5 בוליווד Moms שתף את סודות תזונה למעלה לילדים!
כל המומחים בריאות ו דיאטנים של העולם בצד, יש מישהו שיודע תזונה יותר מכל אדם אחר. על מי אנחנו מדברים? Moms! יש להם יכולת מופלאה להאכיל את הילדים שלהם אוכל טעים אך מזין יום אחרי יום, להבין בדיוק מה הוא האינטרס של הילד שלהם. כנ"ל עבור אמהות בוליווד שלנו. בדיוק כמו כולנו, גם המאבקים הזויים שלנו נאבקים בהתפרצויות זעם ומנסים כמיטב יכולתם להפוך את זמן הארוחה לבריא ומעניין ככל האפשר. מה בדיוק הנוסחה הסודית שלהם?
הבאנו לך סודות שונים של חמש אמהות בוליווד. טיפים אלה לספר לך בדיוק איך הם הולכים על מתן לילדיהם תזונה נאותה. בהתחשב זמן הארוחה עם הילדים נשאר מאבק מתמיד, מה עם הצעירים תמיד נמשך לסוג הלא נכון של מזון, סודות אלה יכולים באמת לעזור לך להתמודד עם זה. כשזה מגיע לילדים, כל עזרה קטנה סופרת!
5 בוליווד Moms שתף למעלה תזונתיים סודות לילדים שלהם!
1. Aishwarya Rai
החלק הכי טוב בסוד התזונתי של אמא הוא זה - פשטות! היא מאמינה בשמירה על אור אוכל יומיומי, בהודו פשוטה ופשוטה. פיתוח הרגל של אכילה בריא, מזון פשוט כל יום מוודא הילדים שלנו להמשיך את אורח החיים הזה גם אחרי שהם גדלים. זה יש יתרון נוסף מדי - אתה מקבל לשמור על משקל בריא גם ללא פעילות גופנית אינטנסיבית. למעשה, אלה חילופי מזון הודי הוכחו לקדם ירידה במשקל! עם זאת, אייש מאמין להתמכר מדי פעם - במזון תאילנדי או מקסיקני - לחשוף את בתה לטעמים מגוונים.
עצה אמא למעלה: " Aaradhya הוא להיות מאומן לאכול ghar Ka חנא. הרגלי המזון שלנו הם פשוטים - אנחנו נהנים שיש משולבת רוטי- saabji-daal אורז טיפוסי. המטבח ההודי הוא כל כך עשיר ומגוון, אנחנו לא מרגישים צורך לנסות תאילנדית או מקסיקנית או איטלקית. "
2. שילפה שטי
אחת החזקות בוליווד אמהות אנחנו יודעים, Shilpa יש סוד מזון פשוט עדיין חשוב - hogging הוא לא תזונה! כמו אמהות, לעתים קרובות אנחנו הולכים החוצה עם האוכל של הילדים שלנו; זה אף פעם לא נראה מספיק. שילפה מאמין בתזונה מזינה, נאותה, שגם היא נשלטת על ידי חלק. היא גם משלבת במטבח שלה סודות בישול למדה מאמה. אנחנו חושבים שהטיפ הזה על בסיס הבישול הוא זוכה מושלם.
טיפ: " אמא שלי מודעת מאוד לבעיות הלב של המשפחה שלי, אז היא מוודאת שיש לנו הרבה שמן צמחי, והיא מחליפה חלב קוקוס עם חלב רגיל, שהוא נמוך יותר בכולסטרול. יש לנו הרבה מסאלה בבית. אנחנו הולכים בקלות על זה, כדי להקל על מערכת העיכול, ולהביא את הטעם של הירקות. "
3. Raveena Tandon
אמא זו מאמינה להתחיל את היום עם כוח המוח! ארוחת הבוקר עבור הילדים שלה היא ארוחה מילוי, מזין, כי בדרך כלל מורכב חלב, בננה, ביצים, טוסט מחיטה מלאה, שיבולת שועל, יוגורט ופירות ואגוזים. האם לא עצם המחשבה מרעננת? עבור שאר הארוחות, Raveena מנסה להציג ירקות מרקמים שונים, צבעים וצורות - מגוון הוא התבלין של החיים, אחרי הכל! היא גם מוודאת שהילדים אינם אוכל שמנוני / מטוגן, דברים שיש להם מיידה ומשקאות מוגזים. זה אולי נראה מאתגר לעשות אבל להקדים את הרגלי הנכון מוקדם יכול לעשות את העבודה.
אמא עצה: " בדרך כלל, אני מגישה להם מנה אחת מעניינת עם שתי מנות משעממות. לא רק להסתמך על הגניבה ירקות לתוך כל מנה. אמנם זה אולי נראה כמו טקטיקה טובה, אם משתמשים בו באופן קבוע, זה יהיה backfire. הילדים שלך יחשבו על ירקות כעל משהו נורא כל כך שצריך להסוות ! "
4. מלייקה ארורה
מודל כושר הכושר שלנו משכפל בצורה מבריקה את המסורת בבית - הילדים יודעים בדיוק מה האוכל ולא בטוח! ילדים מעריצים מזון ברחוב ומזון בחוץ, ואם נאמר את האמת, זה מאוד קשה לפקח על זה. בנה של מלייקה, למשל, הוא מעריץ ענק של אוכל ופסטה בדרום הודו. מה Malaika עושה הוא מאמץ נוסף כדי ללמד את הילדים שלה כדי לזהות מקומות בטוחים לקנות מזון מ - שוקל היגיינה, הכנת מזון, החומרים המשמשים. כמו כן, היא מאמינה חזקה פעמים הארוחה הרגילה. לא רק זה לשמור על קצב חילוף החומרים בריא אבל גם discourages ילדים מפני חטיף בריא.
אמא עצה: "תמיד יש רוטב מיוחד עם צלחת. אני אפילו מנסה להוסיף מרכיבים חדשים למזון כך שהוא הופך להיות טעים יותר. (אני גם) מגישים ארוחות רק ליד שולחן האוכל ולוודא שהוא לא אוכל לבד או בזמן צפייה בטלוויזיה ".
5. קריזמה קאפור
איך מגדירים את אמא המזל? מישהו שילדים אוהבים את הבישול שלה מלכתחילה! הילדים של קרישמה אוהבים את האוכל שהיא עושה, במיוחד דאל צ'אוול ובינדי, אבל לא כל כך את הבאינגן והקארלה! כדי להדוף את הסלידה הזאת כלפי ירקות כמו ברוקולי וגזר, היא חותכת אותם בצורות שונות ומגישה אותם עם מטבלים. היא אפילו מנסה את זה עבור טוסט - באמצעות חותכני עוגיות לחתוך לבבות וכוכבים. תמיד עובד עם ילדים! טיפ נוסף שהיא תומכת בו מאוד הוא המשרתים ילדים כל שלוש עד ארבע שעות. אכילה תכופה מבטיח פחות crankiness גם כן!
אמא עצה: "כדי לגרום להם לאכול כהנא לא מעניין, אני מספר להם סיפורים בזמן שהם אוכלים. אני לא שוללת מהם שום דבר. אז בדרך כלל אני מתייחס אליהם לג'אנק פוד בסוף השבוע. אבל אני מוודא שהם לא מתמכרים יתר על המידה ".
בראבו, אמהות! באורח החיים המטורף של ימינו, מזון ותזונה חשובים יותר מאי פעם. פיתוח הרגלי אכילה טובים בתחילת החיים ויצירת איזון יפה בין בריאות וטעם לא קל - אבל אמהות לעשות את זה בסגנון. יש סיבה Ma Ha Haath Ka Kaana נהנה מעמד פולחן זה עושה!