שגרתית לפני השינה לתינוקות
במאמר זה
- מתי להתחיל שגרתי לפני השינה עבור התינוק שלך?
- היתרונות של שגרתית למיטה עבור התינוק
- בניית שגרת לילה טובה
- רעיונות השגרה Bedtime מושלם
- האם יש חסרונות של שינה שגרתית בייבי?
הורות היא חוויה חדשה לגמרי מכל מה שחווית בעבר. כל יום מסמן התפתחות חדשה של התינוק שלך עם כל אבן דרך התפתחותית להתעורר שאלות נוספות על הצמיחה הכללית של הילד.
אם התינוק שלך הוא בן שלושה חודשים, אז אתה יכול גם להתחיל לחשוב על הקמת שגרת bedtime כי הוא חיוני עבור הקניית הרגלי שינה בריאים התינוק שלך במהלך השנים הגוברת. שגרת שינה בריאה בשילוב עם דפוס קבוע כל לילה עוזר לתינוק ליפול לתוך הרגל הרגיל שינה כי משחק תפקיד עצום בפיתוח הכולל של הילד. שגרת שינה שגרתית נותנת גם להורים שפע של זמן מנוחה לקשר עם הילד הקטן. מאמר זה ידריך אותך על איך בדיוק ללכת על תיקון צליל הרגעה bedtime מרגיעה עבור הקטן שלך.
מתי להתחיל שגרתי לפני השינה עבור התינוק שלך?
אין צורך למהר לשגרת השינה. תינוק בן יומו ישן רוב הזמן ואינו זקוק לשגרה להירדם. כאשר התינוק שלך הופך בן שלושה חודשים, היא מוכנה לשגרת השינה. על ידי הצגת שגרת פשוטה ועקבית, תוכלו לעזור לתינוק לפתח הרגל שינה בריא. המטרה צריכה להיות להציג זמן שינה רגיל בין 6:30 ל 8: 30. התחל עם שגרת קצר ולאחר מכן להאריך את מסגרת הזמן מאוחר יותר.
היתרונות של שגרתית למיטה עבור התינוק
כולנו רגועים ומאושרים אם הדברים הולכים כמתוכנן בחיי היום יום שלנו. אותו דבר נכון גם לגבי התינוק שלך! שגרת שינה קבועה קובע את מצב הרוח הנכון בזמן הנכון לתינוק, והיא מרגישה נינוחה ויש לה שינה עמוקה. שגרת השינה בעת הטיול מסייעת לתינוק להסתגל ביתר קלות לסביבתה החדשה. שגרת שינה שגרתית מועילה גם להורים. זה עוזר להורים להקדיש זמן לבלות עם הקטן.
בניית שגרת לילה טובה
אם אתה מוכן להגדיר שגרת bedtime עבור התינוק שלך, אז הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להתחיל מוקדם בערב. במקרה של תינוקות קטנים, להתחיל עם שטיפת התינוק, ואז לשנות את החיתולים ולשנות את התינוק לתוך jammies. לאחר הניקוי נעשה, אתה יכול סוף סוף רוק את התינוק בזרועות שלך, או כיסא נדנדה עם שיר או סיפור והתינוק שלך מוכן ללכת לישון. כמו כן, זכור לעבור את השגרה בחדר של התינוק או בחדר התינוק שלך ישן ולא בשום מקום אחר בבית. זה חיוני כי התינוק שלך מתחיל לזהות את חדר השינה למנוחה.
רעיונות השגרה Bedtime מושלם
הנה כמה עצות שיכולות לעזור בהקמת שגרת לילה טובה ובריאה עבור אחד קטן שלך.
- רוח מוקדם: זה חיוני כי כ 30 דקות לפני השינה המתוכננת, אתה לעטוף את העבודה הביתית הרגילה שלך ולעבור לפעילויות רגוע ושקט יותר. זה ישמש אות לתינוק שלך כי bedtime מתקרב.
- קבע זמן לשגרת השינה: גיל התינוק שלך ואת המזג אמור לעזור לך להגדיר זמן רוח משוער לפני שהיא מוכנה להכות את המיטה. לדוגמה, תינוקות ייקח בערך 5 דקות כדי להתכונן למיטה. בעוד פעוטות יצטרכו יותר זמן למטה, ולכן שגרת השינה שלהם יהיה זמן רב יותר מאשר תינוקות.
- שמור על הזמן: זה יהיה נהדר לעזור לתינוק שלך אם אתה יכול להתחיל את שגרת bedtime באותו זמן בכל יום. זה יעזור התינוק שלך עכשיו בטווח הארוך לישון בזמן.
- תן אמבטיה לפני השינה: קבלת ספוג במים חמים לפני השינה היא דרך מצוינת עבור תינוקות להירגע. לכן, זה רעיון טוב לתת לתינוק שלך אמבטיה פושר לפני השינה, להבטיח שהיא רגועה, נקייה, יבשה ונוחה לפני שהיא נופלת לישון.
אבל במקרה התינוק שלך מתרגש לאחר אמבטיה נכנס למצב משחק, אשר נצפתה במקרים מסוימים, ולאחר מכן למנוע אמבטיה לפני השינה.
- הכנות לשגרת השינה: פעילויות לפני השינה כוללות שטיפת הפנים של התינוק, ניגוב התינוק נקי, מקבל אותה לתוך בגדי לילה. הצג את כל הפעילויות האלה של התינוק שלך בבית המוקדם, כך הרגלים בריאים אלה להיות חלק משגרת השינה שלה לכל החיים.
- התלבש התינוק שלך כראוי: Overdressing תינוק לשינה יכול לגרום מופרע לישון בלילה הזעה פעוטות. השמלה הקטנה שלך למעלה nightwear נוח.
- הציגו סיפורים לפני השינה: זמן השינה הוא זמן נהדר להתחיל לקרוא סיפורים לתינוק שלך. זה גם יעזור לתינוק שלך להחדיר את הרגל הקריאה בטווח הארוך.
- להציג אובייקט מצורף: ילדים אוהבים להירדם עם משהו על הצד שלהם. זה יכול להיות הצעצוע האהוב עליהם, כרית או משהו אחר. זה אובייקט המצורף יכול ללכת דרך ארוכה בהפיכת התינוק מרגיש נוח ורגוע לפני השינה.
- שמור על הסוף עקבי: תן את שעת השינה סוף מוחלט. לדוגמה, לקרוא סיפור, לשיר שיר או לשים אור לילה על ולאחר מכן לעזוב את החדר. אם אתה עוקב אחרי אותה שגרת לילה עם סיום מסוים, הילד שלך יתייצב להירדם אחרי המעשה האחרון שלך. הילד שלך יבין אחרי המערכה האחרונה שלך שהגיע הזמן להירגע ולהירדם.
האם יש חסרונות של שינה שגרתית בייבי?
כמו כל שגרה אחרת, שגרת השינה של התינוק שלך גם צריך להיות גמיש. כמו התינוק שלך מתבגר, היא תהיה מצב רוח נדנדה פעמים כאשר היא תתנגד שגרת השינה הרגילה. היא אולי לא רוצה לשנות לפני השינה, ואם היא מבוגרת, היא עשויה לסרב לצחצח שיניים. זה בלתי נמנע וצריך להתקבל על ידי כל ההורים. כמו כן, עליך להיות מוכן לבצע שינויים הדרושים לשגרת השינה לפי דרישת הילד הגדל שלך. תקשיב מה הילד שלך אומר להיות מוכן לבצע שינויים בשגרה במידת הצורך. השינוי יכול להיות פשוט כמו שינוי רצף של פעילויות שגרתיות bedtime או אפילו תעלה אחד הצעדים שנקבעו של השגרה. שופט את המצב ולקבל את ההחלטה שלך על בסיס המצב. אין להתפשר על הנוחות של ילדך כדי להתאים לשגרה נוקשה.
שגרת שינה קבועה מביאה למטה את רמת הלחץ הן של האם והן של הילד. הגדרת שגרת שינה בריאה עבור התינוק שלך יעבור דרך ארוכה. רק להישאר גמישים לשנות את השגרה לפי רמת הנוחות של הילד שלך.