6 טבעי דרכים Detox הגוף שלך אחרי Diwali
איך היה דיוואלי שלך? אנחנו מתערבים שהיה לך זמן נהדר אבל מטורף, עסוק חגיגות, קישוטים, ביצוע פינוקים עבור המשפחה שלך וקרובי משפחה, ואת spurging על mithai וחטיפים. האושר עדיין משקף על הפנים שלך, אבל לנחש מה - הגוף שלך העור הם מתלוננים! דיוואלי יכול להשאיר את הגוף עייף ומלא רעלים - משהו שאתה צריך לתקן עם טיפים גמילה יומי לבריאות התחדשות.
Diwali יכול להיות זמן קדחתני מאוד עבור הגוף, מה עם כל הלחץ של הכנה ופגישה קרובים ואוכל מזון עמוס סוכר. זו הסיבה שאנשים רבים נוטים לחלות או יש בעיות כגון פריחות בעור, עלייה במשקל ובעיות במערכת העיכול לאחר פסטיבלים. אבל אל תדאג - יש לנו תוכנית גמילה לאחר דיוואלי שתסייע לך לשטוף את כל הרעלים האלה ולהמשיך זוהר מבפנים החוצה!
כיצד Detox כל יום בריא אתה
הנה מומלץ detox טבעי תוכנית לך לשטוף את toxins מהגוף לאחר Diwali. בצע את זה לפחות שבוע אחד כדי להחיות את בריאותך ואת החיוניות. זה רעיון טוב לשלב הרגלים אלה כחלק לטווח ארוך בריאות גם כן.
1. לחתוך צריכת הסוכר שלך במשך 3 ימים
Diwali מלא של לעודד טוב mithai הישן! אם היו לך יותר מדי ממתקים לצרוך במהלך דיוואלי, לחתוך את צריכת הסוכר שלך לפחות 3 ימים. נסו לא להוסיף שום סוכר בכלל למזון שלך במקום להסתמך על ממתיקים טבעיים כגון פירות.
טיפ: אתה יכול גם לבחור עבור stevia, ממתיק כי הוא חלופה מצוינת סוכר.
2. לשתות הרבה מים פושרים
עצה זקנה? כן, אבל אז באמת המים הם מהות החיים ובריאות טובה, במיוחד כאשר אתה תוהה איך detox הגוף שלך באופן טבעי. אחרי דיוואלי, הקפד לשתות שש עד שמונה כוסות מים ביום. זה ישמור על הגוף שלך hydrated ללא רעלים. שתיית מים פושרים היא דרך מצוינת לשטוף את הרעלים עדיף לשתות מים חמים מדי או קרים מדי. החל לעשות את זה מדי יום יהיה לאט לעשות את זה הרגל.
אם אתה לא אוהב לשתות מים פשוטים כל הזמן, להוסיף קצת טוויסט של לימון. או להוסיף כפית דבש מים חמים ולשתות אותו לפני ארוחת הבוקר כדי לטהר את המערכת.
Watch: פשוט make-at-home detox מים מתכונים וטיפים!
3. ללכת ירוק אורגני
דרך נוספת לטהר את הגוף באופן טבעי בבית היא לכלול ירקות עליים ירוקים, פירות מזון אורגני בתזונה. כמה מזונות טובים לאכול כחלק הגמילה שלאחר Diwali שלך הם:
- תרד
- עגבניות
- תפוזים
- זנגביל ושום
- ארטישוקים
- יוגורט
בזמנים שבהם אתה עסוק מדי כדי להפוך חטיף הנכון, במקום עוגה ירוקה במקום. זוכר אותם בוקר כאשר אתה פשוט אין לי זמן לאכול? מהר לשלב את הפירות המועדפים עליך לתוך חלקלק וללגום את הדרך לבריאות. בזמן שאתה על זה, לקבל את בעלך ואת הילדים onboard מדי.
הערה: מעדיף לאכול ארוחות קלות אך תכופות לאורך כל היום במקום שלוש ארוחות כבדות. מאז הגוף שלך עייף אחרי Diwali, זה יהיה קל יותר על מערכת העיכול שלך גם לשמור אותך energized.
4. לשתות תה ירוק
אולי היה לך רומן ארוך עם קפה, אבל הגיע הזמן לשינוי. עבור טבעי detox הגוף, תעלה את קפאין עבור כוס תה ירוק כדי באמת לקבל אלה נוגדי חמצון זורמים בגוף שלך. אם אתה חייב לשתות קפה, להפחית את מספר כוסות עד שתיים או לעבור decaf. זהו אחד detox היומי טיפ זה יקבל את העור מחפש הדף חריץ.
5. להזיע קצת
קצת תרגיל חייב להיות חלק הטקס ניקוי שלך אחרי דיוואלי. זה כוחות לך להזיע וזה נהדר עבור דטוקסיפיקציה. קח קצת זמן עבור פעילות גופנית כל יום כדי לתת את מערכת הלימפה כוח להגביר. מדי פעם, אתה יכול גם ליהנות הפגישה סאונה להזיע את כל זה החוצה. הדרך הטובה ביותר detox הגוף שלך, לא?
6. ריפוי פנימי באמצעות יוגה
הלחץ הוא כנראה האויב מספר אחד בחיים של כל אמא. וגם פסטיבלים, על כל השמחה שלהם, הם גם מלאים מתח! אחת הדרכים להתמודד עם זה לקצור את היתרונות של detoxification הגוף היומי הוא להירגע את המוח דרך יוגה. קנה מחצלת יוגה כדי להישאר נוח ולתרגל נשימה עמוקה, מדיטציה ותרגילים עדינים כדי לשמור על עצמך מרוכז. הנה כמה תנוחות היוגה טוב כדי לעזור לך לטהר כמו גם לקבל הקלה מכאב כאב הגוף לאחר Diwali.
החל טבעי דרכים detox הגוף שלך יתורגם לתוך היתרונות הבריאותיים שאתה בטוח אוהב. מה עוד, אתה לא צריך להזמין יום בספא בריאות או ללכת על מהר. אתה יכול לעשות את זה נכון בבית ללא תוספת תקציב. אמנם אנו בהחלט ממליצים לך להתחיל את זה detox תוכנית פוסט detox, זה רעיון טוב כדי לטהר את עצמך כל פעם מחדש על ידי ביצוע אלה פשוטים, הרגלי טיהור. כן, להיות עסוק עם הילדים, העבודה והבית בקושי משאיר לך זמן לעצמך אבל אתה לגמרי מגיע קצת "הזמן אותי" עבור משהו כל כך בריא!