבים מעביר את המזון דרך המעיים בקלות. אכילת מזונות עשירים בסיבים תגרום לתנועות המעי הרגיז שלך ולא תרגיש מנופח. מילה של זהירות, אם המערכת שלך לא משמש לאכול מזונות סיבים הרבה, להציג סיבים עשירים פירות וירקות לאט.
5. לכו על ארוחות קטנות יותר
במקום לאכול שלוש ארוחות ביום, אפשר לחלק אותן לשש ארוחות קטנות יותר ביום. לאכול את הארוחות בקצב נינוח, לא ללגום מזון ולוודא שאתה ללעוס אותו כראוי לפני נטילת הכף הבאה. כמו כן, לעשות להתמכר לאכול רק מזון בריא.
6. חילבה זרעים
צריכת זרעי חילבה כבר ניסו נבדק פתרון לשלוט גז בעיות במהלך ההריון. אתה יכול לקחת כף של זרעי חילבה ולספוג אותו במים למשך הלילה. מסננים את הזרעים מהמים ושותים את המים כדי להפחית את גזים.
7. מיץ לימון
לסחוט לימון שלם לתוך קערה ולהוסיף כוס מים וחצי כפית של סודה לשתיה. ממשיכים לבחוש עד שסודה לאפייה נמסה לחלוטין. שתו את זה להקלה מלאה של גז ובעיות קיבה אחרות. שתיית מיץ לימון עם מים חמים מוקדם בבוקר הוא משכך כאבים בבטן מדי.
8. תה צמחים
זוהי תרופה הביתה פופולרי ביותר בהתמודדות עם בעיות קיבה במהלך ההריון. מנטה, פטל שחור, פטל, תה צמחים קמומיל ידועים לסייע בתהליך העיכול. אין להרתיח את תה צמחים יותר מדי כמו זה יהרוס את תכונות הריפוי שהוא בעל. לצרוך את זה פעמיים ביום עבור ההשפעות הטובות ביותר. תה מנטה היא גם שיטה מוכחת של מקבל הקלה גז במהלך ההריון. מוסיפים דבש לטעום ולשתות אותו שלוש פעמים ביום.
9. כוסברה
מרכיב זה זמין ברוב הבתים והוא תרופה טבעית לטיפול גז נפיחות. זה יכול להיות נצרך גלם או שאתה יכול להוסיף אותו לתזונה היומית שלך כדי לשמור על העיכול שלך על המסלול. עלי כוסברה הם גם נהדר עבור חומציות שריפת תחושה בבטן. הוספת כוסברה קלוי כוס חלב חמאה שימושי כדי לשמור על קלקול קיבה וגז במפרץ.
10. מים חמים
קלקול קיבה ובעיות קיבה אחרות ניתן לטפל ביעילות על ידי שתיית כוס מים חמים מדי יום. זה לא רק שומר על העיכול במצב טוב, אבל מבטיח תנועות המעי הרגיז, אשר מושפעים בדרך כלל. אם אתה צריך לאכול ארוחה במסעדה או במסיבה, לעשות את זה נקודה לבקש כוס מים חמים (לסחוט חצי לימון אם אפשר) ולצרוך לאחר הארוחה.
11. תוף
זה מזון סיבי הוא תוספת הכרחית הארוחה שלך במיוחד אם אתה סובל קשה stools. מאז מעיים התנועות הן לא סדירות, יש סיכוי של עודף היווצרות בגוף. זה יגדיל תוכן סובין מזון שלך ישפר את בריאות הקיבה במידה רבה.
12. משלשלים
שרפרפים מרככים ו משלשלים נמנעים בדרך כלל במהלך ההריון, אבל אלה מבוססי שמן מינרליים בטוחים לשימוש. הם יכולים לספק הקלה מיידית נגד נפיחות. עם זאת, להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח את זה כדי לשמור על התינוק שלך ואת עצמך בטוח מכל תגובה.
13. בחירה נכונה של מזונות
הריון הוא הזמן שבו אתה צריך בזהירות לפקח על הדיאטה שלך ולבחור את הסוג הנכון של מזון לצריכה. מאכלים טריים נחשבים תמיד הכי טוב בתקופה זו לעומת מזון מעובד או ארוחות קפואות. מזון אורגני כי הם מהונדסים גנטית ללא חומרי הדברה צריך להיות מועדף במהלך ההריון. אלה יקטין את הסיכויים של קלקול קבה ו גזים באופן טבעי לחלוטין.
14. יוגה ופעילות גופנית
אתה צריך להכין את לוח הזמנים היומי עבור תרגילי אור יוגה מאז תהיה יושב סביב כל היום וזה יכול להוביל את עודף היווצרות של גז. תרגילי אור, כמו הליכה יומית סביב הפארק, במיוחד בבוקר או אחרי ארוחת הערב, יכול להיות אידיאלי לנשים בהריון. הימנע מכל סוג של תרגילי מאומצת. במקום זאת, בחר יוגה (לחפש ייעוץ מקצועי) להיפטר גז ובעיות קיבה אחרות במהלך ההריון.
אתה עלול להיות מודאג לגבי בעיות קיבה שלך גרימת נזק לתינוק שלך, אבל להיות סמוך ובטוח כי התינוק שלך מוגן היטב על ידי כיסוי מגן הטבע של נוזל מי השפיר. שמור על צרבת ועצירות משם במהלך תקופה זו להריון רגוע ומאושר. במקרה, יש הבחנה או הבטן cramping לאחר עובר גז או כאב בטן, לדבר עם הרופא מיד.