היתרונות של Asafoetida (הינג) שכולם צריכים לדעת
במאמר זה
- פרופיל תזונתי של הינג
- היתרונות של Asafoetida עבור הגוף שלך
- כיצד להשתמש Hing למטרות בישול
- טיפים זהירים
- שאלות נפוצות
Asafoetida או הינג מיובש לטקס אשר מופק מן השורש של מינים רבים של Ferula, צמח רב שנתי יליד מזרח הים התיכון ואזור מרכז אסיה. שרף asafoetida הוא כתוש בדרך כלל באמצעות מרגמה ועלי בשל משטח קשה שלה. Asafoetida הוא מרכיב שכיח למצוא את רוב משקי הבית ההודי משמש למטרות בישול. יש לו שימושים מרפא גם כן. הבעיות הנפוצות ביותר של הבטן כמו גז, תסמונת המעי הרגיז, נפיחות, דלקת תולעת המעי, ואת גזים יכולים להיות מטופלים עם מרכיב זה קסום. יש בו גם תכונות אנטי דלקתיות ואנטי ספסודיות המסייעות בהקלה על בעיות בריאותיות אלו. השימושים של "הינג" לירידה במשקל הם נפוצים למדי, גם.
פרופיל תזונתי של הינג
המוזכרים להלן הם המאפיינים התזונתיים של הינג עבור מנה מנה של 100 gms.
| סוג של חומר מזין | ערך
| תוכן קלוריה | 297.1
| תכולת שומן | 1.1 גרם
| כולסטרול | 0
| נתרן | 0
| אשלגן | 0
| פחמימות | 67.8 גרם
| סיבים | 4.1g
| חלבונים | 4g
| סידן | .69
| ברזל | .394g
| מגנזיום | 0.08 גרם
| זרחן | 0.05 גרם
| ויטמין B3 | .0003g
מקור: //www.eatthismuch.com/food/nutrition/asafoetida, 6382/
היתרונות של Asafoetida עבור הגוף שלך
Asafoetida מחזיקה מקום משלהם במטבח ההודי. הוא משמש בנדיבות עבור הרפיה dals שונים מנות צמחוניות אחרות. הבה נבחן את היתרונות הרבים של הינג:
בשביל בריאות
היתרונות הבריאותיים של הינג הפכו אותו למוצר בולט במטבח ההודי.
1. מפחית נפיחות
Asafoetida שימש תרופה הביתה לבעיות הקיבה מאז הגילאים. הוא טעון עם anti-spasmodic יחד עם תכונות אנטי דלקתיות. זה עוזר בהפחתת נפיחות, גזים, גז תסמונת המעי הרגיז. זה ידוע גם להילחם בתולעים המעי.
2. עוזר להקל על אסטמה
Asafoetida מסייע להקלה על כמה הפרעות נשימה כלומר אסטמה, שיעול יבש, ברונכיטיס באמצעות תכונות אנטי דלקתיות שלה. זה יכול לשמש גם כדי להקל על גודש החזה ואת הליחה. Asafoetida ידוע גם להכיל תכונות אנטי ויראלי ואנטיביוטיקה. מערבבים קצת הינג אבקת זנגביל יבש עם דבש עבור פתרון קסום לבעיות הנשימה שלך במיוחד במהלך השינויים העונתיים.
3. עוזר להוריד את לחץ הדם
Asafoetida הוא מדלל דם טוב מאוד ועשוי לסייע בהורדת רמות לחץ הדם שלך. הוא מכיל את קומרין תרכובת חיוני זה משפר את זרימת הדם בגוף ובכך להפחית את הסיכוי להיווצרות קריש.
4. עוזר להפחית כאבי מחזור
Asafoetida יכול לספק הקלה מכאבי מחזור. עם היכולת הטבעית שלה לדם רזה, הוא מסייע להחליק את תהליך זרימת הדם לחלקים שונים של הגוף. זה עוזר בהפחתת cramps במהלך הווסת וגם מפחית התכווצויות בבטן התחתונה ובחזרה. זה גם מקדם את הפרשת ההורמון פרוגסטרון בגוף אשר מסייע בזרימת דם קלה ובכך מתן הקלה מכאבי מחזור.
5. מטפל כאבי ראש באופן טבעי
תכונות אנטי דלקתיות של hing להפחית את הדלקת של כלי הדם בראש ובכך להוריד את הלחץ עליהם ולעזור בהפחתת כאב הראש. תכונות אנטי ויראלי של הינג יכול גם לרפא את שפעת נפוצה.
6. מרפא חרקים עקיצות
Asafoetida ידוע כטיפול טבעי עבור עקיצות חרקים שונים עקיצות כואבות.
7. עוזר לרפא קלקול קיבה
תכונות נוגדות החמצון של asafoetida יכול לעזור להתגבר על בעיות קלקול קבה. שתיית מים עם קמצוץ של הינג יכול גם לספק הקלה מיידית מצרבת.
8. מעשים כמו משלשל
Hing ידוע תכונות משלשל שלה ומסייע במניעת עצירות.
10. טוב עבור אנשים סוכרתית
Asafoetida כבר ידוע כדי לסייע לתאי הלבלב להפריש יותר אינסולין בגוף אשר גורם לשמירה על רמות הסוכר בדם בריא.
11. מטפל בהפרעות עצב
Asafoetida יש תכונות הממריצות את העצבים בגוף. זה מומלץ במיוחד במקרה של עווית, היסטריה, וסוגים אחרים של הפרעות עצב.
12. עוזר להילחם רדיקלים חינם
תכונות נוגדות החמצון עוצמה של הינג להגן על התאים בגוף מן הרדיקלים החופשיים מזיקים. הם ידועים לסייע בהפחתת תאים ממאירים בגוף עם רכוש אנטי מסרטן שלהם.
לעור
מלבד היתרונות הבריאותיים, asafoetida יש שימושים רבים כי לטובת העור שלנו גם כן.
1. עזרי צמצום אקנה
אקנה היא בעיה עור נפוץ שכולנו מתמודדים עם מדי פעם. החלת asafoetida על החלק הנגוע מעורבב עם כדור הארץ מלא מים ורדים יכול לעזור בהפחתת אקנה. תכונות אנטי דלקתיות שלה לסייע במאבק נגד אקנה בעוד תכונות אנטי בקטריאלי שלה לסייע בהפחתת הצמיחה של פריחות, כמו גם פצעונים על העור.
2. נותן לך זוהר פנים
Asafoetida מסייע להגדיל את אספקת החמצן לרקמות הפנים אשר מוסיפים זוהר על הפנים שלך.
3. התייחסו תירס ו Calluses
ידועה תכונות לחות שלה; asafoetida ניתן להשתמש כדי לטפל תירס יבלות.
4. עושה את צבע העור מצית
טירוזין אחראי על כתמים כהים והזדקנות מוקדמת של העור. Asafoetida מגביל את הייצור של טירוזין בגוף שלנו עושה את העור נראה הוגן ובהיר.
5. לחות העור
תכונות לחות ב asafoetida מצוינים לעור יבש. זה מקטין קהות פיגמנטציה בעור במידה נראית לעין.
6. אנטי אייג'ינג נכסים
המאפיינים אנטי אייג 'ינג של asafoetida לעשות את זה הבחירה המושלמת להשתמש כמרכיב העיקרי של מסכת פנים כי נלחם קמטים.
שיער
המאפיינים המדהימים של asafoetida לעזור בשמירה על הקרקפת בריאה אשר בתורו משפר את כוח השיער ואת המרקם.
1. מעשי כמזגן טוב
חווה בעיות עם שיער יבש ו frizzy? מערבבים asafoetida, יוגורט, ושמן שקדים ולהחיל אותו על השיער שלך כמרכך שיער. תכונות לחות שלה לפעול סוכן שיער מעולה.
2. משחזר את יתרת ה- pH בקרקפת
Asafoetida יש תכונות המסייעות בשחזור ו replenishing את האיזון pH בשיער שלך עושה את זה בריא וחזק.
3. צמצום נפילת שיער
Asafoetida ידוע גם כדי להפחית את השיער נופל.
כיצד להשתמש Hing למטרות בישול
Hing יש יתרונות שונים, כולל היכולת להפחית מחלות של הבטן. תן לנו להסתכל איך להשתמש הינג בתהליך הבישול.
- אם אתה משתמש הינג בצורה של גושים, למחוץ אותו באמצעות מגרסה ומערבבים אותו עם מים כדי ליצור להדביק ולאחר מכן להוסיף אותו למתכון שלך. בדרך זו אתה יכול לקבל טעם רענן עם ניחוח עשיר. השתמש רק קצת אבקת זה כמו שזה יהיה הרבה יותר חזק מאשר צורות אבקה כבר.
- לאלו מכם שאוהבים את הארומה החזקה, צולים את השמן בשמן חם לכמה שניות ואז מוסיפים את הירקות או את הדאל. זכור להיות מהיר בתהליך הצלייה כמו הינג יכול לשרוף בקלות רבה.
- שימושים של asafoetida ניתן לראות בעת ביצוע מנות מרק רבות בשר. תלול קמצוץ של הינג בכוס מים חמים ולהוסיף אותו המנה שלך לקראת סוף לשמור על טעם ייחודי.
טיפים זהירים
Asafoetida הוא מרכיב בטוח לצרוך עבור רובנו. אבל אנשים עם ההיסטוריה הבאה צריך להיות זהיר לגבי צריכת asafoetida שלהם מזון.
1. הימנע זה לפני ניתוח
Asafoetida יש תכונות דליל דם יש להימנע אם אתה עומד לעבור ניתוח. זה עלול להגביר את הסיכויים לדימום במהלך ולניתוח שלאחר.
2. בעיות קיבה
Asafoetida יכול להיות סיבה לגירוי למערכת העיכול שלך אם יש לך כבר זיהום או כל בעיה GI אחרים.
3. לחץ יתר
אם אתה כבר תחת תרופות עבור לחץ הדם הגבוה שלך אז צריכת asafoetida עלול להפריע שליטה BP שלך.
שאלות נפוצות
Asafoetida הוא מרכיב קסום שיכול לעבוד פלאים עבור הגוף שלך. הנה כמה faqs אתה יודע מתי לנקוט זהירות או למנוע את הצריכה של asafoetida:
1. האם יש תופעות לוואי של Asafoetida?
בעוד היתרונות asafoetida אבקה כבר ידוע לנו במשך זמן רב, זה בא עם חלק משלו של תופעות לוואי. להלן תופעות הלוואי של asafoetida.
- שפתיים נפוחות
נפיחות של השפתיים כבר הבחין כמה אנשים אחרי שהם צורכים asafoetida. זה בדרך כלל נעלמת מעצמה לאחר מספר שעות. - גורם גז או אפילו שלשולים
צריכת מוגברת של asafoetida קשורה לגרימת גז ואפילו שלשולים במקרים מסוימים. - פריחות בעור
זה כבר הבחין כי אנשים מעטים לפתח פריחות בעור או בליטות כתוצאה משימוש יותר מדי hing במזונות שלהם. - גורם כאבי ראש וסחרחורת
יש אנשים שהתלוננו על כאבי ראש וסחרחורת לאחר צריכת הינג. אלה הן תגובות זמניות וללכת בתוך כמה שעות.
רוב תופעות הלוואי של הינג שוככות בעוד כמה שעות, אבל אם אתה עדיין רואה את הסימפטומים מתמשך להגיע אל הרופא שלך לעזרה נוספת.
2. האם זה בטוח לתת Asafoetida לתינוקות וילדים?
אין לתת את האספואטידה לכל ילד מתחת לגיל 8 חודשים. אתה יכול לעסות את הבטן של התינוק עם asafoetida ומים רגיל לשחרר גז או להקל על כאבים של כאבים. עבור פעוטות, אתה יכול להציג קמצוץ של asafoetida בתזונה שלהם בעת דאלס מתיז. ניתן גם להוסיף אותם מנות ירקות שונים.
3. האם אמהות בהריון ו breastffeeding לצרוך Hing?
Asafoetida יש להימנע כאשר אתה בהריון או אם אתה breastfeeding התינוק שלך. Asafoetida בהריון יכול לגרום להפלה. אם אתם צורכים asafoetida בזמן ההנקה, התכונות הכימיות של asafoetida עשוי לעבור עובר התינוק שלך דרך חלב השד שלך גורמת לדימום הפרעות.
הוספת קמצוץ קטן של asafoetida במזון שלך יכול לעזור לך לקצור את היתרונות שלה מאוד. Asafoetida מתאים לרוב האנשים, אבל יש לזכור כי אתה צריך לעקוב אחר עצות זהירות המוזכרים במאמר להתייעץ עם רופא אם אתה מרגיש לא טוב.