5 דיאט חטאים אתה מתחייב יומי!
אורח חיים בלתי פעיל יכול לגרום לשיבושים רבים בחיים. זוג זה עם בחירות אכילה גרועה ויש לך הרגלים רעים שגורמים לעלייה במשקל. לזרוק אותם הרגלים רעים מיד ולהיות על הכביש כדי לקבל בריא לקצץ שוב.
אתה קם בבוקר, מחליט להתחיל את היום על ידי אכילה בריאה הולך על המחשבה הזאת ארוכה של דיאטה. אתה מתחיל על ידי ארוחת בוקר קטנה ויוצאים לעבודה. כאשר אתה מסיים שתי פגישות ושלוש מצגות, אתה כל כך עייף שאתה תופס את המבורגר בלי מחשבה שנייה. היזהר, זה אחד מאותם הרגלים שעשויים להוביל לעלייה במשקל! תתרחק החטאים של דיאטה כדי להפוך לשפוך קילוגרמים אלה קלים יותר.
סיבות מובילות אתה לא מאבד משקל
1. ארוחת הבוקר לא נעשית המלך
אתה יכול להתחיל את היום על כוס מיץ או לדלג אפילו את זה לגמרי אם אתה חושב ארוחת בוקר היא לא ארוחה חשובה. אבל זו סיבה אחת - למעשה, היא אחת הטעויות הנפוצות ביותר בדיאטה, כי תביא לך לא לאבד משקל. דילוג על ארוחת הבוקר אומר שאתה תהיה רעב על ידי ארוחת הצהריים ו מתפתה לאכול יותר מדי. זה רק להוסיף במשקל כמו מזון עודף מאוחסן כמו שומן.
2. החלפת מזונות בריאים עבור דברים מלאכותיים
עבור חלק מהנשים, לאבד משקל פירושו שתיית מרקים ומיצים; ואכילת פריטי מזון מעובדים ללא קלוריות. אמנם זה נהדר, להתרחק מה שנקרא "מזון בריאות" טוענים כי תחליף סוכר, מלח ושמן עם מרכיבים אחרים. תזוזה של החומר האמיתי עבור מרקים מוכנים לאכילה ופריטים ארוזים עושה יותר נזק מאשר תועלת; היא למעשה אחת הסיבות הגדולות לא לאבד משקל. פריטים אלה מכילים תוספים מזיקים כי ירקות שלמים ופירות לא.
3. לא מספיק פחמימות מורכבות
פחמימות הוא מרכיב חשוב של מזון האם סיוע בירידה במשקל. חפש carbs מורכבים לכלול את הדיאטה. אלה הם שופע מזונות כמו פסטה, דגנים מלאים, פירות וירקות. לאכול אותם עם מספיק חלבונים, ויטמינים ומינרלים כך הגוף שלך מקבל את החומרים המזינים שהוא צריך.
4. טעות תרגיל-יחס אכילה
זוהי אחת הסיבות הנפוצות ביותר אך עדיין מוזנחת לא לאבד משקל. תרגיל הולך יד ביד עם ירידה במשקל. אם אתה רוצה את התוצאות הטובות ביותר, להתאמן בעקבות דיאטה בריאה מעמיד אותך על הנתיב הנכון לאבד משקל. צא או לפחות להפחית הרגלים רעים כמו עישון, אורח חיים בישיבה והדגיש החוצה. לאכול לפי כמה שומן אתה לשרוף כאשר עובדים. לא אוכלים אוכלים או אוכלים מזון כפול ומשולש של מזון חושב שאתה משחזר את מה שאיבדת במהלך התרגיל.
5. אכילה לאחר 7:00 ו אכילת יתר
המטבוליזם של הגוף פועל לפי מעגל השמש. משמעות הדבר היא כי המטבוליזם שלך עובד במיטבו הטוב בשעות הבוקר המוקדמות עם דמדומים עם שקיעת השמש. הרגל רע נפוץ המגביל ירידה במשקל היא לאכול מאוחר לאכול הרבה. נסו לאכול ארוחת ערב מוקדמת גם אם 7 בערב נשמע בלתי אפשרי, כך שהאוכל שלכם מתעכל הרבה לפני שאתם נכנסים למיטה.
ביצוע חטאים דיאטה נפוץ במיוחד כאשר אתה מתוח במשך זמן ויש לי ילדים ומשפחה clamnouring עבור תשומת לב. אבל תיקון החטאים האלה ולהמשיך הלאה הוא המפתח לאבד משקל. אחרי הכל, אין קיצורים קצרים בחיים נתיבים ארוכים להחזיק תענוגות רבים! אז להפוך את המטרה של ריסון טעויות דיאטה שלך - במוקדם לך לעשות את זה, במוקדם תראה תוצאות.