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  • 诪转讬 诇讛转讞讬诇 砖讙专转讬 诇驻谞讬 讛砖讬谞讛 注讘讜专 讛转讬谞讜拽 砖诇讱?
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  • 讘谞讬讬转 砖讙专转 诇讬诇讛 讟讜讘讛
  • 专注讬讜谞讜转 讛砖讙专讛 Bedtime 诪讜砖诇诐
  • 讛讗诐 讬砖 讞住专讜谞讜转 砖诇 砖讬谞讛 砖讙专转讬转 讘讬讬讘讬?

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讛讬转专讜谞讜转 砖诇 砖讙专转讬转 诇诪讬讟讛 注讘讜专 讛转讬谞讜拽

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  • 专讜讞 诪讜拽讚诐: 讝讛 讞讬讜谞讬 讻讬 讻 30 讚拽讜转 诇驻谞讬 讛砖讬谞讛 讛诪转讜讻谞谞转, 讗转讛 诇注讟讜祝 讗转 讛注讘讜讚讛 讛讘讬转讬转 讛专讙讬诇讛 砖诇讱 讜诇注讘讜专 诇驻注讬诇讜讬讜转 专讙讜注 讜砖拽讟 讬讜转专. 讝讛 讬砖诪砖 讗讜转 诇转讬谞讜拽 砖诇讱 讻讬 bedtime 诪转拽专讘.
  • 拽讘注 讝诪谉 诇砖讙专转 讛砖讬谞讛: 讙讬诇 讛转讬谞讜拽 砖诇讱 讜讗转 讛诪讝讙 讗诪讜专 诇注讝讜专 诇讱 诇讛讙讚讬专 讝诪谉 专讜讞 诪砖讜注专 诇驻谞讬 砖讛讬讗 诪讜讻谞讛 诇讛讻讜转 讗转 讛诪讬讟讛. 诇讚讜讙诪讛, 转讬谞讜拽讜转 讬讬拽讞 讘注专讱 5 讚拽讜转 讻讚讬 诇讛转讻讜谞谉 诇诪讬讟讛. 讘注讜讚 驻注讜讟讜转 讬爪讟专讻讜 讬讜转专 讝诪谉 诇诪讟讛, 讜诇讻谉 砖讙专转 讛砖讬谞讛 砖诇讛诐 讬讛讬讛 讝诪谉 专讘 讬讜转专 诪讗砖专 转讬谞讜拽讜转.
  • 砖诪讜专 注诇 讛讝诪谉: 讝讛 讬讛讬讛 谞讛讚专 诇注讝讜专 诇转讬谞讜拽 砖诇讱 讗诐 讗转讛 讬讻讜诇 诇讛转讞讬诇 讗转 砖讙专转 bedtime 讘讗讜转讜 讝诪谉 讘讻诇 讬讜诐. 讝讛 讬注讝讜专 讛转讬谞讜拽 砖诇讱 注讻砖讬讜 讘讟讜讜讞 讛讗专讜讱 诇讬砖讜谉 讘讝诪谉.
  • 转谉 讗诪讘讟讬讛 诇驻谞讬 讛砖讬谞讛: 拽讘诇转 住驻讜讙 讘诪讬诐 讞诪讬诐 诇驻谞讬 讛砖讬谞讛 讛讬讗 讚专讱 诪爪讜讬谞转 注讘讜专 转讬谞讜拽讜转 诇讛讬专讙注. 诇讻谉, 讝讛 专注讬讜谉 讟讜讘 诇转转 诇转讬谞讜拽 砖诇讱 讗诪讘讟讬讛 驻讜砖专 诇驻谞讬 讛砖讬谞讛, 诇讛讘讟讬讞 砖讛讬讗 专讙讜注讛, 谞拽讬讬讛, 讬讘砖讛 讜谞讜讞讛 诇驻谞讬 砖讛讬讗 谞讜驻诇转 诇讬砖讜谉.

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