14 טיפים כדי לעודד את הילד לזהות ולהביע את רגשותיו
ילדים קטנים מתמודדים עם אותם רגשות שאנו מבוגרים עושים. הם כועסים, עצובים, מאושרים, מתוסכלים, קנאים או נבוכים, והם אינם מסוגלים לבטא את הרגשות האלה במילים. אז במקום זה הם מראים אותם עם פעולות, אשר לעתים קרובות עלול לגרום לבכות או לצרוח, התקפי זעם לא נעימים. בגיל זה, ילדים מתקשים לזהות מה הם מרגישים וכיצד להביע את הרגשות האלה מבלי לקבל המום. לעזור להם ללמוד כיצד לזהות את הרגשות שלהם להירגע בכל פעם שהם עבדו על משהו יכול לעזור לשפר את ההתפתחות הרגשית שלהם ואת האינטליגנציה. למד את הילד שלך כדי לבטא את רגשותיו, כך שהוא יכול לדעת מה הוא מרגיש, ולא צריך להרגיש מתוסכל כי זה לא מקבל מתורגם כמו שהוא רוצה.
כיצד לעזור לילד לזהות ולהביע את רגשותיו
הנה כמה דרכים כיצד לעזור לילד עם בעיות רגשיות:
1. אל תפחית את רגשותיו
חשוב מאוד לא לפטור את רגשותיו של הילד על ידי אמירה של דברים כמו 'תפסיק את הייללות' או 'אל תעז לאבד את הכעס שלך איתי'. זה יהיה ליצור אמונה לילד שלך כי הרגשות שלו הם לא חשובים וכי הוא אינו ראוי לתשומת לב, המוביל לבעיות כמו הערכה עצמית נמוכה בעתיד.
2. לעזור לו לתת שם לרגשותיו
כאשר הילד שלך כועס או מתוסכל, לעזור לו לזהות מה הוא מרגיש. תווית אותו וללמד אותו איך לתייג את הרגשות שלו. זה יעזור לו לפתח אמפתיה כדי לזהות את רגשותיו יחד עם אחרים סביבו.
3. דון מה אתה מרגיש
הראה לילד שלך שגם אתה מבטא את הרגשות שלך על ידי מדבר על זה. תגיד לו מה הרגש אתה מרגיש ולמה אתה חווה את זה. כמו "אני מרגישה עצובה שאף אחד לא עוזר לי בעבודות הבית - נמאס לי לעשות את זה לבד". זה ילמד אותו להפריד את הרגש ואת הסיבה שלו, צופה בך כמודל לחיקוי.
4. השב רמזים שלו
כאשר התינוק שלך הוא קטן, הדרך הטובה ביותר לתת לו לדעת שאתה מכיר את רגשותיו היא להגיב כאשר הוא קורא לך. כשהוא בוכה או צועק, תראי שאתה מקשיב ושאתה עושה לו זמן. אם הוא גדל ללא תגובות נאותות ממך, זה עלול ליצור בעיות בשלב מאוחר בחיים לגרום לו להרגיש שאף אחד לא רוצה להקשיב לו.
5. השתמש חיזוק חיובי
כאשר הילד מבטא את עצמו בצורה הולמת ומנומסת, שבחו אותו. זה יכול לעזור לו להמשיך להביע את רגשותיו בצורה יציבה.
6. הישאר נגיש
הוראה רגשות לילד שלך כרוך מראה לו שאתה שם בשבילו פיזית. התכופפו לרמתו כאשר הוא מספר לכם משהו, יושבים קרוב אליו בזמן האזנה, שומרים על קשר עין, ומלמלים את תשובותיכם. להראות לו שאתה כל האוזניים להישאר בהווה, כאשר הוא מביע את רגשותיו.
7. להקשיב באמפתיה
תן לילד שלך לדעת שאתה מכוון במלואו לתוך מה שהוא מרגיש על ידי אמפתיה לשאול אותו שאלות כמו 'אתה נראה עצוב; אתה יכול לספר לי מה קרה?' או 'איך את מרגישה בקשר לזה?' זה יהיה הרבה יותר יעיל מאשר לצעוק עליו או לדחוף את הנושא משם.
8. ללמד דרכים חלופיות להביע
אתה צריך לגרום לילד שלך להבין שזה לא בסדר להוציא את הרגשות שלו על מישהו אחר. עזרו לו לבטא את כעסו בדרכים אחרות - על ידי ניתובו בפעילויות כמו ריצה, שחייה וכו '. אלה הן דרכים חיוביות לבטא תסכול או כעס.
9. לא להעניש
התנגד לדחף להעניש את ילדך אם הוא זורק התקף זעם או מראה כעס. אלה לא עוזרים לו לבטא את רגשותיו כפי שהוא ירגיש שזה "רע". זה יוביל אותו בקבוק אלה רגשות עד יום אחד הוא חווה המשבר. להוביל דרך דוגמה רגועה (לא להרים את הקול שלך להקשיב בסבלנות), ולתת לו פעילויות כדי לעזור לו לבטא את רגשותיו טוב יותר.
10. הכרת פתרון בעיות
ברגע שהילד שלך מתחיל לתפוס הבנה של רגשות ומבטא רגשות מילולית, נסה להקשיב ולהגיב עם בעיות בפתרון בעיות, כמו 'טוב, אז איך אתה חושב שאנחנו יכולים לעשות את המצב הזה טוב לכולם?' או 'בואו נחשוב על דרך שתרגישו טוב יותר ומה יגרום לכם להרגיש טוב יותר'.
11. הצעה נוחות פיזית
סיוע לגיל הרך להתמודד עם רגשות פירושו גם יצירת קשר עמוק. הקשיבו בסבלנות לילדכם כאשר הוא כועס, לעזור לו לזהות את רגשותיו, ולנסות לראות את הנושא מנקודת המבט שלו. לתת לו חיבוק יהיה מאוד לעזור בוויסות הרגשות הסוערים שלו.
12. להתנגד Overdoing זה
אל תעודד את ילדך לבטא את רגשותיו בלי להתחשב בצרכים של אחרים. לשמוע אותו, לאפשר לו לכעוס ולבכות כמה זמן אבל אחר כך, לסגור את הנושא על ידי טיפול בבעיה בונה. אל תאפשר להתנהגות להשתהות מעבר לנקודה מסוימת.
13. השתמש בספר תמונות
באמצעות ספר תמונות כאשר הילד שלך מתוסכל היא דרך מצוינת לעזור לו להמחיש איך הוא מרגיש על ידי הצבעה של תמונות בספר. זה יעזור לילד לזהות הבעות פנים יעזור לו להיות יותר אמפתית לרגשות של אנשים אחרים גם כן.
14. בפועל לעתים קרובות
תרגול אסטרטגיות עם הילד שלך להביע את רגשותיו בכל פעם שהוא מרגיש משהו עודף. לדבר על רגשות עם הילד שלך במהלך פעילויות כמו נהיגה או לאכול ארוחת ערב. זה יכול להיות תמיכה טובה לילדך.
נדרשת מידה רבה של נחישות ותרגול מצד ההורים כאשר עוזרים לילד לבטא את רגשותיו בצורה הולמת, גם כאשר הילד אינו מגלה רגש. עודד את הילד על ידי הנחיה והאזנה לו, להיות זמין ולהישאר רגוע לאורך כל הדרך. עודד ושבח כאשר הוא מבטא רגשות טוב ולהיות אמפתי בכל פעם שהוא נאבק. להיות קשוב לצרכים של הילד שלך להיות מנחה טוב לרגשות שלו. זה יעזור לו ללמוד כיצד לזהות ולבטא אותם בצורה יציבה, ואת המאמצים שלך ישתלם בטווח הארוך, כאשר הוא הופך למבוגרים בוגרת ואמפתית בעתיד.
כמו כן קרא: דרכים אפקטיביות לנהל את הילד שליטה