יסודות השינה של התינוק היילוד (0 עד 3 חודשים)

תוכן:

במאמר זה

• דפוסי השינה היילודים הרגילים
• כמה שינה צריך התינוק (0-3 חודשים)
• התינוק שינה התינוק פיתוח
• מה הם הסימנים של תינוק עייף?
• להקים שגרת לילה טובה
• טיפים אחרים לישון עבור התינוק עד 3 חודשים בייבי הישן

תינוקות ישנים הרבה. ואכן, הם ישנים לעתים קרובות יותר מאשר הם ערים. הם יכולים לישון עד 18 שעות ביום במהלך השבועות הראשונים של הלידה. עם זאת, הם לא לישון יותר מ 3-4 שעות בכל מתיחה, בין אם זה יום או לילה. זה יכול להיות מעייף עבור ההורים כפי שאתה תצטרך להאכיל, לנחם או לשנות את התינוק כמה פעמים בין תנומות שלהם.

דפוסי השינה היילודים הרגילים

דפוס שינה של ילוד אינו צפוי. עבור הורה מקופח שינה, ההמתנה לילד שלך להירדם יכולה להרגיש כמו נצח. דפוס השינה של התינוקות הוא פרוש במהלך היום אינו כרוך מתיחה אחת רציפה. דפוסי השינה של תינוק בן חודש אחד יהיו שונים מאלה של תינוק בן שישה חודשים.

במהלך השבועות הראשונים, דפוס השינה של תינוק בן יומו יכול להיות מחולק ל 50% שינה פעילה ו 50% שינה שקטה. לעתים קרובות הם יתעוררו לאחר שלבי שינה פעילים. לאחר שלושה חודשים בערך, דפוס השינה יכול להיות מחולק "שינה קלה" ו "שינה עמוקה" מחזורי. בעוד שישה חודשים הם יתעוררו פחות בלילה. בשמונה חודשים, הם צריכים להיות מסוגלים להחזיר את עצמם לישון אם הם מתעוררים באמצע הלילה.

כמה שינה צריך התינוק (0-3 חודשים)

בשבועות הראשונים של הלידה, תינוקות ישנים רוב הזמן בין אם זה יום או לילה. עם זאת, הם מתעוררים לעתים קרובות להאכיל או כי הם צריכים החיתולים שלהם השתנו. הם צריכים 16-18 שעות שינה להתפשט על פני תנומות קצרות רבות הנעות בין 30 דקות עד שלוש שעות. הם עשויים להתעורר או לבחוש על כל 35-40 דקות. שעות שינה של תינוק יורד ככל שהם גדלים בזמן תנומה פעמים לקבל יותר. בסופו של דבר, הם מתחילים לישון בלילה מתעורר רק פעם או פעמיים עבור הזנות.

תינוקות אינם מבחינים בין יום ללילה. אתה צריך להקים שגרת לילה על ידי הגדלת האינטראקציה שלך איתם במהלך היום כדי לשמור אותם ערים ולהקטין את הגירוי שלהם סביב הלילה, כך שהם לומדים להירגע לישון. יהיה עליך לעזור להגדיר זמן לישון התינוק.

במהלך היום

במהלך היום, התינוק יכול לקחת 3-4 תנומות של 30 דקות עד שלוש שעות מחולק בין הבוקר לאחר הצהריים. השינה ביום יורד ככל שהתינוק גדל והפער בין תנומות.

בלילה

במהלך הלילה, התינוק יישן 9-12 שעות מתעורר בין להאכיל. ככל שהם יגדל, הם עדיין להעיר אותך בלילה, אבל התדירות תפחית. אתה צריך לעזור לקבוע לוח זמנים של תינוק שזה עתה נולד. תינוק בן 3 חודשים יהיה פחות סביר להשאיר אותך ער בלילה מאשר תינוק שזה עתה נולד.

התינוק שינה התינוק פיתוח

ההתרגשות של לימוד מיומנויות חדשות וקליטת מידע חדש יכולה להשפיע על דפוס השינה של הילד. הם עשויים לחוות 'חרדת נטישה' ולקבל כעס כאשר הם לא מוצאים אותך סביבם. הם עשויים לרצות להישאר ער ולא רוצה לישון כדי לוודא שאתה לא לעזוב את הצד שלהם.

מה הם הסימנים של תינוק עייף?

תינוקות אינם יכולים לדבר, אבל התנהגותם תעיד על צרכיהם ורצונותיהם. תוכלו להבחין רמזים כמו מפהקים, בוכה, הופכים בררני, או להיות שקט במיוחד. תינוק מקופח לישון יכול להיות עצבני וזה יכול גם מתכוון הורה מקופח לישון. תינוק מתוסס יהיה קשה להירגע גם.

להקים שגרת לילה טובה

חשוב לך לטפח שגרות שינה טובה לתינוקות בשלב מוקדם בחיים. פולחן לפני השינה עם שירי ערש, סיפורים ונשיקות יעודד קשר חזק בין הורה לתינוק.

• שעונים לאותות כדי להבין מתי התינוק רוצה לשחק או לישון. אם הם ליד bedtime, לא לעורר אותם או לנסות לשמור אותם ערניים ופעיל.
• להאכיל את התינוק לפני לשים אותם לישון, כדי למנוע לקום לעתים קרובות בלילה להאכיל.
• סלע אותם בעגלה או בזרועותיך זמן מה לפני שתתיישב אותם במיטה או במיטה. פאט אותם לאט עם יד חפיפה יכול גם לעזור להרגיע אותם.
• ייתכן שתרצה להמשיך לזמזם או לשיר להם או לנגן קצת מוסיקה מרגיעה כדי לגרום לשינה.
• לישון כאשר התינוק ישן.

טיפים אחרים לישון עבור התינוק עד 3 חודשים בייבי הישן

ברגע שיש לך להגדיר שגרת לילה טובה עבור התינוק שלך, עוד כמה טיפים שיכולים לעזור ליישב את התינוק.

• במשך השבועות הראשונים, מציעים זמן תנומה תכופים לתינוקות. זה חיוני עבורם כדי לקבל מספיק שינה. שינה שגרות עבור תינוקות אומר כלום אבל רק ישן כל היום!
• למד אותם את ההבדל בין לילה ליום. התינוק צריך להיות מסוגל להתייחס כי כאשר זה חושך, הגיע הזמן לישון וכאשר זה בהיר, הגיע הזמן לשחק להאכיל. ניתן ליצור תזמון תנומה לתינוק בהתאם.

לעזור להם ללמוד להירדם באופן עצמאי. טוב התינוק לישון לוח הזמנים יעזור לך, כמו גם את התינוק לקבוע שגרתית. כמו התינוק שלך גדל, לוח הזמנים שלהם שינה ישתנה. 2 חודשי שינה ישן לוח הזמנים יהיה יותר מיושב מאשר של תינוק.

מסקנה - אחת הבעיות כי כל ההורים יש להתמודד עם התינוק הוא מניעת שינה. הדבר הטוב לדעת הוא כי אמנם זה עשוי להיות קשה בהתחלה, זה נעשה קל יותר עם הזמן. כמו התינוקות מזדקנים דפוסי השינה שלהם לסנכרן עם ההורים וכל אחד בבית מקבל שינה טובה בלילה.