5 חורף הודי מזונות לתינוקות עם מתכונים
כולנו אוהבים לאכול מאכלים חמים ונפלאים בחורף. כמו תינוקות להתחיל לאכול מזון מוצק, אפילו הם נהנים מאכלים חדשים ושונות. אבל כאשר זה בחורף, אתה צריך להיות זהיר קצת על מה אתה נותן לך את הקטנה שלך. הדיאטה של התינוק שלך צריכה לכלול מזונות המשפרים את כוח החיסון שלהם. אז, הנה חמישה מזונות מדהימים עם מתכונים עבור munchkin הקטן שלך.
מזונות חורף בריא עם מתכונים לתינוקות
כמו אחד קטן שלך פונה 1 בחורף הזה, אתה צריך להיות קצת יצירתי כדי לגרום לו לאכול לטובתו. אתה צריך להיות סבלני בעת ביצוע מגוון רחב של מזונות כדי לרצות את התינוק שלך. כל מה שתעשה יספק לו חסינות והזנה לתינוקך. הנה כמה מאכלים עם המתכונים שלהם, כי אתה יכול לעשות:
1. אבקת חלב יבש אבקת
זוהי דרך נפלאה לכלול את הטוב של פירות יבשים בעונת החורף. אבקת פירות יבשים טעים טעים כאשר הוא הוסיף לחלב.
למה אתה צריך לתת
הטוב של פירות יבשים עוזר במשקל פעוט. טעם ארומטי מתון שלה עושה את זה מפתה ואת הדבר הטוב ביותר על צלחת זו היא כי אבקת הוא נוח וניתן להוסיף לחלב בכל מקום.
המתכון המוצע
- אבקת פירות יבשים: 2 כפית
- חלב: 1cup
מכינים את אבקת פירות יבשים ולאחסן אותו במיכל אטום. מוסיפים את האבקה לחלב ומרתיחים עד שהיא הופכת קצוצה. מגישים חם.
2. שקדים חלווה / בדם חלווה
זהו קינוח טעים ובריא אשר מורכב מחלב, סוכר, גיי ושקדים.
למה אתה צריך לתת
שקדים לשמור על הגוף חם חורף לעורר את תהליך העיכול. הם גם מקור טוב של חלבונים, אשר מסייעים לחזק את העצמות. להיות עשיר בחלבונים ופחמימות, שקדים גם לספק אנרגיה מיידית לתינוקות.
המתכון המוצע
- שקדים: כוס
- חלב: ½ כוס
- סוכר: ¾
- גה תוצרת בית: ¼ כוס
משרים שקדים במשך כ 4 שעות ולאחר מכן לקלף את העור. קח שקדים, סוכר וחלב במיקסר כדי להדביק גס. ממיסים 2 כפות. של ghee במחבת ולהוסיף את הדבק אליו. מוסיפים את הגיא הנותר תוך ערבוב רצוף. כשההלואה מתרסקת, כבו את הגז. זה צריך להיות רך, לא דביק ולא רטוב.
3. גזר חלווה
זהו קינוח מסורתי בהודו אשר מוכן בעיקר בחורף כדי לשמור על הגוף מבודדים.
למה אתה צריך לתת
גזר עסיסי טרי משמשים יחד עם המון ghee, אגוזים, חלב. יש לו את החומרים המזינים החיוניים כדי לשפר את המערכת החיסונית. סוכר לבן, אם הוחלף על ידי כף היד או סוכר חום יעשה את זה בריא.
המתכון המוצע
- גזר: 3medium (מגורד)
- חלב: 1 כוס
- סוכר פאלם / חום: ½ כוס
- תוצרת בית: 3 כפות
- קשיו: 10
- צימוקים: 1 כף.
לשטוף, לקלף, ואז לגרר את הגזרים. מטגנים קשיו וצימוקים בכף. של ghee. מוסיפים גזר מגורד ומטגנים עד שהטעם הגולמי הולך. מוסיפים חלב ומבשלים על אש בינונית. לאחר שהחלב נספג, מוסיפים סוכר. כשההלואה מתרסקת, מוסיפים קשיו וצימוקים מטוגנים ומכבים את האש.
4. קרם מרק עגבניות
זהו מרק עדין ומלא עסיסי שמנת עם שמנת, תבלינים ועגבניות טריות שהוא בריא ובריא.
למה אתה צריך לתת
הוא מכיל ויטמין C ומגביר חסינות טבעית. קערה של מרק עגבניות מאוד מרענן וממריץ ותינוקות יאהבו את זה.
המתכון המוצע
- עגבניות: 3 עד 4
- בצל: 1 כף קצוץ דק
- שום: 4 שיני שום קצוצות דק
- קוביות לחם: אופציונלי
- חמאה / ghee: 1tsp.
- אבקת פלפל: ½ כפית.
- קרם טרי: 1 כפית
מרתיחים עגבניות לאחר שטיפתם היטב. טוחנים את העגבניות הקלופות כדי להכין פירה. טוסט את קוביות הלחם בחמאה. מוסיפים את החמאה הנותרת ובצל קצוץ ושום. מוסיפים עגבניות טהורות לאחר שהבצל הופך לזהב. לאחר מכן מוסיפים ¼ כוס מים ומרתיחים על אש בינונית. מוסיפים מלח, אבקת פלפל, גבינה מגוררת, שמנת טרייה ומערבבים היטב. מגישים חם עם קוביות לחם קלויים.
5. ירקות ומרק עדשים
זהו מרק שמנת וטעם. אם התינוק שלך לא אוכל ארוחה בריאה, אתה יכול לתת לו ירקות מרק עדשים.
למה אתה צריך לתת
ירקות שונים, דבש מונג ותבלינים מתוקים מלאים תזונה. קטניות וירקות הם גם מקור טוב של חלבונים וויטמינים. ירקות ומרק עדשים ניתן להגיש עם רוטי או idli / dosa.
המתכון המוצע
- מונג דאל: 4 כפות.
- זרעי כמון: ¼ כפית.
- גזר, שעועית, אפונה, תפוח אדמה: כמות קטנה.
- שום: 1 או 2
- חמאה / ghee: ¼ כפית.
- אבקת פלפל: קמצוץ
לשטוף ולחץ לבשל ירקות קצוצים יחד עם dong moong. אפשר להם להתקרר מעט ואז למזג לעשות להדביק חלקה. לחמם את מרק מעורבב עם חמאה או ghee ומוסיפים מלח ואבקת פלפל אליו ומגישים חם.
אם אתה לא בטוח לגבי אילו מאכלים לתת לתינוק שלך חורפים, נסה את אלה שהוזכרו לעיל. הטוב של החומרים ייתן לך ארוחה ארוז כוח.