4 פירותי מתכונים הילדים באמת ייהנו

תוכן:

ילדים אוכלי בררן וקפצני מאוד כשמדובר באכילה בריאה. אתה יכול להיות עייף לראות את הילדים לרוץ למראה של פירות. פירות כמו כולו ו שירת בבירור אולי לא נראה מעניין עבור הקטן שלך. עם זאת, מאז פירות עשירים בויטמינים ומינרלים חיוניים להתפתחות נכונה של הילד שלך, חשוב לוודא כי הילדים שלך צורכים פירות באופן קבוע. ניסית פעם מתכונים פירותי מעניין לילדים שיגרום להם להתענג על פירות?

כן, אפשר לקבל את הילדים לאהוב פירות על ידי הכנת מתכונים פירותי קל שהם ייהנו.

מתכונים פירותי לילדים שלך

1. פנקייק בננה

האם הבננה היא הפירות האהובים עליך? עם זאת, מאז בננה הוא מזון בריא, חשוב לקבל את הפרי הזה לתזונה של הילד שלך. ניסית פעם דרך מעניינת לכלול בננות בארוחה של הילד שלך? פנקייקס בננה הם דרך פשוטה וטעימה לעשות בננות שלך להתענג אחד קטן!

רכיבים

• 2 כפות של קמח
• 2 כף (כף) סוכר
• 2 כפית אבקת אפייה
• ½ כפית מלח
• 1 על בננה בשלה
• 1 כוס חלב
• 2 ביצים
• ½ כפית תמצית וניל
• 3 כפות חמאה ללא מלח

הכנה

• מקציפים יחד קמח, סוכר, אבקת אפייה ומלח בקערה גדולה
• בקערה נפרדת, מבשלים בננה ומפזרים ביצים, חלב וניל לחלץ עד חלקה. מוסיפים חמאה ומציפים היטב.
• מוסיפים את תערובת הבננה לתערובת הקמח ומערבבים היטב. הבלילה צריכה להיות עבה.
• קח מחבת רוטב או לא מקל במחבת ושופכים את התערובת ומטגנים בהתאם לגודל המועדף.

אתה יכול גם לנסות את סלט בננה פנקייק מתכון משותף על ידי השף אמא שלנו קומאל Dattani. תוספות אקזוטי להפוך אותו מתכון חייב להיות!

2. יוגורט פירות Smoothies

מתכונים פירות בריאים כי הם טעימים לא קל למצוא אבל זה לא המקרה עם המתכון הזה! אבל שייק פירות הם הדרך הטובה ביותר לשלב 2 דברים הילד לא אוהב למשהו שהוא משתוקק. גם יוגורט ופירות ניתן לשלב יחד לתוך חלקלק טעים כי הילד שלך מבקש יותר!

רכיבים

• 2 כוסות יוגורט דל שומן
• 1 כוס אוכמניות טריות
• 1 כוס אפרסקים טריים
• 1 כוס פרוסות אננס לא ממותקות

הכנה
מכניסים את כל הפירות והיוגורט בבלנדר ומערבבים עד לקבלת חלקה. מגישים צונן בתוך זכוכית ידידותית לילדים עם קש צבעוני כדי למשוך את הקטנה שלך.

אבוקדו גם עושה נחמד, שמנת חלקלק זה שייק אבוקדו יספק את הילד עם שומנים בריאים. Yummmm זה טעים!

3. פירות קפואים וסוכריות פירות

ילדים אוהבים גלידות, פירות קפואים וסוכריות. הדרך הטובה ביותר להשיג פירות לתוך הבטן של הילד שלך היא ליצור מחדש חנות קנה קנה קופץ קופץ עם פירות קופצים אתה יכול לעשות בבית. קינוח פירות קל כי הוא בריא מדי!

רכיבים

• 2 כוסות פטל קפוא
• 2 כוסות תותים טריים
• 1 כף מיץ לימון
• ½ כוס דבש
• 1 כפית מלח
• 2-3 כוסות של יוגורט דל שומן

הכנה
פטל תערובת, תותים, מיץ לימון ומלח יחד בבלנדר. מוסיפים דבש לתוך תערובת חלקה. לטבול היטב ולהוסיף יוגורט דל שומן. יוצקים לתוך תבניות פופ ומוסיפים מקל עץ לתוך כל אחד מהם. להקפיא במשך 4 עד 6 שעות עד מקלות מעוגנים חזק.

אתה יכול גם לנסות את זה יוגורט פירות פירות אם בננות ו chickoos הם שימושיים. דולי זה באמת דרך מהנה של מקבל את הילד לאהוב פירות.

4. קוקוס פרושי

פרושי הוא טוויסט "פירותי" מענג על מעדן סושי אסייתי מסורתי, אשר יש הרבה יתרונות בריאותיים. במקום תוספות מסורתיות, להחליף אותם עם פירות שיהפכו את הטעם שלך סושי, כמו גם בריא.

רכיבים

• 1 כוס אורז סושי לא מבושל
• חצי קוקוס חלב
• חצי כוס סוכר
• קורט מלח
• 10 פרוסות תפוזים
• 20 פטל קטן ורענן
• 2-3 כוסות של יוגורט דל שומן
• 2 כוסות מים

הכנה
מבשלים אורז יחד עם מים ומביאים לרתיחה בסיר. מאוחר יותר, מבשלים עד שכל המים נספגים. הסר ושמור בצד. לאורז זה, מוסיפים חלב קוקוס, סוכר, מלח ומערבבים בעדינות. לכסות ולשמור בצד במשך 20 דקות. מחלקים את תערובת האורז לשיעור שווה ולעשות צורה כדורית בין כפות הידיים. עכשיו לחץ קלות כל כדור לתוך צורה אליפסה ומניחים על נייר שעווה. בראש כל סגלגל עם פרוסות כתומות או פטל וקירור במקרר. מגישים עם יוגורט.

אלה מתכונים פירותי בריא יגרום לילד שלך לזרוק החוצה מזון מהיר וליהנות זמן חטיף שלו בצורה בריאה.