התמודדות עם רגרסיה לישון פעוטות
השעה שתיים בלילה, ואני נחרדתי מצליל בכי בפעם השלישית באותו לילה. קול קטן קורא במסדרון: "מוואומי." אני מוציאה את עצמי מהמיטה החמה והולכת לחקור. בתי הצעירה יושבת על מיטתה, נראית עצובה ואבודה.
"מה קרה, יקירתי? "אני שואלת, מתיישבת ועוטפת את זרועותי סביבה.
"אני רוצה שתלטפי אותי לישון, "היא עונה, כאילו זה הדבר הכי ברור בעולם.
ולכן אני טופח לה. שוב. אבל כשאני מטפחת אותה אני מקללת בשקט את הטפיחות הקטנות האלה. היא כמעט בת שלוש, למה פתאום אנחנו חוזרים לישון בלילה ומלטפים בחזרה לשינה?
אני לא לבד בתסכול מותש. ליסה דוסון גם חווה רגרסיה לישון פעוטות, והיא נמצאת בנקודת שבירה.
"כל לילה אני הולכת למיטה בתקווה שזה יהיה הלילה שבו אנרי מתחיל לישון שוב", היא אומרת.
"זה נמשך כבר חודשים. לפעמים הוא מתעורר שלוש פעמים בלילה - הוא בוכה ודורש חלב. רוב הזמן אני פשוט נכנעת כדי שאוכל לחזור לישון ".
ד"ר קואה וויטינגהאם היא פסיכולוגית התפתחותית וקלינית, ומחברת " Becoming Mum" . היא אומרת שלמרות בעיות שינה פעוטות כאלה יכול להיות מתסכל עבור ההורים, הם למעשה נורמלי לחלוטין.
"זה נורמלי כל כך שהמונח 'רגרסיה של פעוטות שינה' הוא קצת מטעה. כולנו, מבוגרים וילדים, 'ישנים טובים' ו'ישנים רעים 'יכולים לעבור זמנים שבהם השינה קלה או קשה יותר עבורנו ", היא מסבירה.
אז מה קורה? למה פעוטות, ששמחו לישון בשמחה בלילה, חוזרים להתעורר מסביב לשעון?
ד"ר וויטינגהם אומר שיש הרבה הסברים אפשריים.
"ישנם מספר גורמים שעשויים להיות כאן לשחק; ההפרעה הזמנית לקפיצה התפתחותית, שינוי צורכי השינה ודפוסים עם בגרות מוגברת, תדירות מוגברת של סיוטים או אימה של לילה, הופעת פחדים חדשים כגון פחד מהחושך או מפלצות, ומגמה מוגברת להתבטא " היא מסבירה.
עבור חלק מהילדים, זה יכול להיות אפילו מקרה של "כל האמור לעיל". ד"ר וויטינגהם מציע שהורים שואלים את עצמם כמה שאלות כדי לקבוע אילו גורמים משפיעים על הילד שלהם ביותר.
לדוגמה, גדל התעוררות בקנה אחד עם זינוק בחשיבה שלהם או מיומנויות? אם כך אתה יכול להתמודד עם הפרעה של קפיצת מדרגה התפתחותית.
אבל יש אור בקצה המנהרה מניעת שינה! בעוד הגורמים של רגרסיה לישון פעוט הם רבים ומגוונים, ישנם כמה פתרונות כמו ד"ר Whittingham מסביר:
- ודא כי פעוט שלך ישנוני בזמן השינה. ייתכן שיהיה עליך לקצץ ביום השינה או לשים אותם לישון קצת מאוחר יותר; זה רעיון טוב לקחת אותה באותו זמן בכל יום.
- אם סיוטים או פחדים חדשים הם גורם, אתה צריך למצוא דרכים לענות על הצרכים של הילד שלך עבור נוחות וחיבור כי הם גם בקנה אחד עם כל אחד מקבל את הלילה הטוב ביותר של שינה אפשרי. זה יכול להיות שיתוף שינה, נותנים לחדר פעוט לחלוק עם אח או מבוגר, או לאפשר להם להחליק בשקט לתוך המיטה של ההורים או חדר השינה אם הם מרגישים מפוחדים. כמה משפחות גם למצוא אורות לילה ונוחות חפצים שימושיים.
- אם הילד שלך לומד לטעון את עצמו, אז זה על להיות עקבי בשגרת השינה. לדוגמה, אם הילד שלך נרדם במיטה שלה והתחילה לרוץ מהחדר שלה לפני השינה, זה בערך שוב ושוב בשלווה, בלי דיון או מהומה, לוקח אותה בחזרה לחדר השינה שלה.
למרות בעיות שינה יכול להיות מלחיץ עבור ההורים, ד"ר ויטינגהם מציע כי ההורים מנסים להישאר רגועים כמו פאניקה או מקבל לחצות בלילה לא יעזור לפתור את השובע. "ניסוי בדרך רגועה לגלות מה עובד במשפחה שלך. אין שום דבר נכון או לא נכון ", היא אומרת.
"יש רק כל אחד לישון טוב בלילה."