צריכת תה ירוק במהלך הריון
במאמר זה
- האם תה ירוק בטוח במהלך הריון?
- האם תה ירוק להגדיל את הסיכוי להגיע להריון?
- היתרונות של תה ירוק לנשים בהריון
- הסיכון של תה ירוק בעוד בהריון
- כמה תה ירוק לצרוך במהלך הריון
- מה תה צמחים בטוח שיש
במהלך ההריון, הרופאים ממליצים לנשים לשתות מספיק מים ונוזלים מועילים אחרים. מים מסייעים במבנה הנכון של השליה החשובה והנוזל המימי, אשר לנשים בהריון יש לשתות לפחות 8 עד 12 כוסות מים מדי יום. יחד עם זאת, הימנעות ממשקאות המכילים קפאין כמו קפה חשובה לא פחות מאחר שקפאין מוביל להתייבשות ויכול לשלול את ההשפעות החיוביות של מי השתייה.
תה ירוק נוצר מן העלים של צמח קמליה Sinensis ומתגאה טעם קל ו ארצי. זה נחשב מאוד כמו משקה בריאות, בשל כמויות גבוהות של נוגדי חמצון בו. כדי לטפל בכל ספקות כמו תה ירוק גורם פוריות או תה ירוק מזיק לתינוק שלי, קרא מאמר זה.
האם תה ירוק בטוח במהלך הריון?
נשים שאוהבות תה ירוק לעיתים קרובות מוטרד השאלה, " האם תה ירוק טוב בהריון? ", ואם יש השפעות שליליות אם אחד שותה את זה. כל פריט מזון או משקה, אם נצרך מעבר לרמות המומלץ, יכול להוכיח להיות מזיקים כנ"ל לגבי תה ירוק במהלך ההריון. אם אתה יכול להתאמן מתינות, תה ירוק הוא בסדר כמו ממריץ כאשר אתה בהריון. שתי כוסות תה ירוק ביום נחשב כמות בטוחה כי ניתן לבלוע בזמן שאתה מצפה.
הנה התשובה לספק, " האם תה ירוק מסוכן לנשים בהריון? "תה ירוק יש פוטנציאל להפחית חומצה פולית או חומצה פולית בגוף, ולכן יש להימנע במהלך השליש הראשון. גם במהלך השליש השני והשלישי, צריכת תה ירוק לא יעלה על שתי כוסות ביום, כך שאתה והתינוק שלך בטוחים.
הערה: זכור כי תה ירוק הוא לא תה צמחים והוא מכיל קפאין, אם כי בכמויות קטנות בהרבה מאשר קפה. 8 גרם של תה ירוק (236 מ"ל) בדרך כלל מכיל כ 25-45 מ"ג קפאין, בהתאם לכוח מבשל, בעוד כמות זהה של קפה יכול להכיל 95-200 מ"ג של קפאין.
האם תה ירוק להגדיל את הסיכוי להגיע להריון?
האם תה ירוק טוב לפוריות? גברים ונשים רבים אשר להוטים להקים משפחה לשאול את השאלה הזאת לרופא שלהם, והתשובה היא כן אמפטי. תה ירוק מורכב תרכובות חשוב כי יש תכונות מגבירות פריון:
- ויטמין C: בשל יכולתו לצמצם את הפגיעה החמצונית בתאי הרבייה, ויטמין C ממלא תפקיד חיוני בשליטה על הרדיקלים החופשיים המזיקים בגוף. מחקרים קליניים רבים נערכו בתחום זה כדי לענות על השאלה, " האם תה ירוק לעזור לך להיכנס להריון? "והם הראו באופן חד משמעי שסיכויי ההרתעה אכן משתפרים באופן דרמטי.
- נוגדי חמצון: תמציות תה ירוק הם אחד המפיקים החשובים ביותר של נוגדי חמצון. המטרה העיקרית שלהם היא למנוע את הרס חמצוני של תאים בדרכי הרבייה ולהשמיד רדיקלים חופשיים. זה משחק תפקיד חיובי בהכנת הגוף שלך להריון.
- מינרלים: עלים תה ירוק ארוזים במינרלים חיוניים כמו אבץ, מנגן, כרום וסלניום בכמויות משתנות. אצל נשים, המינרלים האלה מסייעים בשיפור יכולת הביציות, ובזכרים מגדילים את ספירת הזרע ואת התנועה. כמו אם להיות אמא או שאפתני אחד, יהיו לך ספקות רבים כמו, " תה ירוק יכול למנוע הריון? "וזה צריך לשים אותם לנוח.
אז תה ירוק לעזור להיכנס להריון? בטח! ההשפעות המשולבות והסינרגיות של התרכובות הטבעיות והאורגניות בתה הירוק משפרות את ההסתברות להיכנס להריון, יחד עם מתן יתרונות בריאותיים רבים אחרים.
היתרונות של תה ירוק לנשים בהריון
האם תה ירוק בריא להריון? כן, יש המון יתרונות כי כוס תה ירוק יכול להקנות במהלך ההריון, שתיית כוס או שתיים ביום נחשב בטוח. הנה היתרונות הבולטים שאתה צריך לדעת בתור אמא לעתיד:
- סיבוך רציני המכונה רעלת הריון יכול להתפתח אצל נשים הרות הסובלות מיתר לחץ דם, וזה יכול להיות מסוכן להריון. תה ירוק יכול לווסת את לחץ הדם ביעילות אשר מועיל לנשים בהריון.
- תה ירוק הוא מקור חזק של נוגדי חמצון, אשר מונעים רדיקלים חופשיים להרוס תאים חיוניים בגוף שלנו. מחלות כמו סרטן, לחץ דם גבוה, מחלות לב, וכו ', ניתן להימנע על ידי הוספת נוגדי חמצון לתזונה.
- נוגדי חמצון בתה ירוק שימושיים להאיץ את קצב חילוף החומרים של הגוף אשר יכול לעזור בהתמודדות עם מצב הרוח הקשורים ההריון נדנדה. על פי מחקרים קליניים, תה ירוק יכול להגביר את הרגולציה של תאי T בגוף, כי הם אחראים לשמירה על המערכת החיסונית חזקים וחזקים. בדרך זו, אתה יכול להדוף מחלות במהלך ההריון.
- קלקול קיבה ומחלות בבטן נפוצים במהלך ההריון. תה ירוק יכול לעזור על ידי הקלת העיכול שלך.
- מחקרים הראו גם כי תה ירוק יכול לקדם את בריאות הפה ולשפר את כוח העצם. נשים בהריון עלול לסבול דלקת חניכיים עקב רמות הורמון משתנות. תה ירוק יכול להקל על זה.
הסיכון של תה ירוק בעוד בהריון
ישנם כמה תה ירוק תופעות לוואי להריון ואתה צריך להיות מודע להם לפני צריכת אותו. זה תמיד טוב יותר להתייעץ עם הרופא או הגינקולוג ולשאול, " אתה יכול לשתות תה ירוק בתחילת ההריון? "במיוחד אם אתה אוהב תה ירוק ורוצה להמשיך לשתות אותו במהלך ההריון.
- שתיית תה ירוק בעת ההריון יכול לעכב את ספיגת ברזל על ידי תאי הדם. ברזל נדרש לייצור המוגלובין. זה יכול להיות אחת הסיבות של anaemia הריון שבו מזין ואת צריכת החמצן של הגוף מקבל hampered.
- חומצה פולית משחק תפקיד קריטי במניעת פגמים עצביים של התינוק ולכן צריכתו במהלך ההריון הוא הכרחי. יתר הצריכה של תה ירוק מעכב את תהליך הקליטה של חומצה פולית, אשר עלולה להוביל למום מולד של חוט השדרה המכונה ספינה ביפידה. חומצה פולית היא חיונית עבור הגוף שלך במהלך 12 השבועות הראשונים של ההריון, ולכן, תה ירוק יש להימנע במהלך תקופה זו.
כמה תה ירוק לצרוך במהלך הריון
נשים בהריון הם לעתים קרובות מנוגע על ידי מחשבות מדאיגות לגבי אכילה ושתייה מזון רגיל שלהם. במהלך ההריון, עדיף להגביל את הצריכה של תה ירוק ושאר משקאות מבוססי קפאין פחות מ 200 מ"ג ליום, אשר יכול להיות מתורגם בערך עד שתי כוסות בכל יום. מלבד תה ירוק, הקפד להוסיף את הצריכה היומית של שוקולד, משקאות קלים, קפה או משקאות אנרגיה אשר צריך להישאר הרבה מתחת 200 מ"ג.
מה תה צמחים בטוח שיש
תה צמחים עשויים מחלקים שונים של הצמח, ולא צמח תה עצמו, וחלקים אלה כוללים שורשים, פרחים, זרעים, פירות, ועלים. הם עוזרים לחות את הגוף. Rooibos תה טוב לנשים בהריון בשל תכונות נוגדות חמצון שלה הוא גם ללא קפאין. תה צמחים כמו זנגביל ומנטה לעזור בהפחתת תסמיני מחלה בבוקר, בעוד קמומיל יכול להבטיח לך לישון טוב בלילה על ידי משחק על נדודי שינה. תה עלים אדום פטל מקדם התכווצויות העבודה טוב יותר. שוחח עם הרופא שלך לפני צריכת כל תה צמחים כדי לוודא את שלומם עבורך ועל התינוק שלך.
זה תמיד הכי טוב להקשיב לגוף שלך. הכוס היומית של תה ירוק עשויה להיות השפעה - חיובי או שלילי - כי רק אתה יכול לחוות. אם זה גורם לילות ללא שינה או להרוס את התיאבון או לשים אותך על tenterhooks, עדיף לדבר עם הרופא שלך קול אלה חששות. אם אתם שותים תה ירוק בזמן שאתה מצפה, הקפד לבצע את האמור לעיל אמצעי זהירות והנחיות כדי להבטיח שזה מועיל לך בזמן רגיש זה.