קל ויעיל בוקר מחלת הסעד הביתה
הריון עשוי להיות שלב מרגש אבל בחילת בוקר המלווה אותו הוא בהחלט לא רצוי. כ -70% -80% מהנשים חוו בחילות, הקאות ועייפות (מאפיינים נפוצים של מחלת בוקר) במהלך השליש הראשון. זה מתחיל בדרך כלל בשבוע השישי של הריון פסגות סביב השבוע השמיני והתשיעי. הגוף שלך מייצר את ההורמון gonadotrophin כוריון (HCG) בהורמון אנושי בכמויות גדולות כאשר אתה בהריון אשר גורם לבחילה. ההורמון הזה מעניק מזון לתינוקך עד שהשיליה תשתלט. רק אז בחילה שוככת במידה רבה. בערך 14 עד 16 שבועות, מחלת הבוקר שלך תראה ירידה ניכרת. עבור כמה מצערת, זה עלול להימשך עד ההריון כולו שלהם. להיות חולה הוא בהחלט תחושה אומללה, עם זאת, אם המשקל שלך ואת ההיבטים האחרים הם לבדוק, אין צורך לדאוג. בינתיים, לקרוא על מנת לגלות כמה תרופות טבעיות הביתה כדי לעזור לך להיפטר עצמך של מחלה בבוקר.
תרופות טבעיות לחולי בוקר
מרגיש חולה במהלך ההריון יכול להיות מצוקה אומללה, ואתה בהחלט מרגיש שכל דבר שעוזר לך לתת קצת הקלה שווה לנסות. לא ניתן למנוע מחלה בוקר לחלוטין כפי שהוא חלק נורמלי וטבעי של ההריון. עם זאת, ישנם כמה תרופות הביתה אמצעים משלימים שיכולים לתת הקלה זמנית. איור ודה מאמינה מאוד כי האיזון של Vata, Pitta ו Kapha Dosha יש צורך במצב בריאותי מושלם. מחלת בוקר מתרחשת עקב החמרה של Dittha פיטה. כמה תרופות הביתה כי איורוודה prescribes נמצאים מזון שאנו אוכלים. המשך לקרוא כדי ללמוד כמה תרופות כדי לעזור לך להתמודד עם בחילה והקאות.
1. ג'ינג'ר
מומחים לתזונה נשבע על ידי האפקטיביות של זנגביל כאחד המזונות להילחם בחילות במהלך ההריון. מיץ זנגביל מגרה את המאפיינים להרגיע את הבטן. כפית של מיץ זנגביל עוזר להפחית אי נוחות. לחלופין, אתה יכול לנסות זנגביל תה חדור או סוכריות זנגביל.
2. מנטה
טעם מנטה של עלי נענע הוא מרענן מאוד קירור אחד התרופות הביתה הטוב ביותר עבור בחילה הריון. פשוט מריח אותו או ללעוס כמה עלים יעזור לך להיפטר תחושה בחילה.
3. מיץ לימון
מיץ לימון חריף זרועים מעט מלח וסוכר הוא תרופה מצוינת לחולי בוקר. החמיצות של הלימון מסייעת להפחית את הסימפטומים של בחילות.
4. קוקוס מים
קוקוס מים טעון עם ויטמינים, מינרלים וסיבים כי הם תרופה יעילה עבור בוקר מחלה. תרופה איורוודה חזקה מציעה לך להוסיף כפית מיץ לימון למי קוקוס ויש לי את זה כל רבע שעה כדי להרגיע את הבטן.
5. רוזווטר וחלב
כמה טיפות של רוזווטר בכוס חלב עשויות לחולל נפלאות לחולי בוקר. מוסיפים טיפה של מי ורדים לכוס חלב, מרתיחים את החלב ושותים את התבשיל ברגע שהוא נעשה קצת חם. איור ודה גם מציע לקחת כוס חלב זה עלה עם כפית של ghee לפני השינה כדי להיפטר Dittha פיטה ושליטה בבוקר מחלה.
6. חומץ תפוחים תפוחים
Apple Cider חומץ מצא את דרכו לתוך כמעט כל הסעד עכשיו. מן היתרונות הבריאותיים כדי עזרי ניקוי, משקה קסום הוא חדורים נכסים עבור כל בעיה. כפית של חומץ נוסף כוס מים יבטל מחלה בבוקר.
7. הידר את עצמך
אולי נשמע קצת מרתיע, אבל לשתות הרבה מים ישמור על הבדיקות שלך. למרות ירידה שמונה כוסות מים אולי נראה מאמץ מונומנטלי, לנסות לראות איך אתה יכול לצרוך נוזלים יותר. אכילת מזון עם מעט מלח נוסף עלול לגרום לך להרגיש צמא. אתה יכול גם לשתות משקאות קרים כמו slushes או שייק אם אתה רוצה להימנע התייבשות.
8. מעקב אחר מזון זה עובד בשבילך
נשים העוסקות בחולי בוקר עלולים למצוא את עצמן דוחפות מזונות שאהבו ואהבו בתחילה למשהו שמעולם לא היה קיים. דגנים, ממתקים, קרקרים הם כמה מזונות יבשים אשר מסייעים לאמהות בחילה להיות. אבל זה לגמרי תלוי בך ועל הגוף שלך כדי לקבוע איזה מזון מתאים לך ביותר ולאחר מכן מקל על זה.
9. לאכול מנות קטנות
להישאר רעב במשך זמן רב יכול לקבל מיץ הבטן שלך לעבוד שעות נוספות ולהפעיל בחילה. מצד שני, לאכול יותר מדי יכול המס שלך מערכת העיכול לגרום לך להרגיש בחילה. הדרך הטובה ביותר היא לאכול מנות קטנות ולשבור את הארוחות. גיר את תוכנית הארוחה. לאכול חלק גדול מספיק של ארוחת בוקר וארוחת צהריים ולאחר מכן יש כמה nibbles זעירים מוכן ללעוס בין. היצמד לאפשרויות בריאות כמו סלטים, פירות, אגוזים או מוצרי מאפה. מכרסמים קצת אחרי שאת מתעוררת, יכולים לעצור בחילה.
10. לפקח על תסמיני בחילות
זהה את זמני היום שבו אתה נוטה להרגיש חולה. לאחר מכן עקוב אחר הסיבה. זה יכול להיות קצת ריח הנובע מן המטבח של השכן שלך או בחצר האחורית. לאחר זיהית את ההדק, לנקוט את הצעדים המתאימים כדי למנוע את הסימפטומים. לדוגמה, אם אתה מרגיש את הריח של ארוחת הצהריים של עמית לעבודה שלך גורם לך להרגיש בחילה, לקחת הליכה כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר.
11. להיות ווקאלי
אתה לא יכול לאהוב דברים רבים כאשר אתה בהריון. לדבר ולהיות כנים על הרגשות שלך לאלו הסובבים אותך כדי לעזור לך להקל על עצמך את הסימפטומים של מחלה בבוקר, למשל: אם אתה לא אוהב את הריח של גילוח הגילוח של בן הזוג שלך, להזכיר לו את זה. הוא יכול לעשות עם שינוי המותג במשך כמה שבועות עד שאתה להיפטר הסימפטומים שלך.
12. קח זמן עבודה כבוי
מחלת בוקר בדרך כלל מכה קשה במהלך השליש הראשון. זה מוקדם מדי לספר לאנשים בעבודה על ההריון שלך, ואתה חושב על איך להתמודד עם מחלה בבוקר. רק לבדוק את זכאות לעזוב שמאל לשנה לפני שאתה הולך על לידה ולנסות לקחת קצת זמן מחוץ לעבודה. תזמן חופשה או אפילו חופשה רגועה בבית כאשר מחלת הבוקר שלך מתחיל לשיא.
13. הסחת דעת
להסיח את עצמך מכאב או כל תסריט לא נוח אחר עובד פלאים. נסו לעשות משהו שיסיח את דעתכם מהסימפטומים שלכם. זה יכול להיות כל דבר - קריאת ספר, פאזל סודוקו, הליכה קצרה, קריקטורה או אפילו פעילות גופנית. אבל כמובן, אם אתם מתכננים לעשות תרגיל הקפד לבקש ייעוץ רפואי.
14. ערכת הישרדות
לא תמיד, אתה תמצא את עצמך ליד חדר אמבטיה או חנות שבו אתה יכול לקנות ממתק כדי לשלוט בחילה שלך? תמיד לשאת ערכת הכוללת של מברשת שיניים, משחת שיניים, בקבוק של מי פה כדי לעזור לך להתרענן לאחר puking. לשמור על כמה מנטה שימושי יחד עם שקית של קרקרים או כעכים לפופ כאשר אתה מרגיש את הבטן שלך הופך לחסר.
15. מוסיקה
יש כמה יישומים אשר פותחו עם מוסיקה טעון עם pulsations המסייעים לשנות את האיזון של בסדר, רגיש מנגנון השמיעה של האוזן הפנימית. האוזניות במקום האוזניות עוזרות להפיג את הפעימות הללו כנגד עור התוף ובכך להסיח את דעתך ולגרום לך להרגיש אופטימיות.
מחלת בוקר היא משהו שמשפיע על אחד מכל שתי נשים. אמנם אין תרופה מהירה לתקן את זה, יש הרבה שניתן לעשות כדי להקל על המצב. הסימפטומים שמתחילים בשבוע הרביעי והשמיני של ההתעברות מתחילים להתפוגג לאחר השליש הראשון שלך. עם זאת, אין זה נדיר להרגיש קצת בחילה במהלך ההריון כולו. אתה עלול למצוא את עצמך דוחה על ידי כמה טעמים וריח ואפילו על ידי מזון שאתה בדרך כלל אהב. שופט את המצב שלך על ידי אינטואיציה שלך ולראות אם אתה צריך לחפש ייעוץ רפואי.
כמו כן קרא : Doxinate אוראלי בהריון