15 ืืฉืืงืื ืืืฉื ืืื ืืืฃ ืืืื ืืืืืื
ืืืืืจ ืื
- ืืฉืืืืชื ืฉื ืืืื ืืฉืืงืื ืืืืืื
- ืืืชืืจ ืืฉืืงืื ืืืื ืืืืืื
- ืืฉืืงื ืืืื ืืคืชื ืืืืืงื ืืจืืืื
- ืืืื ืืืื ืืฉืืงืื
- ืืื ืขื ืืื ืืืื ืืฉืืงืื
- ืืฉืืงื ืืืื ืืฉืืง ืขื ืงืืืฆื
ืงืืืช ืืืืืื ืฉืื ืืื ืืืืื ืืช ืืขืจื ืฉื ืืืจื ืืช ืืืื ืืื ืชืืื ืืฉืืื ืืืขืื ืืืจ. ืฆืคืืื ืืื ื ืกืคืืื ืืงืจืืงืืืจืืช ืฉื ืืืืช ืืืืืืงืช, ืืืื ืืืจืืืื, ืขืืืื ืืืจืื ืื ืืืชืืืืฅ, ืืื ืื ืืชื ืืืื ืืขืฉืืช? ืื ืืชื ืืืืจ ืืื ืืืืืช ืคืจืืืืงืืืื, ืื ืคืฉืื ืืืื ืืงืืืืช ืฉืืื ืืงืกืื ืืืขื ื ืฉืื ืืื ืืื ืฉืืขืืจื ืืืช, ืืื ืื ืฆืจืืืื ืืขืฉืืช ืขืืืื ื ืืกืคืช? ืขืืฉืื, ืื ืืงืฉื ืกืืืจื ืืืคืืื ืืืืืช ืกืืืืชื ืืืืชืจ ืืจืืืฉ ืืืื ืฉื ืืื. ืขื ืืืช, ืื ืื ืืืืจ ืฉืืชื ืืืชืคืืจ ืขืฆืื ืฉืืืืื ืืช ืืงืจื ืืื ืื ืืืืจืื ืืืชื ืืขืฉืืช ืืฉืื ืฉืื ืื ืจืืฆืื ืืขืฉืืช. ืืคืชืจืื ืืืื ืืงืื ืืช ืืืืืื ืืื ืืขืืจืจ ืืช ืืืื ืืจื ืคืขืืืืืืช ืืืฃ ืืฆืืจื ืฉื ืืฉืืงืื.
ืืฉืืืืชื ืฉื ืืืื ืืฉืืงืื ืืืืืื
ืืืื ืืฉืืงืื ืืขืืืจ ืืขืืจืจ ืืช ืืืื ืืืืจืื ืืืื ืืืฉืื ืืืจืืื ืื ืงืื ืื ืฆืืื ืืืืช ืืื ืืคืชืืจ ืืขืื. ืืืืืง ืืื ืืชืจืืื ืืืืคื ื, ืืืื ืืงืืง ืืฆืืจืช ืืืจืื ืืฉืื ืืื ืืฉืคืจ ืืช ืืชืืืืื ืืื ืืฉืืื ืื ืืืืืช, ืืฆืืจืชืืืช ืืคืชืจืื ืืขืืืช. ืืืืง ืืืื ืืืืชืจ ืืื ืฉืืืืื ืฆืคืืืื ืืืืืช ืคืชืืืื ืืจืขืืื ืฉื ืืฉืืง ืืขืืืช, ืืืฉื, ืืงืจืื ืกืคืจืื.
ืืืชืืจ ืืฉืืงืื ืืืื ืืืืืื
1. ืกืืืืงื
ืืืฉืืง ืืื ืืื ืืื ืกื ืกืฆืืื ืืช ืืื ืืืืืืื ืืืื ืืืืข ืืขืฆืืจ ืืช ืืืจืืื ืฉื ืชืคืงืื ืืืื ืืฆื ืื ืฉืื ืืืืืจืื. ืืื ืืืื ืจืฉืช ืขื ืืื ืืกืคืจืื ืืชืืื ืืืฉืืจ ืจืืง. ืืืจืช ืืืฉืืง ืืื ืืืื ืืช ืื ืืืกืคืจืื ืืืกืจืื. ืืืจืืช ืฉืื ื ืจืื ืคืฉืื ืืืขื, ืืชืคืืก ืื ืืชื ืื ืืืื ืืืืืจ ืขื ืืืชื ืืกืคืจ ืืืืชื ืฉืืจื ืื ืขืืืื. ืืืืคืืื ืืืืืืจ ืฉื ืืืฉืืง ืืื ืืื ืื ืื ืืชืืจืื ืืืื ืฉืื ืืืฉืื 3-4 ืฆืขืืื ืงืืืื ืืืื ืืขืืืจ ืืชืื ืื.
2. ืืืืง ืืืื
ืืืืง ืืืื ืืื ืืฉืืง ื ืืื ืฉืืฉ ืื ืกืืคืืจ ืจืงืข ืืขื ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืืื ืฉืื ืฉืงืืข. ืืืืจื ืืื ืคืฉืืื: ืืฉืืจืจ ืืช ืืืจืงืื ืืืืื ืขื ืืื ืกืืืืจ ืืืืฉ ืฉื ืืืืงืื, ืื ืฉืืื ืืืื ืืืืืข ืืืฆืืื. ืื ืืืื ืืืืื ืื ืืื ืืืจืืข ืืื ืื ืชืืื ืืืคืฆืื ืคืฉืืื ืืืืืืื ืืืื ืืขืฉืืช ืืช ืืขืฉืืื ืืื ืืืืฅ!
ืืฉืืงื ืืืื ืืคืชื ืืืืืงื ืืจืืืื
1. ืงืื ืฆืืข, ืืืกืืจ Mind ืื ืืฉ ืืช ืืงืื
ืฉื ื ืืืฉืืงืื ืืื clubbed ืืื ืืื ืฉืืฉ ืืื ืืืจืืช ืืืืืช, ืืืืืจ, ืืื ืืืืื ืงืื ืืงืจืื. ืจืืืื ื ืืชื ืื ืืืืคืฉืจืื ืืืื ืฉืื ืืืกืืง ืื ืืงืื ืขืฉืื ืืืืืช. ืื ืขืืืจ ืืืื ืฉืื ืื ืชื ืืช ืืืืืข ืฉืกืืคืง ืืืืฉืชืืฉ ืื ืืืืคื ืืืืื ื ืืื ืืืืื ืืช ืืงืื.
2. ืืืืจืื
ืื ืืฉืืง ืืืจื ืืืื ืืคืขืืืืืืช ืืืื ืืืืืืฅ ืืืืืื ืืคื ืฉืืื ืืื ืฉืื ืื ืืฆืืจืชื ืืืืืจื ืืืืชืจ. ืืืจืช ืืืฉืืง ืืื ืืืฉืืฃ ืืช ืื ืืจืืืกืืืช ืืืืืืช ืืืื ืืจืฉืช. ืืงืกืืืื ืฉื ืฉื ื ืงืืคืื ืืืื ืืืชืืืืช ืื ืืื ืืช ืืืืจ ืืื ืขื ืืชืืื ื ืืืจืื ืขืืืื ืืืกืชืจ. ืจืง ืื ืืงืืคืื ืืืืื ืืืื ืืฆื ืืชืืื ื ืฉืืื ืืืฆืื ืืฆืืืชืืช. ืืืจื ืื, ืืืื ืฉืื ืฆืจืื ืืืืืจ ืืช ืืืืงืื ืื ืืื ืฉื ืืงืืคืื ืืื ืืืฉืืฃ ืืช ืืืื. ืืฉืืง ืื ืืกืืืข ืืฉืคืจ ืืช ืชืฉืืืช ืืื ืืืช ืืืืงืื ืฉื ืืืื ืืื ืื ืืืื ื ืืืฉืืง.
ืืืื ืืืื ืืฉืืงืื
1. ืืืฉืจ ืืืื
ืืฉืืง ื ืืื ืืืืจ, Brain Fitness ืืื ืืืืื ืืืื ืืืืื ืืืกืืืข ืืืืฉ ืืืืืื, ืชืฉืืืช ืื ืืฉืืืจื ืฉื ืืืืข.
2. ืคืฉืื ืืืชืจ ืืื ืืืืื
ืืืฉืืง ืืื ืขืืฉื ืฉืืืืฉ ืจืืืื ืืืจืงืืื ืืฉืจ ืืืื ืืืืืช ื ืืืจ ืืจืฆืฃ ืื ืืื. ืื ื ืืขื ืืฆืืจื ืืื ืื ืื ืืืืื ืงืฆืจ ืืืืื ืืจืื ืืืืจืื ื ืืชื ืืคืชื ืื ืืืฉืืง ืืื ืฉืืืง ืืื ืืื. ืื ื ืืจืฉ ืคืืงืื ืืืจื ืืืฉืืง ืื.
3. Lumosity
ืืฉืืง ืื ืชืืื ื ืืืขืืช ืขื ืืื ืืืงืจืื ื ืืืจื-ืคืืกืืงืืืื ืืชืคืงืื ืืืื ืืืืคืืืืื. ืืฉ ืื ืืขื 60 ืืฉืืืืช ืืฉืจ ืืืืงืื ืืช ืืื ืืชืืืื ืฉื ืืืื, ืืืืจืื, ืชืฉืืืช ืื, ืืืืฉืืช ืืืืืื ืืืืช ืืคืชืจืื ืืขืืืช. ืืืฉืง ืืืฉืชืืฉ ืชืืื ื ืืืคืืื, ืคืืืืื ื ืืืื ืืช ืืืืืข ืืชืื ืืฉืืง ืืื ืคืืชืื ืืืื ืืืื.
ืืื ืขื ืืื ืืืื ืืฉืืงืื
1. ืคืืื
ืคืืืืื ืื ืคืขืืืืช ืืืื ืืื ืคืืงืื ืืื ืืกืงืจื ืืช ืฉื ืืืื ืฉืื ืืฉืืืจ ืืืชื ืขืืกืงืื ืืืฉืืง. ืื ืืกืืืขืื ืืคืืชืื ืืืื ืืคื ืฉืื ืืื ืื ืขื ืืืฉืืื ืืืจืืืืช ืฉื ืืืืืื, ืืื ืื ืชืืืื ืขืื ืื.
2. ืฆืื ืืืืื
ืืืฉืืง ืืื ืืฉืืืช ืืจืืืกืืืช ืขื ืชืืื ืืช ืืฆืจืืื ืืืืืช ืืชืืืืื ืขื ืืืืื ืืืชืืืื ืืืชืืจืช โโืืช ืื. ืืืืืื, flashcard ืืืื ืืช ืืชืืื ื ืฉื ืืืจื. ืืื, ืืืื ืฉืื ืืฆืืจื ืืืืืจ ืืช ืืชืืื ื ืืงืฉืืจื ืืืืื ืืืจื. ืืจืืืกืืืช ืืืื ืืืืืช ืืงืืืืจืืืช ืฉืื ืืช ืืืื ืืขืื ืืืื, ืคืจืืื, ืืคืฆืื ืืืชืืื, ืืื 'ืืืฉืืง ืืื ืืื ืฉืืืืฉื ืืืืจืืช ืฉืืืช ืฉื ืืคืฆืื ืฉืื ืื (ืืืืืืื) ืืืืื ืื ื 5.
3. ืืฆื ืืช ืืืืจ ืืื
ืืขืื ืืืฉืืง ืืื ืืืื ืืฆืื ืืืืื, ืืืืื ืืืืื ืืื ืฉืื ืืืจืฉ ืคืขืืืืช ืืืคื ืืช ืขื ืืืืง ืฉื ืืืื ืฉืื. ืืฉืืง ืื ืืืื ืืืืืช ืืืื ืืืืชืจ ืฉืืืง ืืืืืจ ืคืชืื ืืืื ืคืืจืง ืื ืืืจืฉ ืืฉืืงืื. ืืชื ืืืฆืื ืืช flashcard ืืืช ืืืื ืฉืื ืืื ืฆืจืื ืืืฆืื ืืช ืืืืืืืงื ืืฉืจ ืืืืืจ ืขื flashcard. ืืืืืื, ืื ืืืืื ืขื ืืืจืืืก ืืื "ืคืืจืง ืกืคืกื" ืืืื ืฉืื ืืฆืืจื ืืืชืจ ืืื ืืกืืืืชื. ืื ืขืืืจ ืืฉืคืจ ืืช ืืืื ื ืฉืืื ืืื ืคืขืืืืช ืืื ื ืืคื ืฉืืื ืกืื ืฉื ืฆืื ืืืฆืจืืช!
4. ืืืื
ืืฉืืง ืคืฉืื ืื ื ืืชื ืืืฆืื ืืกืคืจื ืคืขืืืืช, ืืคืืืงืฆืืืช ืื ืืื ืืืคืืื ืืืื ืคืืจืงืื. ืืืฉืืง ืืื ืคืฉืื: ืืืฆืื ืืช ืื ืชืื ืื ืืืฆืืื. ืื ืืฉ ืืชืจืื ืืช ืจืืื ืขืืืจ ืืืื ืืืื:
- ืื ืขืืืจ ื ืชืืืื ืขืื ืื ืืื ืืืื ืฉืื ืฆืจืื ืืขืงืื ืืืจ ืื ืชืื ืืจืืื.
- ืื ืืฉืคืจ ืืช ืืืืืืช ืืคืชืืจ ืืขืืืช ืฉืืื ืขื ืืื ืืืืฅ ืืืชื ืืืฉืื ืืืืฅ ืืงืืคืกื. ืื ืืืฉื ืืืช ื ืืฉืืช, ืื ืืกืชืืืื ืืืฆืืขืื ืืจืืื ืืคืฉืจืืืช ืืืจืืช ืืืืืข ืืฆื ืืฉื ื.
ืืฉืืงื ืืืื ืืฉืืง ืขื ืงืืืฆื
1. ืืกืชืจ ืืืืคืฉ
ืืื ืืืฉืืงืื ืืืื ืืืจืกืืืื ืื ืืืจ ืฉืืืง ืขื ืืื ืืืืื ืืื ืจืืื ืืขืืื, ืื ืขืืืจ ืืืื ืืฉืคืจ ืืช ืืืืืื ืืช ืืื ืืืืืช ืฉืืื. ืขืืืจ ืืืื ืืืชืคืชื ืืฆืขืืจ, ืื ืขืืืจ ืืื ืืืืืื ื ืงืืื ืืกืชืืจ ืงืืืื ืืืื ืจืข.
2. ืฉืคืืช ืืืฉืืช
ืืืื ืืืืื ืฉืคืช ืืื ืฉืืื, ืืืืื ืืืืืื ืืืืืช ืืฉืืคืื ืืฉืคื ืืืืจืืช ื ืืกืคืช ืืืืช. ืืืงืจืื ืืจืื ืื ืื ืขืืืจ ืืขืืจืจ ืืช ืืงืืจืืงืก ืืคืจืืคืจืื ืืื ืฉืืื ืืฉืจ ืงืฉืืจื ืื ืืืืจืื ืืฉืืคืจืช. ืคืฉืื ืขืืฉื ืืช ืืืื ืืืืจืฉื ืืืืชื ืฉืคื ืื ืื ืืกืคืืง, ืขื ืืืช. ืืื ื ืื ืืืืืื ืืืืื ืืช ืืฉืคื ืืืืชื, ืืื ืกืคืง, ืืฉืื ืื ืื ืืืฆืืื ืืจื ืืืขืฉื ืืืืจ ืื ืืืชืจืื ืืืชื. ืืืืืื, ืื ืื ืืืืืื Punjabi, ืืชื ืืืื ืืขืกืืง ืืคืขืืืืืืช ืืื ืฆืคืืื ืืกืจื Punjabi ืืื, ืื ืืืื ื ืฉืืจืื Punjabi, ืืื 'ืืื ืืืืืื ืืช ืืืฉืืคื ืฉืืื ืืฉืคื. ืืชื ืืืื ืืคืืื ืืืงืฉ ืืื ืืคืจืฉ ืืช ืืกืจื ืื ืืฉืืจ ืืฉืืืื. ืืื ื ืืื ืื ืกืืืจ ืฉืื ืืืชื ืชืจืืื ืืืฉืื, ืื ืืืืืจ ืืช ืืืืืื ื ืืืืคืื ืืืชื ืืืืืื ืืืืื.
3. ืืฉืืงื ืืื
ืืฉืืงืื ืืื Snakes 'n' ืกืืืืืช, ืืื ืืคืื, ืืืชืื ืืฉืืื ืื ืืืื ืืืืื ืืคื ืฉืื ืืขืืืจ ืื ืืืืื ืืช ืืืืฉืืจืื ืืืืจืชืืื ืฉื ืืืื ืฉืื. ืืื ืืืื ืกืื ืกืืื ืืช ืืืืื ืืชืืจื? ืืื ืืื ืืืื ืืืชื ืื ืืื ืืคืกืื ืืืื ืืฉืืื ืืืื ืืฉืืง? ืืคื ืฉืืชื ืชืืื ื ืืื ืืืฉืจ ืื ืืฉืืงืื, ืืชื ืืืื ืืขืืืจ ืืื ืืืืื ืืืคืกืื ืขื ืืืกื ืืื ืฆื ืขื ืขื ืืื.
4. ืืกืคืจืื ืืืกืืงืืืื
ืืื ืืืื ืฉืื ืืืืื ืืกืคืจื ืืชืืื ืืืื ืืืืืช ืงืฆืช ืงืฉื ืืคื ืฉืื ืืคืขืืื ืืชืงืฉืื ืืชืคืืก ืืืฉืืื ืืืคืฉืืื. ืืกืคืจืื ืืืกืืงืืืื ืืืขืกืืง ืขืืจืื ืืืืชืืื, ืืื ืื ืืืืืงื ืืื ืืืคืื ืืช ืคืขืืืืช ืืืืืื ืืืฃ ืืืขื ืืื. ืจืืฉืืช, ืืืืจืช ืืืืงืื ืืื ืฉื ืขืจืืื ื ืืืจืืื ืขืืื ืขื ืคื ื ืืืืจ ืฉื ืืืื ืฉืื. ืืืืืื, ื ืืชื ืืืงื ืืืืง ืืื ืืื ืืืืฆืข ืืืืจ ืืฉื ื ืืืืงืื ืืื ืืฉืืืื ืืื ืืืืื. ืื ืืืื ืืืืขืฉืืช ืขื ืืกืคืจ 10, 15 ืื 20, ืชืืื ืืื ืืกืคืจืื ืืชื ืจืืฆื ืืช ืืืื ืืืืื ืืืช ืืืืื ืืช ืฉื ืืืืงืื ืืื. ืืืืจ ืืื, ืืืงืื ืืขืจืืช ืืืกืืงื ืขื ืืฉืืจืื ืืืืืืื ืขื ืืืื ืฉืื ืืืงืื ืกืืื, ืื ืืื ื ืฉืืข ืืืืืจ. ืืืืจ ืืื, ืืืชืืื ืืช ืืืืกืืงื ืืืจืงืื ืขื ืืืื ืฉืื ืืื ืืื ืืฉืืืข; ืื ืืืืืืื ืืืฆืืจืฃ! ืืืกืืฃ, ืืขืฆืืจ ืืช ืืืืกืืงื ืืืฆืจืื ืืกืคืจ! ืื ืืืฉืจ ืืืื ืฉืื ืืืื ืืจืืฅ ืืืืืจ ืฉื ืืืืจ ืขื ืืืืงืื ืืื ืื ืืื. ืชืืืื ืื ืืืื ืืืืืจ ืขื ืขืฆืื ืขื ืฉืื ืืืืืื ืืช ืื ืืืกืคืจืื. ืืืฉืืง ืืื ืืืื ืืฉืืฉ ืืื ืืืจืื ืืื ืืืืื ืืช ืืืืคืืืช ืื - ืคืฉืื ืชืืืืฃ ืืืืงืื ืืื ืขื ืืืืงืื ืืืืคืืืช.
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ืืืืจืื, ืคืืชืื ืืืื ืฉื ืืืื ืืื ืืืืจืืืชื. ืขื ืืืช, ืื ืืชื ืืืจืื ืืืชื ืืขืฉืืช ืืฉืื ืฉืื ืื ืืืืืื, ืื ืขืืืืื ืื ืืฉืื ืืืืฅ ืืชืื ืื. ืจืง ืื ืกืืช ืืืืคืื ืืช ืืืื ืืงืจืื ืืช ืืขืืชืื ืืืจืืืช ืื ืงืืจื! ืืคืชืจืื ืืืื ืืืฆืืืช ืืฉืืงืื ืื ืืืื ืฉืื ืืืื ืืืื ืืื ืืงืื ืืช ืขืฆืื ืืขืืจื ืื ืื.