7 דברים שאתה לא צריך לעשות אם יש לך בעיה בלוטת התריס. הם יכולים להיות מסוכנים!
במאמר זה
- 1. התחמקו מדי
- 2. נטילת תרופות בלוטת התריס עם קפה / חלב
- 3. אכילת יותר מדי ירקות Cruciferous גלם
- 4. לא שליטה סוכר
- 5. לא מקבל בדיקות רגיל & בדיקות
- 6. אכילת שומנים / מזונות מטוגנים
- 7. צריכת יותר מדי מוצרי סויה
בעיות בבלוטת התריס הן דאגה העליון עבור נשים הודיות רבות, עם רבים מאיתנו סובלים או תחת הייצור או יתר של בלוטת התריס הורמון בלוטת התריס היא בלוטה המווסת את חילוף החומרים של הגוף שלנו משפיע על כל תא בודד בגוף. אם בעיות בלוטת התריס אינן מטופלות, זה יכול להוביל לבעיות חמורות בחילוף החומרים וגם להגדיל את הסיכון למחלות לב וכלי דם. כמה נשים עם בעיות בבלוטת התריס חמורות גם חשופים עקרות.
לעיתים קרובות, הסימפטומים הראשונים של בעיית בלוטת התריס הם עייפות, חוסר מנוחה, בעיות משקל (או ירידה במשקל מופרזת או עלייה במשקל). אם אתה חווה סימפטומים כאלה, בבקשה לקבל אותם מוערכים על ידי הרופא שלך.אם אתה כבר מאובחנים עם בעיה של בלוטת התריס, זכור כי אתה יכול בקלות לחיות עם זה על ידי התבוננות כמה אמצעי זהירות בריאותיים ותזונתיים. אל תתנו לזה פאניקה לך, במיוחד כמו תרופות יעיל קיים כדי לעזור לנשים לנהל את הבעיה.
יש לנו להרכיב רשימה של דברים כדי למנוע היפותירואידיזם או בלוטת התריס. נא לדבוק ברשימה זו כדי לשמור על בטיחות ובריאות.
1. התחמקו מדי
מתח ואמהות הולכים יד ביד, ואף אמא אינה יכולה להכחיש זאת. אבל אם יש לך בעיה בלוטת התריס, זה מאוד חשוב כי אתה עושה משהו כדי לנהל את זה.כמו לכל המומחים, מתח מוגזם יכול לגרום מצב בלוטת התריס גרוע יותר. הסיבה לכך היא, כאשר אתה לחוץ, הגוף שלך משחרר את ההורמון cortisol ההורמון. זה מפריע לייצור הורמון בלוטת התריס.
במקום זאת: נסה טכניקות מרגיעות כמו יוגה, נשימות עמוקות או עיסוי. כמו כן, ודא שאתה אוכל בריא ולקבל מנוחה נאותה בכל הזדמנות אפשרית
2. נטילת תרופות בלוטת התריס עם קפה / חלב
זכרו תמיד - תרופות בלוטת התריס עובד הכי טוב כאשר נלקח על בטן ריקה, רק עם כוס של water.The התרופה ואז נספג בגוף שלך טוב יותר יכול לייצר את התוצאות הרצויות. זה לא צריך להיות נצרך עם קפה, חלב, מיץ או כל משקאות אחרים.
במקום זאת: קח את התרופה בבוקר, לפני אכילת ארוחת הבוקר. אתה יכול גם לקחת את זה כמה שעות לפני השינה. פשוט להשליך אותו עם קצת מים. כמו כן, לנסות לדבוק קבוע זמן יומי אז אתה אף פעם לא לפספס מינון.
3. אכילת יותר מדי ירקות Cruciferous גלם
ירקות Cruciferous שייכים למשפחה Botcical Cruciferae והם ידועים שלהם סרטן הורג ו detoxifying נכסים. חלק פופולרי אלה הם כרוב, כרובית, ברוקולי, תרד, ו בטטות. אבל בעוד ירקות אלה הם בריאים מאוד, צריכה מופרזת של ירקות אלה יכולים להזיק לחולי בלוטת התריס. זה בגלל שהם מכילים חומרים שיכולים להפריע סינתזה של הורמון בלוטת התריס.
במקום זאת: הגבלת הצריכה של ירקות אלה, במיוחד בצורת הגלם. שוחח עם הרופא שלך תוכנית ארוחה מפורטת אם אתה רוצה לכלול אותם בתזונה שלך אבל הם לא בטוחים של גודל המנות.
4. לא שליטה סוכר
עודף סוכר לא מומלץ לאף אחד. אבל זה יכול להיות מזיק במיוחד עבור נשים הסובלות מבעיות בלוטת התריס, מה שהופך אותו לאחד המאכלים כדי למנוע בלוטת התריס. מאז בעיות בלוטת התריס כבר להאט את חילוף החומרים שלך, סוכר רק לעשות את זה יותר גרוע ולגרום לך להשמין. בנוסף, יש לה תועלת קטנה מאוד עבור הגוף שלך ככל הנוגע תזונה.
במקום זאת: להגביל את צריכת הסוכר שלך לבחור אפשרויות בריא יותר כגון פירות טריים, jiggery ודבש.
5. לא מקבל בדיקות רגיל & בדיקות
אתה עשוי לחשוב כי מאז אתה לוקח תרופות בלוטת התריס ולא להראות כל תופעות לוואי, אתה עושה בסדר. עם זאת, אם יש לך בעיה בבלוטת התריס, אתה לא יכול להתעלם בדיקות קבועים אצל הרופא. התרופות שלך ייתכן שיהיה צורך לשנות מעת לעת בהתבסס על רמות של הורמון בלוטת התריס שלך. הרופא יהיה גם לבחון אותך עבור כל סיבוכים בריאותיים אחרים או חוסר איזון הורמונלי.
במקום זאת: תמיד לקבל בדיקות קבועות שנעשו על הרופא ולא להפסיק לקחת את התרופות שלך גם כאשר אתה מרגיש בסדר.
אתה צריך גם לקבל דם הורמון בלוטת התריס (TSH) דם הבדיקה נעשה מעת לעת, על פי ייעוץ של הרופא.
6. אכילת שומנים / מזונות מטוגנים
צריכת שומן רב מדי היא לא לא עבור חולי בלוטת התריס. לפי הרופאים, שומנים יכולים לשבש את היכולת של הגוף לספוג את הורמון בלוטת התריס. הם יכולים גם להשפיע על ספיגת הגוף של התרופה בלוטת התריס אתה צורכת מדי יום.
במקום: לחסל מזונות מטוגנים שומני ככל האפשר. לכו על מצית, אפשרויות בריא יותר. אתה יכול גם לשקול מקבל מטגן אוויר כדי להשביע את התשוקות האלה כאשר הם מקבלים רע מדי (אבל עם הרבה פחות שמן!).
7. צריכת יותר מדי מוצרי סויה
סויה הוא מרכיב מטבח פופולרי, כי הוא חלק ממזונות רבים, מן הקורסים העיקריים חטיפים. עם זאת, סויה יכול להכיל כמה חומרים אשר ידועים להשפיע על התפקוד בלוטת התריס. זה יכול להפריע לספיגת הגוף של הורמוני בלוטת התריס.
במקום זאת: הגבילו את צריכת המזון המבוסס על סויה. כמו כן, בהחלט למנוע כל תוספי סויה מבוסס, או סויה במזונות זבל כמו אטריות המבורגרים.
תיזהרי, אמא. בלוטת התריס היא בעיה נפוצה המשפיעה על נשים רבות, אבל זה לא עושה את זה קל יותר להתמודד עם זה. חשוב לנו לבחון את זהירות הצורך להישאר אנרגטי ומתאים. אמא בריאה עושה משפחה בריאה!