5 מהירה וקלה ילדים תיבת צהריים רעיונות לגמרי לנצח צהריים

תוכן:

כשהייתי בת חמש בערך, וכבר התחלתי ללכת לגן, אמא שלי היתה כותבת לי פתקים קטנים ומניחה אותם בארוחת הצהריים שלי. לפעמים הם היו משורטטים במהירות על לבבות, אבל בבקרים, כשהיה לה יותר זמן, היא כתבה מסרים מתוקים ותומכים על מפיות נייר מיניאטורות. היתה לי מידה ניכרת של חרדת נטישה כשהייתי ילד, כי ההורים שלי התגרשו כשהייתי בן שנתיים, ולכן ההערות בארוחת הצהריים שלי היו משמעותיות עבורי. הם יעידו שהיום היה באמצע הדרך, והיו עוד כמה שעות עד שאגיע שוב לאמי.

יש שותפות עם דקה המשרתת כדי לספק להורים עם חמישה קל וילדים ידידותי תיבת צהריים רעיונות, וכן להזכיר להם כי גם אם הם מרגישים כאילו הם לא עושים עבודה טובה עם הילדים שלהם, הם למעשה! מחקרים מראים שזה הדברים הקטנים שהורים עושים את זה הכי הרבה לילדים, כמו שירת שירי ערש בזמן השינה והשארת הערות מיוחדות בארוחות הצהריים שלהם. וזה נכון! יש לי זיכרונות נעימים מן ההערות שאמי כתבה לי, כמעט עשרים וחמש שנה מאוחר יותר. אז לכל ההורים האלה שמרגישים כאילו הם לא עושים מספיק בשביל הילד שלהם: למרות שאתה מרגיש ככה, האמת היא שאתה כבר הורה גדול. תמשיך עם זה!

1. חומוס ווגי פיתה בכיסים, יוגורט יווני עם פירות יער טריים

מורחים את הפנים של הכיסים פיתה עם כל טעם של חומוס, ואז דברים אותם עם כל משולבת של ירקות שאתה אוהב. עבור אלה, השתמשנו חומוס פלפל אדום, נבטים, עגבניות ירושה, פרוסות מלפפון, ופסי פלפל. להשתגע!

בצד יש לנו מכולה קטנה של יוגורט יווני 2% עם גביש דבש ומפזרים של גרנולה וניל.

2. קערת בוריטו עם שעועית שחורה, אורז, עוף קצוץ, עגבניה, גבינה ואבוקדו, מנגו מקולף וקוקי צ'יפ שוקולד

שכבת כל סתימות של בוריטו האהוב על הילד שלך עבור קערה מותאמת אישית זה ארוז עם חלבון וירקות טריים. השתמשנו בעוף רוטיסרי משומר ביד, חסה קצוצה, שעועית שחורה, אורז ספרדי, גבינת רטובה, סלסה פרסקה ואבוקדו. אתה יכול גם לנסות תירס טרי, פלפלים צלויים, זיתים

האפשרויות הן אינסופיות! (ואתה בטח רוצה לעשות אחד בעצמך).

3. פוסיילי פסטו סלט פסטה עם עגבניות ענבים, גזר ומלפפון מקלות עם יוגורט יוגורט תוצרת בית יובש, ומנדרינה

התחל עם הצורה האהובה של הפסטה שלך ומערבבים קצת פסטו (תוצרת בית או חנות קנה) עגבניות שרי חצוי.

בצד יש לנו יוגורט תוצרת בית יוגורט החווה (יוגורט + מנות התיבול האהוב עליך = טוב מיידיות) עם כמה מקלות גזר ומלפפון.

4. כופתאות עוף ו veggie עם רוטב סויה לטבול, Edamame Unshlled, ואת פירות Jellies

זו יכולה להיות ארוחת הצהריים הקלה ביותר אי פעם. במחבת מטגנים או אדים כופתאות קפואות האהובים עליכם (או שאריות שאריות של הלילה האחרון) וארוזים רוטב טבילה במיכל זעיר. צד של edamame unshelled הוא ארוז עם חלבון, סיבים, אשלגן.

5. חמאת שקדים ושמירה תות כריך כוכבים, סלמי עטוף גבינה מקלות, ודובדבנים

יש כאן כל כך הרבה וריאציות. השתמשנו בלחם שלם, חמאת שקדים ושימורי פטל כדי להכין כריכים פשוטים וטעימים. כדי להפוך אותם קצת יותר מיוחד, להשתמש חותכני עוגיות טופס צורות כיף!

בצד אכלנו מקלות של מוצרלה עטופים בפרוסות סלמי.

פוסט זה ממומן על ידי המשרתת דקה. עבור אל Maidute Maid כדי ללמוד עוד על המשימה #doingood.

צילום: לורן פרלשטיין

סגנון מזון / מתכונים: ג'נה וקסלר