אל תתנו חדשות רעות לשגע אותך למטה
כל עוד אתה חי, אתה תהיה נתון עליות ומורדות של החיים. למרבה המזל, אתה לא לבד. לכולם יש חלק משלהם בקשיים וברכות. מה שמבדיל אותך הוא כמה טוב אתה מתמודד עם חדשות רעות. בפעם הבאה החיים זורק לך לימונים, לתפוס אותם ולימונדה. זה יחסוך ממך את הנטל של negativity.
טיפים מדהימים להתמודדות עם חדשות רעות
1. למד לתת ללכת של frustrations
אל תבזבז את הרגשות שלך או שתתפוצץ יום אחד. לשחרר אותם בכל דרך חיובית אתה יכול. כאשר חדשות רעות מגיע, מנסה להישאר רגוע ולהתמקד דבר אחד בכל פעם. זה ימנע רגשות מוחץ לתת לך משהו כדי לשמור עסוק.
2. לדבר על זה
לדבר עם מישהו יכול לרפא אותך. אם יש חבר שיכול להשאיל לך אוזן, אתה תמצא את זה הרבה יותר קל להתמודד עם חדשות רעות. התקשר Bestie שלך מעל ולתת לה לעזור לך עם אוורור הדאגות שלך. זה תמיד נחמד שיש מישהו שיכול לחלוק את הנטל שלך גם אם זה רק במשך כמה שעות. אתה תרגיש רגוע וחזק יותר.
3. אתה לא לבד
זכור, אתה לא לבד בזה. אי שם, מישהו בעולם הזה חווה גם את אותו צער ואת אותו המצב. תפסיק לחשוב 'למה אני?' הידיעה כי אתה חולק את הרגעים הרעים עם מישהו אחר יכול לעשות את זה קצת יותר קל להתמודד. זה סוג של ריפוי שקט הוא אחד הדרכים החזקות ביותר להתמודד עם חדשות רעות.
4. השתמש הומור
כאשר חדשות רעות מוריד אותך, צחוק הוא הדבר האחרון על המוח שלך. זה נראה אכזרי אפילו להתמקד משהו הומוריסטי. אבל העובדה היא, כאשר אתה יודע שאתה לא יכול לשלוט או לבטל את מה שקרה, עדיף לנתב את עצמך לכיוון אחר. אתה יכול לראות משהו קל או לקרוא ספר הומוריסטי.
5. זכור, כאב לא קבוע
גדלנו לשמוע ששום דבר בעולם הזה אינו קבוע. אז למה לא לאט לנוע ולהשקיע את הזמן שלך משהו יותר פרודוקטיבי וחיובי? זה יכול לקחת ימים, שבועות, חודשים או אולי אפילו שנים לפני שאתה עברת לחלוטין אבל אתה צריך להתחיל מתישהו. גם אם אתה לוקח צעדים קטנים כדי להתמודד עם חדשות רעות, יבוא יום שבו הכאב שוכך ואתה מרגיש בשלום.
6. קבל את זה
דברים שמעבר לשליטתנו, למשל מוות, הם מאוד קשים להתמודד עם כל אחד יש את הדרך שלהם להתמודד עם האבל. עם הזמן, אתה יכול להתחיל להרים את עצמך ולראות את התקופה הזאת בחיים שלך כמכשול שצריך להסיר. החיים הם מסע שבו אתה לומד וגדל. לא משנה כמה דברים איומים יגיעו, התוצאות החיוביות מחכות לקרות.
קבל קונסטרוקטיבי עם המחשבות שלך, כך שתוכל לעבור את המורדות בחיים. ללמוד איך להתמודד עם חדשות רעות לא עושה דברים טובים יותר בן לילה, אבל זה יכול לעזור לך לקבל להתמודד עם דברים הרבה יותר בקלות.