8 עצות כיצד להפחית את רמת TSH במהלך הריון באופן טבעי
שינוי פיזי הוא רק אחד הגורמים שאישה עוברת כאשר היא נכנסת להריון. פנימי, ישנם שינויים הורמונליים בתוך הגוף גם כן. וגם נושאים הקשורים בלוטת התריס מתמודדים על ידי נשים רבות במהלך ההריון. העלייה במשקל, נדנדה במצב הרוח, נשירת שיער הם סימנים לכך שהגוף שלך אינו מייצר את הורמוני בלוטת התריס בכמות הנדרשת. זה מוביל לעלייה ברמת TSH.
כיצד לשלוט בלוטת התריס בהריון באופן טבעי
עלייה ברמת TSH מובילה לבעיות בריאותיות מרובות אצל נשים הרות; ולכן נשים רבות תוהה איך להפחית בלוטת התריס במהלך ההריון באופן טבעי מבלי להזדקק לתרופות ישירות. הנה כמה טכניקות:
1. שמן פרימרוז
שמן פרימרוז הוא המרכיב הראשון שמישהו ממליץ כשמדובר בקביעת רמות TSH בחזרה לנורמל באופן טבעי. שמן זה תורם להגדלת כמות הורמוני בלוטת התריס אשר מוביל לשיפור משמעותי אצל נשים הסובלות מתת פעילות בלוטת התריס. שמן פרימרוז ידוע מורכב GLAs או גמא לינולאית חומצות. חומצות אלה לא רק להילחם ברמות הנמוכות של הורמוני בלוטת התריס, אלא גם באופן עקיף לשפר את אובדן השיער, כמו גם איפוס מחזור הווסת שלך. יתר על כן, זה כבר ידוע כדי לספק הקלה דלקת, מדי.
2. שמן קוקוס
היתרונות והשימושים של שמן קוקוס לשמור על הגדלת מיום ליום במגוון דרכים. זוהי הנקודה המהירה ביותר ואת הפעולה הראשונה כאשר מדובר בטיפול ברמות TSH מוגברת. במקרה זה, הוא העדיף להיות שמן קוקוס במקום בתולה. על ידי כוס חלב מעורבב עם שתי כפיות של שמן לפני פורש ליום, הייצור הורמון בלוטת התריס מקבל דחיפה ותמיכה טבעית טובה, אשר מסייע להפחית תסמינים רבים הקשורים בלוטת התריס.
3. הכללה של גזר וביצים בדיאטה
בלוטת התריס פועל כראוי כאשר כמות ויטמין A בגוף הוא הגון מספיק. כל מחסור תזונתי בהקשר זה יכול להשפיע על רמות הורמוני בלוטת התריס. ביצים, לצורך העניין, הם ההימור הטוב ביותר לקחת את זה, שכן הם ידועים יש כמויות טובות של ויטמין A. אם אתה צמחוני קפדני, האפשרות הטובה ביותר עבורך יהיה לצרוך גזר או אפילו דלעות, שכן שניהם מורכב גם ויטמין A, יותר מדי. עם זאת, מומלץ לא להגזים עם הצריכה שלהם במהלך ההריון ולשמור אותו במתינות.
4. אי הכללה של כרוב, כרוב, ברוקולי
זה אולי נשמע מוזר כאשר נשים בהריון מומלץ להישאר במרחק של ירקות ירוקים מסוימים. עם זאת, צעדים כאלה נחוצים, במיוחד במקרה של בלוטת התריס. כרוב, כרוב, ברוקולי בעיקר יש צורך להסיר את הדיאטה של אישה בהריון עם רמות TSH מוגברת. ירקות אלה ידועים כדי להפחית את מידת היוד כי בלוטת התריס יכול לקחת. זה משפיע ישירות על כמות ההורמונים שיכולים להיות שנוצר, וכתוצאה מכך תפקוד לא תקין של בלוטת, ומוביל hypothyroidism.
5. תה צמחים
כן, תה צמחים במיוחד הוא תרופה טבעית להקטנת רמות TSH. זה ידוע היטב כי נשים בהריון מומלץ להימנע מכל משקאות המכילים קפאין, כולל תה, קפה או כל משקאות קלים לצורך העניין. אבל תה צמחים, או אפילו תה זנגביל ותה קינמון, מכילים את החומרים הטבעיים וחומרים מזינים התומכים בלוטת התריס, נותן לו להגביר לתפקד היטב.
6. מחיטה מלאה מזון פריטים
דיאטה של אישה בהריון צריך להיות מוגבל כאשר מדובר בצריכת מזון מזוקק רגיל פריטים שאנו לוקחים כמובן מאליו. אלה הם בעיקר לחם לבן, אורז לבן, ואחרים המהווים דיאטה כללית. במקום זאת, מומלץ מאוד מזון פריטים עשויים מחיטה מלאה. דגנים, לחם מחיטה מלאה, שעורה, שיבולת שועל, טונות של פריטים אחרים המיוצרים מדגנים מלאים הם בכושר מושלם בתזונה של אישה בהריון שיש hypothyroidism מאז הם תומכים התפקוד התקין של בלוטת התריס.
7. סלטים
בהריון או לא, סלטים הם הבריאים מזון אפשרויות עבור נשים, וגם גברים. במקרה של נשים בהריון עם hypothyroidism, אלה הם אפילו יותר חשוב מאשר קודם לכן. מה בלוטת התריס בעצם צריך הם ממריצים המסייעים לו לייצר את ההורמונים בלוטת התריס בכמות טובה כפי שנדרש על ידי הגוף. על ידי הכללת סלטים של גזר מלפפון, ומערבבים אותם עוד עם נבטים ופריטי מזון דומים, דיאטה מתחיל לתמוך הפונקציונליות של בלוטת התריס ומסייע לנרמל את רמות ההורמון.
8. שמן כבד כבד
זה אולי נשמע כמו חלופה בריאה מפוארת, אבל הוא, למעשה, מרכיב חזק להגביר את הבריאות של כל אדם, והכי חשוב אצל נשים בהריון. שמן כבד בקלה זמין בשווקים בצורה של כמוסות. אלה מכילים את חומצות שומן אומגה 3 חיוני, אשר ישירות לבנות את החסינות של הגוף ולהפחית כל הסימנים של דלקת שעשויים להיות נוכחים. ב hypothyroidism, אלה הם מאוד מועיל לקבל את בלוטת התריס לפעול כראוי. עבור שמן כבד בקלה אם כי, עדיף להבין את המינון הנכון על ידי מדבר עם הרופא שלך.
היפותירואידיזם בנשים הרות אינו יוצא דופן, אך מגיע עם השפעותיו על הבריאות. עם תרופות ביתיות מרובות עבור בלוטת התריס בהריון להיות נוכח, חשוב גם להתמקד על יסודות. קבלת ויטמין D משחר הבוקר מוקדם ויש דיאטה המספקת איזון של ויטמין B קומפלקס כמו גם חומרים מזינים אחרים עובר דרך ארוכה בהורדת רמת TSH בגוף.