אכילת חמאה במהלך הריון - האם זה בטוח?
במאמר זה
- האם נשים בהריון לאכול חמאה?
- היתרונות של צריכת חמאה בהריון
- השפעות מזיקות של בעל חמאה כאשר בהריון
- האם חמאה מומלצת בטוח לנשים בהריון?
- אתה יכול לאכול חמאה לא מזוקקת בהריון?
- כמה חמאה בטוח לאכול במהלך הריון?
- אמצעי זהירות לקחת בעת צריכת חמאה
- חלופה בריאה חמאה לנשים בהריון
צריכת חמאה במהלך השליש השלישי של ההריון או בכל שלב אחר לצורך העניין היא שאלה שעולה אצל נשים הרות רבות. תזונה מאוזנת יש צורך ללא ספק. הבנת אם חמאה נכנס לתוך המשוואה כי גם אם יש שיקולים שיש לבצע, חשוב באותה מידה לשמור על עצמך בטוח בכל עת.
האם נשים בהריון לאכול חמאה?
כן, נשים בהריון יכול ליהנות לחלוטין לאכול חמאה במהלך ההריון. חשוב לשמור על כמות מתונה של הצריכה בכל עת. אמנם, אכילה חמאה הטובה ביותר להימנע אם יש לך היסטוריה של אי סבילות ללקטוז או רגישים אלרגיות המבוססות על מוצרים כאלה.
היתרונות של צריכת חמאה בהריון
אם בהריון יכול לקצור טונות של הטבות במהלך ההריון אם היא resorts לאכול חמאה באופן קבוע את הסכום הנכון. יתרונות אלה נע בין פיזיולוגיים ואפילו לשמור על מצב הרוח שלה במצב טוב.
1. הסדרת רמות הכולסטרול בגוף
נוכחות משמעותית של חומצות שומן בינוניות וקצרות נצפתה בחוקה של חמאה. חומצות שומן אלו לא רק בריא לגוף אלא גם לפעול בשליטה על רמות הכולסטרול במיוחד אצל נשים בהריון.
2. צמצום ההשפעה של סוגיות הורמונליות
הורמונים במהלך ההריון ואת ההשפעות שלהם על הגוף שלך לא תמיד יתקבלו בברכה. הרבה רמת ההורמון ניתן לשלוט ואף מופחת על ידי צריכת חמאה. עם זאת, מאז הורמונים מקושרים ישירות עם הרווחה של התינוק הגדל, מקבל חוות דעת של הרופא מומלץ מאוד.
3. מקור נהדר של אנרגיה מהירה
הרבה אנרגיה מוציאה על ידי הגוף במהלך ההריון, גורם לך להרגיש עייף כל הזמן המום. חמאה מכיל כמה ויטמינים חיוניים כגון ויטמין K, ויטמין E וויטמין D. אלה ממלאים תפקיד מפתח בהקלת הספיגה של הגוף של אלמנטים חשובים ומספקים את האנרגיה הדרושה הדרושה רע.
4. שיפור בעור ותורם צעיר יותר
הריון יש שלב כאשר העור שלך נראה זוהר עם זוהר חדש. עם זאת, הוא יכול להיעלם במהירות כאשר הגוף הוא overworked ועייפות. כדי להתמודד עם השפעות אלה של הורמונים ותהליכים גופניים פנימיים, חמאה יכולה לסייע במתן נוגדי חמצון לחדש את התאים ולהחזיר רעננות העור שלך.
5. פיתוח משופר של המוח של הילד
נשים בהריון מומלץ מאוד לשמור על הכנסה טובה של חומצה פולית או ויטמין E בכמויות רבות. זה בעיקר כדי לעזור לתמוך בהתפתחות המוח של העובר, אשר ממשיך להתקדם במהירות. חמאה עשירה ויטמין E והוא יכול להיות מקור משלים עבור אותו.
6. צמצום חרדה נפשית ומתח
חשוב כמו הבריאות הגופנית של האם היא במהלך ההריון, בריאות הנפש שלה ואת הרגשות הם חשובים באותה מידה, כמו גם. הלחץ של ההריון יכול בקלות לגבות את התפתחות התינוק ואת כוחה של האם. חמאה מכילה פלבנואידים שמפילים את רמות הלחץ האלה ומסייעים לשמור על שקט רגוע.
7. פיתוח עצמות באופן נאות
סידן נדרש כמויות טובות במהלך ההריון מאז התפתחות מבנה השלד של התינוק, כולל השיניים שלו תלוי בנוכחות של סידן בגוף. חמאה מכיל כמות טובה של סידן אשר יכול להיות שימושי בהקשר זה.
8. דור תומך של שרירים חזקים יותר
חמאה מכיל הרבה שומן בו. אמנם זה עלול לגרום לך לדאוג להשמנת יתר ולהשיג משקל לא בריא, רוב השומן בחמאה הוא סוג רווי. זה טוב לגוף שלך, כמו גם לסייע בפיתוח של השרירים בתוך הילד.
השפעות מזיקות של בעל חמאה כאשר בהריון
חמאה היא בעיקר מועיל למדי עבור אישה בהריון, בהתחשב במגוון רחב של הטבות עבור האם, כמו גם את התינוק. רוב תופעות הלוואי להתעורר אם כמות החמאה להיות נצרך אינו מוסדר, ונוטה להפוך את פריט המזון העיקרי של הדיאטה. לפעמים, החוקה של הגוף עצמו יכול להפוך את הצריכה של חמאה מעשה מזיק.
שומן הוא אחד המרכיבים העיקריים בחמאה. עבור אישה שכבר סובלת סוכרת הריונית או יש היסטוריה של בעיות הקשורות ללב, אכילת חמאה יכול עוד יותר להחמיר אלה או להפגין אותם לגמרי. נשים שמנות או עודף משקל נמצאות בסיכון גבוה יותר להשגת משקל עוד יותר עקב צריכת חמאה בכמויות הלא נכונות.
האם חמאה מומלצת בטוח לנשים בהריון?
כל סוג של חמאה בטוח לאישה בהריון, כל עוד הצריכה היא בכמות בטוחה ומתונה. לכן, חמאה מלוחה הוא בכלל לא בטוח והוא יכול להיות נצרך ללא חשש.
אתה יכול לאכול חמאה לא מזוקקת בהריון?
כמו אצבע כלל, חמאה ללא מלח היא אפשרות טובה יותר מאשר חמאה מומלחת, במיוחד במהלך ההריון. הטעם הוא פחות או יותר אותו דבר ואתה יכול בקלות להתרגל לתחושה. עם זאת, זו אינה סיבה לצריכה תכופה של חמאה מהנדרש.
כמה חמאה בטוח לאכול במהלך הריון?
תוספת של חמאה לפריטים מסוימים מזון מסייע הרמת מרקם שלהם נותן להם טעם כי הוא מפתה למדי. חמאה מסייעת לקלוט את האלמנטים החשובים, כך שניתן להשתמש בכמויות מינימליות. עדיף לא לכלול חמאה כמו פריט מזון להיות נצרך באופן קבוע, או אפילו את תוכנית הריון דיאטה. עם זאת, בחירה של כפית חמאה מדי פעם לא יהיה מזיק.
אמצעי זהירות לקחת בעת צריכת חמאה
צריכת חמאה היא בריאה אבל יש כמה אמצעי זהירות כי צריך ללכת יחד עם זה. אלה נחוצים כדי לשמור על הגוף בריא, כמו גם לשמור על התינוק בטוח גם כן.
- שמור על חלק מבוקר של חמאה, אשר יכול להיות מומלץ על ידי הרופא שלך.
- זוג כל צריכת חמאה עם כמה פירות בריאים או ירקות, כדי לשמור על התזונה הבריאה שלך על המסלול הנכון.
- הימנע חמאה unalted אם זה מתחיל לתת ריח רע או יש ריח כי הוא off-put.
- לשמור על צריכה טובה של כל מזון מזון דגנים כדי לאזן את צריכת חמאה.
חלופה בריאה חמאה לנשים בהריון
אמנם אתה יכול לאהוב את הטעם של חמאה, יש חבורה של חלופות שאתה יכול לבחור במהלך ההריון, שהוא בריא, כמו גם טעים.
- באמצעות עשבי תיבול ומרקים העונה ירקות במקום חמאה
- באמצעות שמן זית עם ירקות או אפילו זיווג אותם עם יוגורט
- אכילת מאפינס או לחם עם תפוחים או אפילו מרגרינה
אכילת חמאה במהלך השליש הראשון של ההריון יכול לעזור לספק את האלמנטים החשובים כי העובר דורש לגדול במהירות. הצריכה של חמאה אז יכול להיות נשלט ביעילות עשה עונג מדי פעם בשלבים מאוחרים יותר, כדי לשמור על גוף בריא בכל עת.
אכילת Ghee בזמן ההריון
צריכת חמאת בוטנים במהלך הריון
אכילת עשב חיטה במהלך הריון