6 ืืืคืื ืืืื ืืื ืืืคืื ืืขืืจ ืืืืจืฃ ืื ืืชื ืฆืจืื ืืขืงืื
ืืืืจืฃ ืืืืข ืืืคื ื ืืขืืจ ืฉืื ืืงืื ืืืืื ืืช ืืืจืืืฉ ืืืฉ, ืืืจื ืืืฉืขืื, ืืืืง ืืช ืืขืืจ ืฉืื ืฉืืจืช ืืืคืื ืขื 6 ืืืคืื ืืขืืืื ืืขืืจ ืืืืจืฃ ืืืคืื.
1. ืืืฉืืจ Hydrated
ืืืืืืจ ืืืฉ ืืืืื ืขืื ืช ืืืืจืฃ. ืืชืืฆืื ืืื, ืืืื ืืชืืืื ืืงืืืช ืจืื ืืืืืฃ. ืืื ื ืืืืื ืืืืจืคืื ืืชื ืื ืืืื ืืืจืืืฉ ืฆืื ืืื ืืขืื ืืช ืืืจืืช ืืฉืื ืืฉืืืจ ืขื ืฆืจืืืช ืืืื ืืจืืืื ืฉืื. ืืชื ืืืื ืืคืืื ืื ืกืืช binging ืขื ืืืื ืืืื ืชืืื ืืื ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืขืืจ ืฉืื hydrated ืคื ืืื ืืืืืฆื.
2. ืืืจ ืืืืช ืืืืืจืืช
ืืืืื ืืืืฉื ืืืืจืฃ, ืืงืคื ืืืืืจ ืฉืื ืืืืกืกื ืืืืช ืืืงืื ืคืชืจืื ืืช ืืืืกืกื ืืื ืืื ืื ืืขืืืจ ืืขืืจ ืืฉืืืจ ืขื ืืืืช ืืืฉืืืจ ืขื ืืขืืจ ืฉืื ืืืงื ืืขืืื.
3. ืืืื ืข ืืงืืืืช ืืืืช
ืืื ืืืืคืจืืืจื ืืื ืืืืื ืื ืืืื ืืคืชื ืืืืช ืขื ืืงืืืืช ืืืืช. ืืื ืืงืืืืช ืืืืช ืืืืืฉ ืืช ืืขืืจ ืืืจ ืืืื, ืืืงืื ืืืฉืชืืฉ ืืืื ืืืื ืืื ืืืชืงืื. ืืืืจื ืืงืืืช ืืื ืืืืฉื ืืช ืืืืืช ืืื ืื ืืื ืข ืืช ืืขืืจ ืืคื ื ืืืืฉ.
4. ืืืื ืข Toxin ืกืืื ืื
ืืืื ืข ืืืฆืจื ืขืืจ ืืกืืื ืื ืื ืืืืงืืจืืืืืื ืืืืืืื ืืืืืืื ื ืืืื ืืคื ืฉืืื ืขืฉืื ืืืชืคืฉื ืฉืื ืื ืืืขืืื ืื ืืขืืจ ืฉืื. ืืืงืื ืืืืืจ ืืืจืื ื, ืืืขื, ืืื ื ืืืื ืกืืื ืื, ืืชื ืืืื ืื ืื ืกืืช ืฉืื ืื ืืชืจืืื.
5. ืคืืืื ื ืฉื ืืขืืจ
ืคืืืื ื ืฉื ืืขืืจ ืืฉืื ืืืืคืืจ ืชืื ืืขืืจ ืืืชืื. ืืื ืืชื ืฆืจืื ืืืืืช ืืืืจืื ืืืืื ืขืื ืช ืืืืจืฃ ืืื ืืืกืื ืืขืืจ ืฉืื ืืืจ ื ืคืืขืช ืืฉื ืืื ืืืืืืจ ืืืืฉ ืืืงืจ. ืืฆื ืืกืื exfoliating ืืืืฉืชืืฉ ืขื ืืคื ืื ืฉืื, ืืืืืื, ืืฉืคืชืืื ืืื ืืื ืืืืช ืืขืืจ ืฉืื ืืื ืืจืืืช ืืช ืืืืื ืืืืืง.
6. ืืฉืชืืฉ ืืกืื ืชืืฆืจืช ืืืช
ืืกืืืช ืืืืช ืืชืืฆืจืช ืืืช ืืกืคืงืืช ืืืืช ื ืืจืฉืช ืืขืื ื ืืงืจื. ืืฉืชืืฉ ืืืืืจื ืืืืช ืืืขืืื ืืืืจืื ืืื ืืื ืืืืืจื, ืืืฉ, ืืืช, ืืืืืจื, ืฉืื ืืืืืื, ืื ื ื ืืฉืื ืฉืงืืื. ืฉืื ืืช ืื ืฉืืชื ืืืื ืืื ืืืขืฉืืช ืงืจื ืื ืืืืืืง ืืืืืื ืขื ืืขืืจ ืืืฉื 10-15 ืืงืืช ืืืืจืฆืื ืืืืจื ืืื.
ืืชื ืืืชืืจ: ืืืขืืช, ืืืขืืช ืืืขืืืืช (ืืืื ืชืืื ืืื ืฆืืจื ืฉืืื) ืืืืืืืืช ืืชืคืงืื ืื ืื ืฉื ืืืืืจ ืืืื. ืืืืืง, ืืฉืืืืช ืืืชืืงืฃ ืฉื ืื ืืืฆืืจืืช ืืืืคืืขืืช ืืืืืจ ืื ืืื ื ืืืืืืืช. ืื ื ืื ืืงืืืื ืฉืื ืืืจืืืช ืืืื ืืขืืืืช, ืืฉืืืืช ืื ืืฆืืื. ืืืืจืืืช ืขื ืืืืืืช ืืงื ืืื ืืจืืื ื ืฉื ืชืืื ืื ืืืืืช ืขื ืืืืืจ ืืื ืืืืช ืื ืืืขืช ืืืคืจืช ืืืืืืช ืงื ืืื ืจืืื ื ื ืืชืจืช ืขืื.