7 דרכים מניעת שינה משפיעה על חיי המין שלך

תוכן:

כשזה מגיע לתבלינים את חיי המין שלך, לפעמים הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות במיטה הוא לישון. כי יש דרכים רבות מניעת שינה משפיע על חיי המין שלך, מקבל מספיק shuteye כל לילה הוא בעדיפות גבוהה יותר. שינה היא בחינם, אחרי הכל, כמה דברים יכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר מאשר מקבל מספיק מזה.

זה קל עבור מניעת שינה כרונית להפוך להרגל. עם העולם פועל 24/7 ואת הלחץ העצום להיות "על" כמעט כל הזמן, זה יכול להיות מפתה לוותר על כמה סוהר לטובת לדפוק עוד כמה פריטים של רשימת מטלות שלך. למרבה המזל, יש דרכים לקבוע כמה לישון אתה צריך כל לילה כל כך אתה יכול לעשות שינה מספיק דאגה גבוהה יותר. כי קפה יכול רק לפצות על כל כך הרבה, במיוחד איפה הליבידו שלך הוא מודאג.

מניעת שינה יכולה להשפיע כמעט על כל היבט של חיי המין שלך, מן רמות ההורמון שלך לתחושת הרווחה הרגשית שלך במערכת היחסים. לא מפתיע, להיות מנומנם כל הזמן יכול להרוס שמות על הרצון הכללי שלך הליבידו. אז אם אתה צריך עוד סיבות ללכת לישון בזמן הלילה, הנה דרכים רבות הולך בלי לישון מספיק יכול לגמרי להתעסק עם חיי המין שלך.

1 זה מוריד רמות טסטוסטרון

חוסר שינה יכול לפגוע בתשוקה ברמה בסיסית מאוד. כפי שציין ד"ר רוברט ד. אוקסמן, מנהל מכון "שינה לחיות", ב"שיכון ", " מניעת שינה כרונית, שיכולה להתרחש גם אם אתה מקבל מוצק שש שעות בלילה (רוב המבוגרים זקוקים לפחות שבעה), יכול רמות נמוכות יותר של טסטוסטרון - הורמון הדחף המיני - אצל גברים ונשים כאחד". וגם לזרוק את ההורמונים שלך מתוך ואק יכול להרגיז Mojo שלך.

2 זה מעכב תשוקה מינית ליום הבא

לילה אחד רע של שינה יכולה להיות השפעה מיידית על חיי המין שלך. על הצד השני, מקבל מספיק לישון יכול רק לעזור את הסיבה. על פי מחקר שפורסם ב Journal of Sex Sex Medicine, "משך שינה ארוך יותר קשור לתשוקה מינית גדולה יותר ביום הבא" ו"שיפור של שעה באורך השינה התאים לעלייה של 14% בסיכויים לעסוק בפעילות מינית שותפה ". אם אתה מקבל מספיק לישון, הסיכויים לקיים יחסי מין הם יותר לטובתך.

3 זה ברגים עם הרגשות שלך

זה לא בדיוק חדשות כי לילה של שינה רע יכול לשים אותך במצב רוח רע. כפי שאמר הפסיכולוג מייקל ג'יי. בריוס בפסיכולוגיה היום, "כשהדינמיקה מתרחקת מהתחושה ומעל לרגשות שליליים יותר כתוצאה ממניעת שינה, חיי המין של הזוגות יכולים גם הם ליפול ברצינות". רוב הסיכויים שאתה לא מרגיש כמו אהבה- dovey אם אתה עייף כרונית.

זה הופך אותך עייף מדי

כאשר אתה מתמודד עם מניעת שינה כרונית, רוב הסיכויים הם הדבר היחיד שאתה רוצה זה לישון יותר. זה קל להיות "עייף מדי אפילו אכפת סקס" כפי שצוין בוחן. זה גם קל לך ולשותף שלך להיסחף בנפרד אם זה הופך להרגל.

5 תוצאות ב פחות סקס בסך הכל

אם מניעת השינה נמשכת מספר ימים, אז אולי יש לך פחות סקס בכלל. כפי שסקר שנערך ב -2008 מהקרן הלאומית לשינה, 20% מהנשאלים "מקיימים יחסי מין פחות או איבדו עניין במין כי הם ישנים מדי". אם אתה מודאג על ליבידו מסמן, ואז מקבל מספיק שינה עשויה להיות אחת הדרכים לנטרל את זה.

6 זה תורם דיכאון & חרדה

אם המוח הוא איבר המין הגדול ביותר, אז אתה רוצה בריאות הנפש שלך במצב תקין כדי להבטיח חיי מין בריאים. אבל כמו שירותי הבריאות הלאומי מסביר, "שינה שינה כרונית עלולה להוביל לטווח ארוך הפרעות במצב הרוח כמו דיכאון וחרדה." יתר על כן, בריאות היומיום מציין כי "דיכאון יכול להגביל או לבטל את ההנאה הנמשכת בדרך כלל ממין." זה כפול wammy של חדשות רעות עבור כונן המין שלך.

7 זה מעכב את המערכת החיסונית

כמה דברים יכולים להרוג את מצב הרוח מהר יותר מאשר ראש מגעיל. "אחת ההשלכות של מניעת שינה היא היחלשות של מערכת זו, אשר משאירה אותנו פחות מוגנים כאשר הבאג הבא מגיע", הסביר מרכז שינה בעמק. בגלל היותו בריא באופן כללי הוא מבשר גדול למדי של חיי מין בריאים.