5 ืืขืืืืช ืืืืื ืืืงืืืงืื ืืื ืืืืื ืข ืืืืืืื ืขื ืืชืื ืืง ืฉืื
ืืืืืจ ืื
- ืืขืืืืช ืืื ืืืฉืืจ ื ืื ืืืื ืืงืืืง ืืืืื ืืชืื ืืง ืฉืื
- 2 ืืฉืื ืขืฆืืช ืืืืจืืช ืืืืืจ
ืืฉืืื ืื ืืงื, ืืื ืื ืฆืจืืื ืืืืื ืืงืฉืจ ืืชืื ืืง ืฉืื ืฉืชืืคืก ืืืืื ืืืื ืืืืื. ืืกืืื ืืื ืืื ืฉืืื ืืื ืฉืืืฃ ืืื ืืคืจืืฉ ืืื ืืืืจ, ืืืืืืืื ื ืืืืฉืืช ื ืฉืืจืช ืืืื ืขื ืืื ืื ืืืืืืช. ืขื ืืืช, ืืื ืืืืื ืืงืืืง ืืืจืฉ ืฉืืืืฉ ืืืืืจืื ืืืฆืื ืืื ืืื ืืงืืืงืื ืืืืื, ืคืืืืช, ืืื ', ืขืืื ื ืื ืงืื ืืืืจืืช ืจืื ืืื ืืืคืื ืืืชื ืืชืืืืื ืืืืืืื ืขืืืจ ืืชืื ืืง.
ืืจืืคืืื ืืืืืฆืื ืขื ืื ืงื ืืืขืืืช ืืืฉื ืฉืฉืช ืืืืืฉืื ืืจืืฉืื ืื, ืืืืืจ ืืื ื ืืชื ืืื ืืืฆืื ืืช ืืชืื ืืง ืขื ืืืื ืืืฆืง. ืื ืื ืืืื ืฉืื ืจืืื ืืืืชื ื ืคืื ืื ืืืืืื ืืงืืืง. ืืื ืืืืืื ืืงืืืง ืืชืื ืืง ืืชืื ืืง ืฉืื ืื ืฉืืื ืฉืขืืื ืืืืื ืฉื ืืืืืช ืฉืืืจื ื ืืกืื ืืืืืื ืืช ืืชืื ืืงืืช ืฉืืื, ืืืื ืืกืืืืช ืืจืืืืชืืืช ืื ืืืฉืืืช. ืืขืื ืืื ืงื ืืื ืืงืืืื, ืื ืืชื ืฆืจืื ืืืชืืื ื ืืกืื ืืืืื ืืชืื ืืง ืฉืื, ืืชื ืืืื ืืื ื ืืช ืขืฆืื ืขื ืืืื ืืงื ืื ืืื ื ืฉื ืืืืื.
ืืขืืืืช ืืื ืืืฉืืจ ื ืื ืืืื ืืงืืืง ืืืืื ืืชืื ืืง ืฉืื
ืืฉ ืืจืื ืคืจืืื ืงืื ืื ืฉืืืคืืื ืืืืืช ืืืื ืืฉืื ืืฉืืืืืจ ืืืงืืืง ืืืืื ืืชืื ืืง ืฉืื. ืืขืื ืื ื ืืืืืื ืืจืื ืขื ืื ืืืจืืื, ืืฉ ืืื ืืืืืื ืฉื ืืืืื ืืืงืืืง ืื ืื ื ืืืืืื ืืืืฉืืจ ืืคื ื ืืืฉ ืืืืชืืื.
1. ืื ืืืืืช ืืืืฉ ืขื ืชืืืจืืช ืืื ืืช
ืืฉืืงืื ืืจืืฉืื ืฉืืฉ ืื ื ืืืื ืืืืื ืืืงืืืง ืืื ืชืืืจืืช ืืืื ืืช. ืืื ืคืขืืื ืฆืจืื ืืืืืื ืืช ืืชืื ืืง ืืจื ืืืงืืืง? ืืคื ืืจืืคืืื, ืื ืชืืื ืืื ืืืชืจ ืืฉืืืจ ืขื ืืื ืืื ืื ืืืืฉ ืืืืื. ืื ืืืืจ ืฉืืชื ืฆืจืื ืืืืืื ืืช ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืืฉืจ ืืชืื ืืง ืฉืื ืืื ืจืขื, ืืื ืขื ืคื ืืื ืืืื ืื ืฉื ืงืืข ืืืื.
ืชืื ืืงืืช ืืจืขืื ืืื ื ื ืืืขืื ืืชืื ืืช ืคืฉืืื ืืื ืื ืฉื ืืืืืืจืื, ืืืืืืฉืืช ืืฉืืื ืืืืืืช ืฆืจืืืื. ืืชื ืืืื ืืงืืช ืืืืฉ ืื ืฉื ืืื ืืืชืืืฉื ืืื ืืชื ืขืืื ืืจืืืช ืฉืืจื ืืืชืขืืจืจืื ืขืืชืื ืืื ืืช. ืขื ืื, ืืืืืช ืืืืฉืื ืขื ืืืื ืฉื ืืืืื.
2. ืื ืฉืืืจื ืขื ืืงืืืงืื ื ืงืืื ืืกืคืืง
ืืืืชืจ ืืฆืืื ืฉืืื ืืืืจื ืืืื ืืืื ืืืืืื ื ืื ืืงืืื ืืื ืื ืืืข ืืชืื ืืง ืฉืื. ืขื ืืืช, ืืคืขืืื, ืื ืืืื ืืืืืช ืงืฉื ืืืืื ืขื ืืื ื ืงื ืืื ื ืงื ืืกืคืืง. ืืืื, ืกืืจืืืืืฆืื ืฉื ืืงืืืงื ืืืืื, ืืืขืืช, ืคืืืืช ืืื ืืืื ืืื ืคืขื ืืคื ื ืฉืืชื ืืงืืืง ืืืืืื ืืช ืืชืื ืืง ืฉืื. ืืคื ื ืืฉืืืืฉ ืืืงืืืง ืืคืขื ืืจืืฉืื ื, ืขืืื ืืขืงืจ ืืืชื ืืกืืจ ืฉื ืืื ืจืืชืืื ืืืฉื ืืฉืขื. ืืืืืคืื, ืืชื ืืืื ืืืฉืงืืข ืืขืงืจ ืืื. ืืืืจ ืืื, ืืชื ืฆืจืื ืืชืช ืื ืืืชืืืืฉ ืืื ืื ืืืชื ืขื ืืืืช ื ืงืืื. ืืืืจ ืืืืื ืืื, ืืฉืืืฃ ืืช ืืืงืืืง ืื ืืืืืช. ืื ืชืฉืชืืฉื ืืืืจืื ืืื ืงืฉืื ืื ืืืืืืงืืื ืื ืืงืืื.
3. ืื ืืืืจืช ืืืืงืื ืื ืืื ืืื ื (ืื)
ืืฉืืงืื ืืืฉืื ืืื ืขื ืืืืื ืืืงืืืง ืืื ืขืืืืช ืืืืื. ืื ื, ืืชื ืฆืจืื ืืืืืจ ืืืจ ืืื ืืฉืื ืื ืืืื: ืื ืชื ืกื ืืืืืื ืืช ืืชืื ืืง ืืืฆื ืฉืื ื. ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืื ืื ืจืื ืืฉืคืื ืืช ืจืื ืืืื, ืืื ืื ืื ืขืืฉื ืืืงืื ืืืืืืื ืืืืืื ืืช ืืชืื ืืง. ืื ืืกืฃ, ืืืื ืขืืื ืืืจืื ืืชืื ืชืขืืช ืืืืื ืืืืฆืข ืืืืืื ืืืืื ืืขืชืื. ืชืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืจืืฉ ืฉื ืืชืื ืืง ืืืฆื ืืืืื ืืื ืืขืืืจ ืื ืืฉืชืืช ืืช ืืืื ืื ืืืืช.
4. ืื ืชืืคืก ืืช ืืชืื ืืง ืืืืจ ืืงืืืง ืืืืื
ืืืจื ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืืจ ืืืืื ืืฉืื - ืืื ืคืขื. ืืืืจ ืืืืื, ืืชืื ืืง ืฉืื ืขืืื ืืืืืช ืืืชืจ ืืื ืขืฆืื ื ืืืืืืื ืืฉืืื ืืืืข ืืช ืืืืืืจ ืืืื ืืืืื. ืื ืขืืฉื ืื ืื ืื ื ืื ืืื ืืืื ืืืืืื ืืืฉืื ืืืืื ืืจืืื. ืืฆื ืื ืฉืืื ืืืชืจ ืืชืื ืืงืืช ืื ืืฆืืื ืืืงืืืง ืืืฉืจ ืืฆื ืชืื ืืงืืช. ืื ืืื ืืื ืืข ืืฆื ืืื, ืืืืืจ ืื ืืขืชืื ืงืจืืืืช. ืืชื ืืืื ืืืจืื ืื ืืืจื ืืืจืืื ืืืืืช:
- ืฉืื ืืช ืืชืื ืืง ืขื ืืืชืฃ. ืืืืง ืืืชื ืงืจืื ืืืื ืฉืื ืืืกืชืื ืขื ืืืชืฃ ืฉืื ืืฉืคืฉืฃ ืื ืืืคืื ืขื ืืื ืืขืืื ืืช.
- ืฉืื ืืืชื ืขื ืืืจืืืื. ืืคืื ืืช ืืชืื ืืง ืฉืื ืืฉืืช ืืชื ืืื ืืงืืคื ืืืืคืื ืืช ืืฉืงืื ืืืืฉืขื ืงืืืื ืขื ืืขืงื ืฉื ืืื. ืขืืฉืื ืืขืืื ืืช ืืฉืคืฉืฃ ืื ืืืคืื ืขื ืืื.
- ืื ื ืืืชื. ืฉืื ืืืชื ืืืฆื ืฉื ืืื ืขื ืืืจืืืื ืฉืื ืืืคื ืื ืืฉืคืฉืฃ ืืช ืืื.
5. ืขืจืืื ืืื ืื ืืืื ืคืืจืืืื
ืื ืื ืงืคืื ืืช! ืจืืคืื ืืืืื ืืื ื ืืืืืฆืื ืืขืจืื ื ืืกืื ืืืื ืื ืืื ืื ืขืืฉื ืืช ืื ืืืื ืืจืฆืื ืืช ืืืืื ืืช ืืจืื ืืืื ื ืฉื ืืชืื ืืง ืฉืื. ืื ืขืืื ืื ืืืืืื ืืืขืืืช ืืขืืืื. ืืืืืฅ ืืืืืง ืืืื ืืื ืืืืื ืืื ื ืืืช. ืขื ืืืช, ืืืชืื ืฉืชืืื ืืืืืืฃ ืืื ืืฉื ืืื ืืืืื ืืื ืืช ืฉืื ืืช ืฉื ืืืื. ืืืงืจื ืฉื ืกืคืง, ืืฉ ืืืืืืขืฅ ืืจืืคื ืืืืืื ืืืคืขืื ืขื ืคื ืื ืืืืชืื.
2 ืืฉืื ืขืฆืืช ืืืืจืืช ืืืืืจ
ืืืืืจ ืืช ืืกืื ืื ืืื ืฉื ืืงืืืง
ืืฉืื ืฉืชืืืจื ืืช ืืืงืืืง ืืืชืืื ืืืงืืืง ืืืืื ืฉื ืืชืื ืืง. ืืืงืืืง ืื ืฆืจืื ืืืืืช ืืืื ืืื ืื ืงืื ืืื. ืื ืฆืจืื ืืืืืช ืืืืื ืืืื. ืื ืฆืจืื ืืืืืช ืงื ืื ืืงืื. ืื ืฆืจืื ืืืืืช ืื ืืืืืจ ืืืื, ืฉืืื ื ืชืืืืชื ืื ืื ืืืืื ืืฆืืจื ืืืืืืช ืขื ืืื ืื ืืกืื ืืงืืงื ืืืชื, ืืื ืืืืื ืขื ืืขืืจ ืจื, ืจื ืืขืืื ืฉื ืืชืื ืืง ืฉืื.
ืงื ื ืืช ืืกืื ืื ืืื ืฉื ืืื ืคืืจืืืื
ืืืชืื ืืื ื ืืกืื ืฉืื ืื ืืฆืืขื ืืื ืืืจืื ืฉืื ืื. ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืื ืืืื ืืช ืืืขื ืฉื ืืืชื ืืกืืื ืืืชืจ ืืื ืฉื ืืืจ. ืืื ืขืฉืื ืืืฆืื ืืื ืืกืืื ืงื ืืืชืจ ืืขืื. ืืฆื ืฉื ื, ืฉืืงืืืื ืืขืฉืืื ืืื ืืื ืืืฃ, ืืืืช ืืจืืื, ืืงืืืช ืืืืกืื ืขืฉืื ืืืฉืคืืข ืขื ืืขืืคืช ืืงื ืืื ืฉืื.
ืืงืืืง ืืืืื ืืืื ืืืืืช ืืกืืื ื ืขืฉืื ืืืจืืฉ ืงืฆืช ืืืืฅ ืืฆืืื. ืื ืื ืืืืจื ืชืืืื "ืืืจืื ื" ืื "ืืืขื", ืืืช ืืชืื ืืง ืฉืื ืฆืจืื ืืืืืช ืืืื ืืขืฉืืช ืืช ืื (ืื ืืืื breastfeeding, ืฉืื ืืชื ืืืื ืืกืืื ืขื ืืืื ืกืืื ืงืืื ืฉืื ืืืช ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืคื ืืจืื ืฉื ืื). ืขื ืืืช, ืงืฆืช ืชืจืืื ืืกืืื ืืช ืืขืฉื ืืช ืื ืืจืื ืืืชืจ ืืื! ืืืฆืืื!