מזון הטוב ביותר לילד יכול להיות ביום

תוכן:

כיום, ילדים רבים שאנו רואים אינם מעוניינים כלל לאכול thali מלא כולל רוטי, sabji, אורז n daal ..
במקום זאת הם רוצים צ'יפס, שוקולדים, namkeen וכו '.
הבת שלי לא שונה.
חשבתי, איך אני נותן לה חלבונים n ויטמינים במהלך היום?
אז החלטתי לתת לה מה שהיא אוהבת ..
חלב, 2 שקדים או אגוזי מלך ..
ארוחת בוקר- Poha, upma na פירות ..
ואז רוטי, דאל עם ירקות n אורז אורז לארוחת צהריים.
חלב בערב
אז ארוחת ערב כוללת לפעמים אורז או רוטי עם paneer, rajma או chole, מדי פעם .. אז זה נותן תערובת של הכל .. גם בחורף kesar חלב.

ירקות ניתן לתת עם ערבוב אותם בצק paratha או גזר n צנון מעורב דאל .. לא להכריח אותם לאכול הכל אלא למצוא דרך מעניינת שהם רואים את המנה n לבקש לאכול.

גם עבור חטיף הערב, אנחנו יכולים לכלול- machana (אגוזים פוקס) קלוי n ghee ..
פסטה או אגוזים קלויים

פופקורן גם יכול להתבצע בבית עם ghee תוצרת בית או חמאה

נא להימנע אבקות חלב כמו Bournvita או Horlicks וכו '

. אתה יכול לשים kesar na קמצוץ haldi בחורף n eliachi בקיץ

נא לא לתת חלב יותר משתי פעמים כפי שהם לא אוכלים ..

מרקים טובים מאוד בחורף, גזר, עגבניות, מרק סלק דלעת ... כדי למנוע שיעול n קר, אני מוסיפה מיץ tulsi במרק .. לקפוץ tulsi משאיר כמה מים אז אחרי המרק הוא עשה אנחנו יכולים להוסיף את זה tulsi מיץ לתוכו.

נא לכלול גם ghee בארוחת ליל שלך אחד .. Ghee נותן את הכוח לגוף n גם כולסטרול טוב לגוף ..

תן להם צ 'יפס תוצרת בית n עוגות, לא עוגות שכבות שמנת

הקרם לא טוב לגרון של הילד ..
N כן, אם הילד שלך הולך playchool, ללמד אותם לאכול את הארוחות בזמן .. תודה לך כל כך הרבה על קריאת המאמר.

כתב ויתור: הדעות, הדעות והעמדות (כולל תוכן בכל צורה שהיא) המבוטאות בתפקיד זה הן של המחבר בלבד. הדיוק, השלמות והתוקף של כל ההצהרות המופיעות במאמר זה אינן מובטחות. אנו לא מקבלים שום אחריות בגין טעויות, השמטות או מצגים. האחריות על זכויות הקניין הרוחני של תוכן זה מוטלת על המחבר וכל חבות הנוגעת להפרת זכויות קניין רוחני נותרת עמה.