פלפל שחור במהלך הריון - יתרונות בריאותיים & תופעות לוואי
במאמר זה
- האם זה בטוח לאכול פלפל שחור בהריון?
- עובדות תזונתיים של פלפל שחור
- היתרונות הבריאותיים של פלפל בהריון
- תופעות לוואי של אכילה פלפל כאשר בהריון
במהלך ההריון, זה נפוץ עבור נשים רבות כדי להשתוקק אוכל חריף. צ 'ילי ירוק ואדום כי הם תוספי תבלין תמציתיים אינם מומלצים במהלך ההריון כפי שהם נוטים לגרום חומציות, צרבת ובעיות עיכול אחרות. החלופה הטובה ביותר הבאה היא תוספת של פלפל שחור. פלפל שחור תמיד נחשב כמו תבלין עם ערך מרפא עצום. אם אתם מתכננים להחליף את צ 'ילי בתזונה עם פלפל, אז הנה כמה דברים שאתה צריך לדעת.
האם זה בטוח לאכול פלפל שחור בהריון?
כן, פלפל שחור הוא מאוד בטוח לצריכה במהלך ההריון. כמו כל מזון אחר, זה לא מזיק כאשר נצרך במתינות. זה יכול לשמש לבד או בשילוב עם אבקת כמון כמו תבלין תבלינים סלטים, פירות וירקות. עודף הצריכה של פלפל, לעומת זאת, יכול להוביל חומציות שריפת תחושה בבטן.
עובדות תזונתיים של פלפל שחור
פלפל שחור הוא מקור מצוין של כמה חומרים מזינים חיוניים. הוא ארוז עם ויטמינים כמו ויטמין C וויטמין K. הוא מכיל גם מינרלים חיוניים כמו ברזל, סידן, מגנזיום. אשלגן ונחושת. זהו מקור טוב מאוד של נוגדי חמצון גם.
היתרונות הבריאותיים של פלפל בהריון
ישנם יתרונות בריאותיים רבים פלפל שחור זה יהיה מאוד מועיל במהלך ההריון. חלקם מופיעים להלן.
1. משפר את החסינות
פלפל שחור ידוע באופן טבעי איורוודה כדי לשפר את חסינות הגוף. במהלך ההריון, צריכת הרגיל של אופטימלי של פלפל בתזונה משמש כמחסום חסינות טבעי.
2. משפר העיכול
הרחם הגדל בהריון לוחץ על אברי העיכול וגורם לחומציות, קלקול קבה וצרבת. אחת הדרכים הטבעיות של המאבק בבעיה זו במהלך ההריון היא לכלול באופן קבוע פלפל בתזונה. זה מקטין באופן משמעותי גזים ונפיחות המתרחשת במהלך ההריון.
3. תרופה לשיעול וקור
צריכת תרופות לקר ושיעול במהלך ההריון יכול להיות מאתגר כמו זה יכול לגרום לתופעות לוואי על התינוק. אחד הסעד הטוב ביותר הביתה לרפא התקף של הקור היא צריכת פלפל בכל המזונות. צריכת מרק פלפל במהלך ההריון יכול מאוד להקל על הסימפטומים של הקור.
4. לחימה דיכאון
דיכאון נפוץ בקרב ציפיות אמהות הן במהלך ההריון והן לאחר הלידה. צריכת פלפל יומי בכמויות קטנות יכול להבטיח בריאות נפשית רגשית טובה.
5. מקור חומצה פולית
חומצה פולית הוא ויטמין קריטי מאוד כי יש צורך במהלך השליש הראשון של התינוק. צריכה של חומצה פולית היא חיונית למניעת התרחשות של פגמים בצינור העצבי. פלפל הוא מקור טבעי וטוב של חומצה פולית.
6. בקרת לחץ הדם
לחץ דם יכול להזיק לאם מצפה כי זה יכול להוביל סיבוכים נוספים בשליש האחרון במהלך הלידה. בלחץ הדם המוגבה מעט ניתן לשלוט באופן טבעי על ידי הצריכה הרגילה של פלפל.
7. נלחם באקנה
פלפל נמצא להיות מאוד שימושי במאבק באקנה. זהו אחד המרכיבים הבטוחים הטבעיים שיכולים לשטוף את הרעלים ואת דלקות העור מהגוף. יישום קבוע של פלפל תערובת דבש או צריכת קטנה בתזונה היומית יכולה לעזור מאוד לנשים בהריון לשמור על העור שלהם זוהר ללא אקנה.
8. מונע סרטן
פלפל הוא אחד התבלינים החשובים ביותר שמגינים על הגוף מפני סרטן. נוגדי החמצון בפלפל מסייעים במאבק בשינויים המהירים בגוף של אם מצפה וממנעים מרדיקלים חופשיים לתקוף רקמות בריאות לגרום לסרטן.
תופעות לוואי של אכילה פלפל כאשר בהריון
למרות התשובה "הוא פלפל רע להריון" צליל 'לא', זה יכול לפעמים לגרום כמה תופעות לוואי, גם אם נלקח בכמויות קטנות.
1. תגובות אלרגיות
חלק מהנשים חשות תגובות אלרגיות לחלק מחומרי המזון במהלך ההריון. פלפל יכול לגרום לסדרה של סימפטומים המעידים על אלרגיה. אם אתם חווים תגובה כזו, עדיף להימנע מהצריכה של פלפל, במיוחד במהלך ההריון. אתה יכול לנסות להוסיף רק קמצוץ של אותו לתת טעם מתובל הנדרש לבדוק אם התגובה נמשכת. ניתן גם להתייעץ עם הרופא אם הסימפטומים האלרגיים הם חמורים.
2. תחושת צריבה
תחושת צריבה לאחר צריכת פלפל היא נורמלית למדי. אבל, במהלך ההריון, כאשר יש בעיות של קלקול קיבה ו צרבת, צריכת פלפל יכול לפעמים להחמיר את המצב. במקרים כאלה, עדיף להימנע מכל סוג של מזון חריף במשך כמה ימים.
3. הגברת חום הגוף
סאמרס יכול להיות חם מאוד וצריכה של מזון חריף המכיל פלפל יכול להגדיל את החום של הגוף. זה יכול להוביל קלקול קבה, כיבים בפה וסיבוכים כאלה. אם מזג האוויר חם מאוד, עדיף להימנע פלפל בתזונה.
בשנת איור ודה, פלפל הוא ראה את המלך של כל תבלינים על היתרונות הבריאותיים שלה אין ספור. הוספת מקף זה בתזונה שלך הוא בטוח כדי לעזור לך לגאות על הרבה בעיות בריאות הקשורות להריון בקלות.