אכילת Jackfruit במהלך הריון - האם זה בטוח?
במאמר זה
- ערך תזונתי של Jackfruit
- האם זה בטוח לצרוך Jackfruit במהלך הריון?
- היתרונות של Jackfruit במהלך הריון?
- תופעות לוואי של אכילת Jackfruit במהלך הריון
- דרכים שונות לכלול Jackfruit בדיאטה הריון שלך
- כיצד לבחור ולאחסן
פירות, ירקות ועוד הרבה מזון תזונתי פריטים אחרים מחויבים עבור אישה כאשר היא בהריון. שמירה על תזונה מאוזנת שיכולה לספק תזונה נכונה היא מאתגרת למדי. כמה נשים נוטות לאהוב Jackfruit הרבה, אבל מעט מאוד אנשים ממליצים לאכול את זה מאז נראה שיש דעות שונות המעדיפות לשמור על הפרי מתוך דיאטה של אישה בהריון. בואו להבין אם יש אמת מאחורי תהליך החשיבה.
ערך תזונתי של Jackfruit
Jackfruit ידוע בתור אוצר אוצר של מרכיבים תזונתיים שונים, כל אשר נמצאים בו בצורה הבריאה ביותר האפשרי. האנרגיה, למשל, היא כ 155 קלוריות בכוס אחת של ג 'אקרייט. אבל בקושי 5 קלוריות לבוא השומן שלה, מה שהופך אותו די בריאה אפשרות.
התוכן של שומנים רוויים שונים, כולסטרול ונתרן הוא נמוך מאוד ב jackfruit, אשר עשה אפילו בריא יותר על ידי נוכחות משמעותית של חומצה פולית, תיאמין, ניאצין, riboflavin ואפילו ויטמין C וויטמין A. יחד עם זאת, מספר מינרלים כגון כמו נחושת מנגן, אשלגן, ברזל וסידן נמצאים גם בה.
הסיבים הקיימים בפרי ממלאים תפקיד חיוני בגירוי העיכול, והעדר הסוכר הופך אותו לבחירה מצוינת לנשים עם סוכרת הריונית. חומרים מזינים רבים נוספים נוטים להיות בעלי תכונות אנטי-מיקרוביאליות, אנטי-סרטניות וקידום בריאות, אשר הפכו את הז'ק-פטר לחלק חשוב ברפואה הסינית גם כן.
האם זה בטוח לצרוך Jackfruit במהלך הריון?
למרות שרוב הנשים מודעות לערך התזונתי של ג 'ייקפרי, הם נוטים לתהות האם נוכל לאכול jackfruit במהלך ההריון בבטחה. נשים רבות, מומחים מסוימים, ואפילו כמה רופאים נוטים לייעץ לנשים להתרחק jackfruits, פשוט כי אין מספיק ראיות כדי להוכיח את התועלת. מיתוס כי הוא משתולל בקרב נשים בכל הגילאים היא כי הצריכה של jackfruit נוטה לגרום להפלה. אבל זה לא מופרך ואינו מכיל סיכונים כאשר ג 'ייקרוט הוא נצרך בכמויות בריאות.
היתרונות של Jackfruit במהלך הריון?
למעשה, לאחר jackfruit במהלך ההריון השלישי שליש או אפילו בשלבים אחרים נוטה להביא עומס של חומרים מזינים ואת היתרונות של הגוף של האישה כי הוא חיוני בשלב זה.
1. תומך הבטן
צריכת ג 'ייקרוט בכמות הנכונה מסייעת להקל על הרבה בעיות בקיבה, כולל כיבים נוכחים על בטן בטנה כמו גם כל רגישויות קיצוניות.
2. היתרונות של מינרלים שונים
התפתחות העובר נשענת במידה רבה על נוכחות של מינרלים שונים בגוף, שכל אחד מהם אחראי על פיתוח מרכיב הליבה של הילד. עם סידן, אבץ, ברזל, בטא קרוטן ועוד רבים אחרים נמצאים כמויות טובות ב jackfruit, זה נוטה להיות פריט מזון מועיל מסביב.
3. הפחתת לחץ דם
כל עלייה בלחץ הדם של אישה בהריון יכולה להיחשב מסוכנת עבור העובר ולגרום לסיבוכים שונים. Jackfruits לעזור לשמור על לחץ הדם לבדוק ולשמור על הבטיחות של הילד ואת האם.
4. מקור אנרגיה
הריון יכול לגרום קצת עצלנות עייפות באישה מאז זה סאפס הרבה כוח במהלך המסע. Jackfruits יכול לעזור להחזיר את ההתלהבות בשל היותו מקור אנרגיה טוב.
5. מעודד את העיכול
תוכן סיבים jackfruit מספיק כדי להשלים כמעט 10 אחוזים של צריכת הסיבים היומי. זה עוזר לייעל את תנועת המעי, להקל על עצירות, לייעל תהליכים העיכול.
6. רמות נמוכות של נתרן
נוכחות של שומנים רוויים ונתרן בפירות היא אחת הסיבות לכך שהם אינם בטוחים לחלוטין לצריכה של נשים בהריון. שני אלה נמצאים בכמויות זניחות עבור jackfruit, מה שהופך אותו בחירה בריאה לכל.
7. התפתחות העובר
ויטמין A, ויטמין C, חומצה פולית, ברזל, ותרכובות רבות אחרות ממלאים תפקיד חיוני בטיפוח האיברים הדרושים השונים ותהליכי הגוף של התינוק המתפתח. כל אלה מסופקים בכמויות טובות על ידי צריכת jackfruits.
8. הפחתת מתח
9 חודשים של הריון יכול בקלות לקבל stressful עבור אישה, וזה לא טוב עבור התינוק. המרכיבים של jackfruit נצפו כדי להקל על רמות מתח רבות, מה שהופך אותו נהדר להיות נצרך בהריון.
9. חסינות Boost
ויטמין C הוא גם הכרחי לחיזוק מערכת החיסון החלשה של האם ניצני. Jackfruit מכיל את ויטמין בכמויות שופע לעזור להביא את החסינות בחזרה באינטרנט.
10. הורמונים תקנה
הורמונים של אישה בהריון נמצאים בבלגן מוחלט המוביל לתנודות במצב הרוח, התמוטטות רגשית וחרדה. Jackfruits לעזור לשלוט על רמות ההורמונים ולהפוך את חייהם קלים יותר.
תופעות לוואי של אכילת Jackfruit במהלך הריון
רק בגלל שיש כל כך הרבה יתרונות, זה לא מיד לעשות jackfruit מתאים לצריכה. יש כמה השפעות לא רצויות אחד צריך להיות מודע לפני להתקדם עם קונה אחד.
- הימנעו מאכילת ג 'ייקפרי אם השתלת רקמות היא חלק מתהליך ההריון.
- למרות רמות נמוכות של סוכר, רמות הגלוקוז יכול להשתנות על ידי אכילת jackfruits. אז זה צריך להיות נמנע על ידי נשים סוכרתית.
- Jackfruit ידוע להאיץ את קרישת הדם. למרות שזה מועיל עבור רוב האנשים, אם אתה אישה שיש לה מצב קיים מראש דם הקשורים לבריאות, לאכול jackfruit יש להימנע לבטיחות שלך.
- אכילת הג'קפרייט בכמויות אבסורדיות עלולה להוביל לשלשולים ולבעיות מטרידות משום שהיא נוטה לשמש משלשל טבעי.
- נשים מסוימות יש אפשרות של אלרגיה מ jackfruit. עדיף להיות מודעים לכך.
דרכים שונות לכלול Jackfruit בדיאטה הריון שלך
ג 'קפריית ניתן לצרוך במגוון של צורות, כולל כפרי גלם או אחד בשלים, או על ידי בישול ירקות ממנו. עיסת הפרי היא טעימה מאוד והוא יכול להיות טעים בקלות עבור נשים רבות. לאחר שבבי jackfruit במהלך ההריון אפשרי גם אם כי בכמויות מוגבלות. לאחר קוקוס מגורד מעוטר מעל פרוסות של ג 'ייקוט לעשות עבור מאכל טעים כאשר זיווג עם בננות ודבש.
כיצד לבחור ולאחסן
בחר רק אלה jackfruits כי הם עדיין להבשיל, הם טריים וכבדים עם ירוק כהה בצבע וקוצים קשים. לאכול מיד, לבחור בשלים עם קוצים רכים. אלה יכולים להיות מאוחסנים יותר כאשר בקירור.
המיתוס של ג 'ייקוב גורם גרימת אין ראיות בחיים האמיתיים. עם זאת, צריכת ג 'ייקרוט בכמויות גבוהות מאוד, בעוד סובל סיבוכים יכול להחמיר את המצב. שמירה על דברים במתינות היא הדרך הטובה ביותר לאכול כל פריט מזון.
צריכת פירות Durian במהלך הריון
אכילת ליצ'י פירות במהלך הריון
צריכת מנגו במהלך הריון
אכילת אננס במהלך הריון