דובדבנים לתינוקות - יתרונות בריאותיים ומתכונים
במאמר זה
- מתי להכניס דובדבנים לתינוקות?
- ערך תזונתי של דובדבנים
- היתרונות של דובדבנים לתינוקות
- כיצד לבחור חנות דובדבנים לתינוקות?
- כיצד להכין מזון לתינוקות שרי?
- האם התינוק שלך יכול להיות אלרגי לדובדבנים?
- אמצעי זהירות לפני מתן דובדבנים לילדך
- דובדבן מתכונים לתינוקות
האם אתם מתכננים לכלול דובדבנים בתזונה הקטנה שלכם? הנה מאמר כדי לספר לך הכל על פירות פלא היתרונות הבריאותיים שלה. כמו כן, ללמוד כמה מתכונים שאתה יכול להשרות עם דובדבנים.
מתי להכניס דובדבנים לתינוקות?
שאלה נפוצה היא, "מתי יכולים תינוקות לאכול דובדבנים"? עדיף להציג את הפרי לתינוק בגיל 8 חודשים. עם זאת, לאחר התייעצות עם Pediatrician, אתה יכול להתחיל לתת לה דובדבנים ברגע שהיא מתחילה עם מוצקים למחצה ב 6 חודשים.
ערך תזונתי של דובדבנים
דובדבנים הם מקור טוב של בטא קרוטן, ויטמין C והם לגמרי ללא שומן, כולסטרול ונתרן. שרי אחד בשלים מכיל כ -82% מים. כוס של דובדבנים על 140 גרם בערך, יהיה על 85 - 90 קלוריות. כמות זהה של פירות יכיל כ 3 גרם של סיבים קצת של סידן, חלבון ברזל גם. התוכן אשלגן בכוס דובדבנים הוא כ 260 מיליגרם והוא מוכר כאחד הטובים ביותר בין פירות נוגדי חמצון עשיר. הוא שולט על ההורמון Melatonin אשר מסייע בוויסות מחזור שינה תקין.
היתרונות של דובדבנים לתינוקות
דובדבנים נחשבים superfood מאז הם נטענים עם חומרים מזינים. הנה כמה מן היתרונות של דובדבנים על תינוקות.
- דובדבנים מכילים יותר בטא קרוטן מאשר אוכמניות ותותים. לפיכך הם מגבירים את חסינותו של התינוק, גורמים לזוהר העור ולשמור על החזון ועל העיניים בריאים.
- הוא מכיל כמות טובה של סיבים אשר מסייע במניעת עצירות ומסייע בתנועה מעיים נכונה.
- הפרי עשיר בחומרים נוגדי חמצון המסייעים בהתפתחות ותפקוד תקין של מוחו של תינוק.
- זה מונע אנמיה מאז הפרי עשיר בברזל.
- הפרי מסדיר מלטונין, הורמון אשר גורם שינה טובה אצל תינוקות שישנים פחות.
- שרי הוא פרי עסיסי והוא כולל כשני שלישים של מים. לכן, אכילת דובדבנים יכול לשמור על הגוף מפני התייבשות.
- תכולת הסידן בדובדבנים מסייעת בפיתוח עצמות בריאות.
- התוכן של אנתוציאנין בדובדבנים מפחית את הדלקת ובכך מונע כאבים וכאבים בגוף.
כיצד לבחור חנות דובדבנים לתינוקות?
תמיד לחפש בשלים בשלים בצבע אדום אחיד עם עור המשרד אבל הם לא צריכים להיות קשים כאשר לחצה. הימנע מאלה עם חתכים, חבורות, או עם גזע יבש, יבש. חפש אלה בצבע כהה מאז כהה את הצבע, מתוק דובדבן.
דובדבנים טריים צריך להיות עטוף בשקית ניילון מאוחסנים במקרר ללא כביסה. אתה יכול לשטוף אותם רק לפני שאתם אוכלים או להשתמש בהם. עם זאת, תמיד לזכור להביא אותו מהמקרר כמה שעות לפני שאתם אוכלים אותם כפי שזה טעים הכי טוב בטמפרטורת החדר.
כיצד להכין מזון לתינוקות שרי?
קודם כל, להסיר את הגבעולים של דובדבנים לנקות אותם ביסודיות. במקרה שאתה מוצא מדי רגיש או אלה עם nicks ופגמים, להשליך אותם. ואז לחתוך אותם לחצי ולאחר מכן לכופף אותם כדי לגלף אותו. ברגע שזה נעשה עם כל הדובדבנים, לשים אותם בבלנדר ולעשות פירה. אתה יכול לרסק את זה להשאיר כמה חתיכות chunky או למזג אותו דק. ככל שתמזג את זה יותר, כך זה יהיה יותר fluidic. ניתן להאכיל את התינוק עם כפית או לערבב אותו עם מזון אחר כמו רוטב תפוחים או אגסים עבור ילדים מבוגרים, אתה יכול לערבב אותו עם עוף או דייסה.
האם התינוק שלך יכול להיות אלרגי לדובדבנים?
אלרגיה מ דובדבנים היא נדירה למדי, אבל יש אנשים הסובלים ממנה. במיוחד אם התינוק שלך קורה לסבול מאלרגיה אבקה, אז היא עשויה להיות אלרגית דובדבנים גם כן. בליעה של דובדבן עלולה להוביל לתסמונת האלרגיה-מזון לאלרגיה שבה הפה מתחיל לגרד עם או בלי מעט נפיחות של השפתיים, הלשון, החיך, הגרון, הריצה האף והעיניים המימיות. במקרים נדירים ביותר, התינוק עלול לסבול מתסמינים חמורים כמו אנפילקסיס, אורטיקריה או בעיות במערכת העיכול כמו הקאות, שלשולים ועוויתות בבטן.
אמצעי זהירות לפני מתן דובדבנים לילדך
אין ספק לגבי הטוב של דובדבנים התוכן התזונתי שלה. עם זאת, אתה צריך לקחת כמה אמצעי זהירות לפני מתן דובדבנים שלך אחד קטן.
- זה הכרחי כדי לבדוק אם הילד שלך יש אלרגיה אבקה. במקרה שהיא עושה, דובדבנים הם בהחלט לא לא.
- אתה יכול אפילו להתייעץ עם אלרגיות ולבדוק אלרגיה שרי כי התינוק שלך עשוי להיות, תחת פיקוחו.
- אם למבחן התוצאה של הילד שלך היא שלילית עבור אלרגיה של שרי, אתה יכול לתת לה דובדבנים אבל רק לאחר קילוף העור מפני שהוא עבה וקשה לתינוקות ללעוס.
- עבור תינוקות שהתחילו רק מוצקים למחצה, מחית שרי היא הטובה ביותר עבור תינוקות, אתה יכול לחתוך אותם רצועות דקות ולתת להם מזון אצבע.
- זכרו תמיד לבור את הדובדבנים לפני לתת אותו לתינוק שלך.
דובדבן מתכונים לתינוקות
מחפש מתכונים שרי לתינוק שלך? הנה 3 מתכונים פשוטים ופשוטים.
1. תערובת של דובדבן-בננה
אתה יודע איך להכין מחית דובדבנים לתינוק? הנה תערובת טהורה עם טוב של דובדבנים עם זה של בננה.
רכיבים
- בננה - 1
- שרי - 2
- דגני אורז - 1/4 קערה קטנה
איך להכין?
- De- גזע ולשטוף את הדובדבנים.
- חותכים אותם בחצאים ובור אותם.
- מבשלים את הבננות והדובדבנים יחד.
- מוסיפים את דגני האורז ומבשלים שוב.
2. מחית שרי אפל עם יוגורט
זהו שילוב של יוגורט חלקה עם מחית דובדבן תפוחים לתינוקות אשר רק התחיל הגמילה.
רכיבים
- Apple - 1
- שרי - 2
- יוגורט - 4-5 כף
איך להכין?
- לשטוף את התפוחים, לקלף אותו לחתוך אותו לחתיכות.
- מוציאים את הדובדבנים, שוטפים אותו, מקלפים אותו, חותכים אותו וחותכים אותו לחתיכות.
- מערבבים אותו יחד במעבד.
- מקציפים את היוגורט ומערבבים אותו עם מחית הפרי.
3. דובדבנים שיבולת שועל
זה אוכל בריא עם טוויסט הודי.
רכיבים
- שרי - 2
- שיבולת שועל - 2-3 כף
- חלב - כוס אחת
- דבש - לפי הטעם (אופציונלי)
איך להכין?
- De- גזע ולשטוף את שרי.
- ואז לחתוך אותם בחצאים ובור אותם.
- חותכים אותם לחתיכות ולעשות רסק בבלנדר.
- מרתיחים את החלב ומוסיפים את שיבולת שועל.
- לאחר מבושל ומקרר, מוסיפים את מחית דובדבנים, מותק (אופציונלי) ומערבבים את הכל ביחד.
כלול דובדבנים בתזונה של התינוק שלך ולהוסיף פונץ תזונתי נוספת אליו. זה לא רק לעזור בפיתוח הכולל ובריאות טובה של התינוק שלך אבל גם להוסיף טעם נוסף למזון היומיומי של התינוק שלך.
פירות Purees עבור תינוקות
פירות יבשים לתינוקות