20 חיוני & חייב להיות הרגלים בריאים לילדים
תוכן:
הטמעת הרגלים טובים אצל ילדים חשובה מאוד לכל הורה. עושה דברים על בסיס יומי או קבוע להפוך הרגלים, הרגלים אלה לסייע בבניית אופיו של הילד שלך. ילדים שומרים על סביבתם. הם לשים לב לכל מה שקורה סביבם. לכן, חשוב כי כהורה אתה imbibe הרגלים בריאים אצל הילדים שלך. הנה, נדון כמה הרגלים בריאים כי אתה יכול לעזור לילד שלך להתאמן על בסיס קבוע ולהיות אדם טוב יותר.
הרגלים בריאים לילדים ללמוד
ילד הוא חיקוי גדול, זה מה שהילד שלך רואה ומתבונן, הוא / היא חייב לתרגל אותו. לכן, הוראה לילדים הרגלים בריאים יעזור להם לרכוש מיומנויות לחיים טובים יותר קדימה.
להלן כמה הרגלים בריאים לילדים, כי אתה יכול להתחיל מוקדם בחיים ולתת לילד שלך התחלה מצוינת למחר בריא וטוב יותר:
- אכילה בריאה טוב: טוב הרגלי אכילה בריאים לילדים הם בעלי חשיבות עליונה בשנים מעצבת. אם כי לפעמים זה עלול להיות די מאתגר בשבילך, המפתח הוא, כדי להפוך את האוכל נראה מושך לילד שלך. הימנעו מאכילת מזון זבל ומזון מתקתק. הפוך אותם מודעים ההשפעות השליליות של אכילת מזון לא בריא ולעזור להם בבחירות הנכונות במזון.
- פעילויות בחוץ: יחד עם תזונה טובה, חשוב מאוד עבור ילד להיות פעיל פיזית. בקש את הילד לבלות יותר זמן בפעילויות בחוץ, כגון ריצה, רכיבה על אופניים, משחק בפארק עם חברים וכו 'פעילויות פיזיות להמריץ את הילד ולשמור אותם מאושרים מוטיבציה.
- שינה בזמן: כמות מספקת של שינה ומנוחה חשוב להחזיר ולהחדש את רמות האנרגיה בגוף של ילד. שינה טובה מסייעת לילד להרגיש רעננה ורעננה ליום. הגדרת שגרת שינה לילד שלך לדבוק בה. שעות שינה לא סדיר יכול להפוך את הילד שלך עצבני ובלתי יציב.
- כביסה ידיים לפני ואחרי הארוחות: להיפטר חיידקים מחזיק בראש סדר העדיפויות, ואתה צריך ללמד את הילד שלך את החשיבות של שטיפת הידיים לפני ואחרי הארוחות. למד את הילד להשתמש בסבון ואת הטכניקה הנכונה של שטיפת ידיים. כביסה הידיים שומר על חיידקים וזיהומים במפרץ.
- ארוחת הבוקר - הארוחה החשובה ביותר של היום: לעולם לא לתת לילד שלך לדלג על ארוחת הבוקר כפי שהוא ייתן להם את האנרגיה עבור היום. תדלוק על אנרגיה בבוקר מסייע בשמירה על רמות הסוכר בדם לבדוק ושומר על הילד פעיל וממריץ.
- לטפח הרגלים קריאה טובה: קריאה הרגל הוא טוב מאוד עבור כל ילד. קריאה לא רק מסייעת בהבנת שפה טוב יותר, אבל הילד לומד להיות יותר דמיון ויצירתי. אתה יכול להגדיר לוח זמנים קבוע קריאה או אפילו לקרוא יחד לפני השינה.
- רחצה: איפה כמה ילדים הם תינוקות מים אחרים בזים מים במידה רבה. אתה חייב להטמיע את ההרגל של היגיינה אישית אצל ילדך. חשוב לעודד אותם להתרחץ על בסיס יומי וגם לאחר פעילות פעילה של פעילויות חוצות.
- לבזבז זמן עם המשפחה: לבזבז זמן עם המשפחה חשוב מאוד עבור ילד גדל. הם לא רק ללמוד קשר עם בני המשפחה, אלא גם את החשיבות של ההוצאות זמן משפחתי איכות יחד. זמן ארוחת הערב הוא הזמן האידיאלי עבור המשפחה להתחבר יחד.
- לא מוגזים או משקאות מוגזים: ילדים יכולים בקלות להתמכר משקאות מוגזים או מוגזים אשר מזיקים מאוד בשנים הגוברת. רמות גבוהות של סוכר וקפאין עלולה להיות השפעה שלילית על הילד שלך. להימנע ממתן משקאות כאלה לילדים צעירים ולהכניס אותם לאפשרויות שתייה בריאה כגון מיצי פירות טריים, מילקשייק או שייקים. הטמעת הרגלי מזון בריאים לילדים היא אחריות ראשונית של ההורים.
- צחצוח שיניים פעמיים ביום: אתה צריך לעזור לילד בצע את ההרגל של צחצוח פעמיים ביום. היגיינת הפה טוב לא יכול להיות מוגזמים כמו השיניים פגיעים חללים. ילדים בדרך כלל לא אוהבים לצחצח, אבל אם אתם מחנכים את ילדיכם על חשיבות ההברשה, זה יעזור להם לאמץ את ההרגל הזה בקלות.
- מסדר את החדר שלהם: ילדים אוהבים להיות מבולגן ואוהב המלטה, וזה נורמלי לחלוטין. אבל זה מאוד חשוב כי כהורה לך להחדיר את החשיבות של ניקיון לילד שלך. לאמן את הילד שלך לשים את הצעצועים שלהם חפצים אחרים בחזרה במקומם ולעזור ללמוד להתארגן מההתחלה.
- שימוש רקמות או מטפחת: חשוב ללמד את הילד כיצד להשתמש במטפחת בעת שיעול או התעטשות. הוראה אותם להיפטר רקמות בשימוש פח האשפה חשוב באותה מידה. לתת לילד שלך לדעת על חיידקים ישמור אותם על מידע על מניעת זיהומים.
- בעקבות לוח החיסונים: החיסונים הם חשובים מאוד כדי למנוע את הילד מפני מחלות קטלניות. שמור על עצמך braced עם לוח הזמנים של החיסון של הילד שלך. מתן חיסון הנכון בזמן הנכון יחסוך את הילד מפני מחלות חמורות רבות. מומלץ גם לשמור על תיעוד החיסונים בהישג יד ולבצע אותו לאורך כל הביקורים אצל הרופא.
- הגבלת זמן המסך: ילדים אוהבים לשבת מול הטלוויזיה ולצפות בתוכניות האהובות עליהם. זה טוב לראות סרט מצויר או סרט, אבל זה מאוד חשוב לרשום את הזמן שהילד שלך מבלה מול הטלוויזיה צפייה בטלוויזיה יותר מדי לא יכול רק להשפיע על החזון של ילד, אבל הם יהפכו עצלן וחסר מנוח. הפוך את לוח הזמנים ואת המקל אליו, אם כי מדי פעם binging מותר.
- טיפול בבריאות הנפש של ילדך: לעתים קרובות נראה כי רוב ההורים משלמים יותר לבריאותם הפיזית של ילדיהם מאשר לרווחה הנפשית. זה מאוד חשוב לשים לב לבריאות הנפשית של הילד שלך. זה חשוב יותר במקרים שבהם ההורה יחיד מעורב.
- ללמד אותם את חשיבות הכסף: למד את הילד את הערך ואת החשיבות של הכסף. התחל על ידי נותן להם חזירון בנק קצבה שבועית או חודשית. למד אותם איך הם יכולים למעשה לבלות ולשמור את כספם. ביצוע הילד שלך ללמוד על חשיבות הכסף בשלב מוקדם יותר רעיון טוב.
- חשיבות של שיתוף: רוב הילדים מתקשים לחלוק את הצעצועים שלהם עם חפצים אחרים עם אחים או חברים. זה מאוד חשוב ללמד שיתוף וטיפול לילד שלך. מלבד דברים מוחשיים חשוב גם ללמוד לחלוק דברים בלתי מוחשיים כגון רגשות ורגשות.
- כיבוד אחרים: באמצעות מילים שליליות או קשות יכול להשפיע על כל אחד בדרכים רבות יותר. זה עוזר ללמד את הילד שלך להיות מכובד, לא רק כלפי הזקנים, אלא גם כלפי אותו גיל וילדים צעירים מדי. אתה צריך ללמד את הילד שלך, כי מילים שנוא וקנטרני יכול להרוס מערכות יחסים.
- הוראת השוויון: הוראה של סגולת השוויון חשובה מאוד לילד. אם ידיד או אויב, עשיר או עני כולם צריכים להיות מטופלים באופן שווה וללא כל הטיה. אין לעודד אפליה מכל סוג שהוא. הילד שלך צריך ללמוד להתייחס לאנשים בצורה הוגנת.
- ללמוד לקבל את התבוסה: כולנו אוהבים להצטיין בכל מה שאנחנו עושים אבל מה לוקח יותר מאמץ ואומץ מאשר המנצח, היא לקבל תבוסה באופן מכובד. להסביר לילד שלך כי זה בסדר גמור להפסיד. אין צורך להרגיש מדוכאים או מדוכאים, אבל מה שחשוב זה לקום ולהתחיל מחדש.
אלה הם כמה הרגלים בריאים חיוניים כי אתה יכול להתחיל מוקדם בילדות ולעזור לילדך לעקוב אורח חיים בריא. הרגלים פשוטים אלה יסייעו לילדך להתחיל בבגרות בריאה בבגרותו.