6 דברים שאתה צריך להימנע לעשות אחרי התינוק שלך התעורר בלילה
במאמר זה
- איך מחזור שינה של תינוק שונה משלך?
- מה גורם לשיבושים בשינה אצל תינוקות?
- שיטות לשים תינוקות בחזרה לישון - האם הם באמת אפקטיבי?
אמא, אף אחד לא יודע את החשיבות של לילה טוב לישון טוב יותר ממך! והעובדה כי מחזור השינה של התינוק שלך ושלך תלויים לחלוטין זה בזה לא יכול להיות אמיתי. כאשר התינוק מתעורר בלילה, אתה עושה כמיטב יכולתך כדי לנחם אותם ולהחזיר אותם לישון. עם זאת, חלק מאיתנו moms עשוי להיות ביודעין לוקח צעדים מסוימים אשר במקום לעזור הם למעשה ביצוע הרגלי השינה של התינוק שלך יותר גרוע!
איך מחזור שינה של תינוק שונה משלך?
שינה כפונקציה גופנית היא חיונית לכל קבוצות הגיל, להיות תינוקות, ילדים או מבוגרים. הדפוס משתנה אך הכורח נשאר. המדע מציין כי דפוס השינה של התינוק משתנה מאוד מזו של מבוגרים. תינוק חדש בדרך כלל דורש כ 16 שעות שינה ביום ואילו מבוגר יכול לתפקד עם רק 7 שעות! עם זאת, תינוקות לא לישון בכל רגע; מחזורי השינה והאכילה שלהם משולבים זה בזה. כמו כן, תינוקות בהדרגה לצמצם את תדירות "הזמן לישון" שלהם כפי שהם גדלים.
מה גורם לשיבושים בשינה אצל תינוקות?
יש תינוקות מבורך עם מעצמות על מנת לישון ללא הפרעה לאורך זמן השינה שלהם ביום. ואז יש כאלה שאין להם יחסים ידידותיים מאוד עם השינה שלהם, או שלך מדי לעניין! כאשר התינוק שלך ישן טוב, גם אתה עושה. מחקרים מצביעים על כך שישנם גורמים רבים התורמים לשיבושים פתאומיים בשינה אצל תינוקות. סיבות אלו יכולות להיות פיזיות, כגון חיתול רטוב, חדר קר, שינוי בסביבה הקרובה או הופעת מחלה. הם יכולים אפילו להיות עקב שינויים התפתחותיים והתנהגותיים התינוק שלך כגון ציון דרך התפתחותי חדש הגיע, בקישת שיניים, או שינוי שגרתי במהלך היום.
תהא אשר תהא הסיבה אשר תהיה, צעקה פתאומית מעריסת התינוק שלך שולחת אותך למהר לבדוק אותם בלילה! אנחנו מנסים כמה שיטות כדי להחזיר את התינוקות שלנו לישון ויש להם רק את האינטרסים שלהם בראש. אבל על פי רופאי ילדים ומומחי שינה, חלק מהטקטיקות האלה עשויות להיות מזיקות בטווח הארוך להתפתחות התינוק. אם אתה נוהג שיטות אלה מדי, אתה צריך לדעת כמה עובדות קודם.
שיטות לשים תינוקות בחזרה לישון - האם הם באמת אפקטיבי?
(הדבר החשוב לזכור הוא כי הטכניקות הבאות עשויות לעבוד היטב בבידוד, או לפעמים.כאשר הם הופכים להרגל הוא כאשר תהיה לך בעיה מסיבית להתמודד עם!)
1. נדנדה התינוק שלך בחזרה לישון כל יום
נוהג מקובל מאוד הוא רוק את התינוק שלך כדי לעזור להם להירדם. התנדנדות או כל סוג של תנועה קצבית משמשת כסיוע לשינה טבעית כפי שהיא מהדהדת עם היותה ברחם האם. אז, תינוקות נדנדה אולי נראה כמו הדרך היעילה ביותר לשים אותם לישון. עם זאת, בטווח הארוך, בפועל זה לא ממש מומלץ כמו טריק יומי!
תנועות התנודדות יכולות לגרום למשהו המכונה "שיוך שינה" בקרב תינוקות, אשר בעצם מרמז על כך שהתינוק שלך יסתמך על הרגל מסוים זה כדי לחזור לישון. הוא / היא תהיה מכור אליו והוא עשוי להיות מסוגל לישון בלי זה. הוא עשוי אפילו להתעורר כאשר גופו חש שהנענוע נעצר. וזה בהחלט לא משהו שאתה רוצה עבור העתיד! זה גם עלול להקשות על התינוק שלך אם אתה לא בסביבה משום סיבה אחרת בן משפחה צריך לטפל בילד - התינוק שלך ידרוש רק את המגע שלך נדנדה!
מה לעשות: הדבר הטוב ביותר הוא רוק רק לעתים רחוקות, עבור משכי זמן קצרים יותר. נסה להשתמש בטקטיקות אחרות כגון שירי ערש או תאורה עמומה כדי לגרום לשינה.
2. הגדלת הזנות לילה שלהם
התינוק פתאום קם בלילה, הוא / היא בטח רעבה - זו אמונה נפוצה רבים אמהות נופלים טרף. בנסיבות מסוימות, זה בהחלט יכול להיות נכון. זה במיוחד עבור תינוקות הזקוקים להאכלה תכופה, לעתים קרובות במהלך הלילה. אבל לתינוקות מבוגרים שקיבלו מספיק מזון ואתה בטוח צריך להיות מרוצה, זה לא יכול להיות רעיון טוב. הרופאים מציעים שאם אתה מאכיל תינוקות בכל פעם שהם מתעוררים בלילה, זה נוטה להיות רגיל עבורם - גם כאשר הם לא צריכים להיות מוזנים. בנוסף, כאשר התינוק מוזן בלילה, הם לפעמים לא מרגיש רעב בבוקר וזה מוביל למעגל קסמים.
מה לעשות: לווסת את מחזור האכלה של התינוק מקרוב ולא להשתמש בו כאמצעי להרדים.
3. לשים אותם לישון
יש קו דק בין "להניח תינוקות לישון" לבין "תינוקות הורים לישון". התנהגות השינה של תינוקות ומבוגרים שונה מאוד. כאשר אתה מרגיש שהתינוקת שלך רדומה וכמעט מנומנמת, אל תכניס אותם בחזרה לעריסה. זה גורם לשינוי חד בסביבתם וגורם להם להתעורר שוב ושוב. יתר על כן, כמה תינוקות לשמור להתעורר פשוט כי הם שונאים את העריסה ואת רוצה להיות קרוב אליהם לשחק!
מה לעשות: לשמור על המעבר לעריסה הדרגתית; זה נהדר אם התינוק שלך ישן בזרועות שלך כבר! אתה יכול גם לנסות להפוך את העריסה יותר אטרקטיבי על ידי הוספת חדר כושר או מקף צבעים.
4. לקחת אותם לטייל
לפעמים, כשהתינוק מתעורר בלילה, מרימים אותם מעריסתם ומכניס אותם לעגלה שלהם יכול לשנות את החיים. התנועה גורמת לשינה, והקטן שלך יכול להיות מסוגל להתעדכן בתרדמה. אתה יכול גם להפעיל כמה סידורים בעת ובעונה אחת. עם זאת, זו שוב היא תנועה המושרה דרך לשים תינוקות לישון. זה לא עקבי ויהיה שוב ושוב לגרום לשבור את מחזור השינה שלהם. ברגע שתפסק התנועה, יתעוררו סיכוייהם להתעורר!
מה לעשות: נסו להימנע מלהסתמך על טכניקות מבוססות תנועה בכל יום. אתה יכול לתת לתינוק שלך קצת זמן בחוץ בזרועות שלך בערב במקום.
5. ביצוע תינוקות להישאר עד מאוחר ביום הבא
כשהתינוק מתעורר כל כך הרבה בלילה, לעתים קרובות אנו חושבים שהוא הלך לישון מוקדם מדי. אילו רק התחיל לישון, היה ישן יותר ויותר בלי להתעורר. הולך על פי ההיגיון הזה, נוהג נפוץ מאוד היא לא לתת לתינוק לקחת תנומות בבוקר אז הם הופכים עייפים מאוד על ידי הערב, וליהנות שינה של לילה טוב. היזהר - תרגול זה יכול backfire! רופאים טוענים שכאשר תינוקות נשארים ערים כל היום, הם לוקחים זמן רב יותר כדי להירדם לישון ולהתעורר בתדירות גבוהה יותר.
מה לעשות: לא לעכב את תנומה של התינוק שלך או למנוע ממנו לנמנם ביום. במקום זאת, כאשר מגיע הזמן לישון, לנסות לעשות אותו נוח על ידי רחצה אותו ולגרום לו ללבוש בגדים נוחים. זה יעזור לעורר שינה שלווה.
6. מרימים אותם מיד
זה אינסטינקט אמהי יפה. אנחנו תמיד רוצים לבחור את הקטנה שלנו בכל פעם שהם מרגישים במצוקה. זה ללא ספק הוא מאוד מרגיע אותך, כמו גם את התינוק שלך כלומר אתה בהחלט צריך לעשות את זה בתור תרגול. עם זאת, יש לתפוס אחד: אם להרים את התינוק שלך ברגע שהוא מתחיל לבכות, הם נוטים לפעמים לאמץ את זה כמנהג. זה אומר שהם רוצים להתנחם ככה בכל פעם שהם בוכים. בזמן שאתה עשוי להיות מוכן לעשות את זה לילה אחר לילה, זה עלול לעכב את היכולת שלהם להרגיע עצמי. בנוסף, מה קורה אם אתה לא סביב או אינם בריאים ולא יכול להרים את הילד שלך בזרועותיך?
מה לעשות: מומלץ לתת את התינוק שלך קצת זמן להתיישב על שלהם לפני שאתה מתכנן לקטוף אותם מנחם אותם.