8 דרכים לאהוב את גופך לאחר לידת תינוק
ההריון והלידה משנים את גופך בדרכים שיכולות להיות מפתיעות, מוזרות ומעוררות ממש. ובכל זאת, כשיש לך את התינוק הזה בזרועותייך, אתה נדהם שהוא הגיע ממך, ופתאום הקקי בטן והארגון מחדש של החזה פחות חשובים. ובכל זאת, בהיותנו נשות המאה הנוכחית, אנו מודאגים.
הנה כמה דרכים להפיג את הדאגה והשיפוט העצמי ואהבת הגוף החזק שלך אחרי כל אותם ניסים ושינויים.
1. התעלם מהתקשורת
מאמא מקבלת הודעות תקשורתיות משונות שאנחנו אמורות שהגוף שלנו "יחזור" לפרק זמן מסוים (האם כולנו יכולים להסכים שגברת abs-abs-הלידה-ארבעה ימים צריכה לשרוד את זה ברצינות ?!). ידוענים, שתפקידם להיות רזה, מקבלים מיד סיקור אובססיבי על ירידת המשקל באופן מיידי. עם זאת, התפקיד שלך הוא לדאוג לעצמך ולתינוק שלך ואתה לא יכול לעשות זאת גם עם קולות מרושעים שזורמים לך בראש. אז דלג על Us Weekly לעת עתה.
2. תגיד תודה
הגוף שלך פשוט עשה לך כבד גדול. על מה אתה הכי אסיר תודה? השליה שלך, אולי? אתה פשוט GREW לא רק בן אדם, אלא איבר חדש! מה? או שאתה אסיר תודה על השדיים שלך שנותנים חלב? או שהזרועות שלך חזקות מלסחוב את התינוק הזה? רשמו שלושה דברים שאתם אוהבים בגופכם ברגע זה.
3. בחר את מילותיך
אישה אחת מכנה את סימני המתיחה שלה בהיריון "פסי נמר" - זה לא רק נשמע מגניב, אלא זה מחבר מחדש איך אתה חושב על גופך. במקום לקונן, אתה יכול לחשוב, "אני אמא ג'מא רעה!" רודר! כמו כן, הביטוי הזה "להחזיר את גופך"? זה לא חוזר בדיוק איך היה. ואתה לא רוצה שזה יעשה! זה פשוט עשה חיים. חשוב על העברת הגוף שלך הלאה! איך אתה רוצה שזה ירגיש? דמיין את זה ולטפח אותו במילים חביבות.
4. הפוך זמן לזמן
זה לא, "להגיע לחדר הכושר!" זה רק - פנו זמן לקצת טיפול עצמי גופני. אולי זו אמבטיה חמה אחרי שהתינוק ישן (הכביסה תעסוק). אולי זה שהדבש שלך ייקח את הילד כדי שתוכל לקבל ילדים. או פשוט להסתובב עם התינוק שלך על הרצפה בזמן שאתה נמתח ומתפתל ומתנדנד בעדינות על הגב. תפוס גלגלת קצף או כדור טניס וגלגל אותו על כתפיך הרכות. עשה זמן בכל יום, ובזמן שאתה עושה זאת, קח כמה נשימות עמוקות ונחמדות.
5. מצא בגדים שמתאימים
בגדים עצומים או דקים מעוררי דמור - אתה מרגיש מרושל או שמן. אם כי אולי אינך עדיין במשקל הסופי, המנוחה, טרם התינוק שלך, קבל בגדים שמתאימים, חמודים וגורמים לך להרגיש טוב. אולי החלפת בגדים? או לחפור עמוק במגירות שלך? או טיול עם התינוק לחנות משלוחים או יעד. תזדקק לזוג צמרות, זוג ג'ינס, שתי שמלות וזוג חותלות כדי להביא אותך מפה לשם. וזה יהיה שווה את זה.
6. קח Selfies
איך שאתה נראה עכשיו - לעולם לא תיראה ככה. טרי מהתינוק! הציצים שלך ככל הנראה עסיסיים מכפי שהיו אי פעם, הירכיים שלך אולי מפותלות. תהנה מזה! קח כמה ספייסים שתופסים את הרגע החולף הזה של עקומות נוספות, אולי הניגרה הקוטית שלך לפני שהיא דעכה, את האושר בעיניים שלך אם אתה מבחין בזה זוהר בהיר. זה יעזור לך לאהוב את הגברת הזו שרק עשתה את הדבר המדהים הזה.
7. קבל פיזית
יתכן שלא תרצי לקפוץ לגמרי בחזרה לסקס מלא, אבל יכול להיות שזה נחמד להתכרבל על ידי בן זוגך ולהתפעל ממנו, לקבל הנאה ולעשות הנאה - אפילו אם זה רק חילופי עיסויים. היה ברור ממה שאתה מוכן ותיהנה להרגיש ליטוף וטעים בגופך.
8. תלו עם נשים מגניבות
הדבר האחרון שאתה צריך כרגע זה להיות עם מוני קלוריות אובססיביות או כל מי שאומר דברים רעים באופן קבוע על גופם או צריכת המזון שלהם. (ואם הם אומרים משהו אפילו חצי רע על שלך, הם מפוטרים כל כך.) מצא נשים שיודעות שזה תהליך, אוהב אותך לא משנה מה, ותמוך בך להרגיש טוב, להיות בריא, ולטפל בעצמך ב נפש, גוף ורוח.