האכלת ילדים בררנים
מי אומר מדוע ילדים מסוימים יאכלו אוכל ספציפי ואחרים לא? חלקם מבססים את החלטתם על אלמנטים כמו מראה, עקביות ומרקם. לילד מסגרת נפש זו נראית מובנת לחלוטין. להוריהם, לעומת זאת, חוסר הרצון של טוט לאכול מאכלים מסוימים מקשה על הכנת הארוחות הרבה יותר.
אוכלי בררנים יכולים לצמוח מהתכונה לאורך השנים, אבל זה לא תמיד ערובה. במקום זאת, טעמם הייחודי עשוי להשתנות להימנעות מסוגי מזון אחרים. לא משנה מה, משפחות צריכות לפתח אסטרטגיה שתבטיח שאוכלים אלו יקבלו את החומרים התזונתיים הנחוצים להם לצמיחה. בואו נסתכל על כמה טיפים שהורים יכולים להשתמש בהם לילדים בררנים:
הפוך ארוחות מהנות
קל לילדים להרגיש לחוצים באכילה, במיוחד אם הם לא אוהבים פריטים ספציפיים. על מנת לסייע בהגברת הסקרנות לגבי מזונות שילדים עשויים להיזהר מהם, על ההורים לנסות להכין ארוחות מהנות ככל האפשר. מרפאת מאיו הציעה לחתוך פירות וירקות כמו ברוקולי לצורות וגדלים מהנים ולהגיש אוכל בצבעים עזים. משפחות יכולות גם לנסות להכין חידושים, כולל ארוחת בוקר לארוחת ערב, כדי להגיש משהו לא רגיל. אלמנט של הפתעה יכול לפתות ילדים לנסות אוכלים חדשים, גם אם בסופו של דבר הם לא אוהבים אותם.
שמור את הטוב ביותר אחרון
ההתבגרות עלולה לגרום לתיאבון של ילדים. על כך על ידי Parenting.com על משפחות להשתמש באלמנט זה לטובתם. רוב הזמן ההורים יכולים לציין מאכלים מסוימים שילדיהם נהנים לצרוך. על ידי הצגת פריטים חדשים בתחילת הארוחה - כשהטוטים מתיישבים לראשונה והם הרעבים ביותר - מבוגרים יכולים לוודא שילדים יקבלו את החומרים המזינים שהם זקוקים להם. בנוסף, הידיעה שהאוכל האהוב עליהם עוד לבוא נותן לילדים תמריץ לסיים את הטעמים החדשים במהירות.
"ההורים צריכים לוודא כי זמני הארוחות יהיו עקביים מיום ליום."
בטל חטיפים ומשקאות
כמה נמלים על בולי עץ ומיצים אוכלים ילדים ביום? לפעמים, חטיפים תכופים מדי יכולים להשפיע על התיאבון של הילד, ממש כמו אצל מבוגר. אם הטוטים מתקשים לסיים את ארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים והערב, יתכן שהגיע הזמן לקצץ במה שהם אוכלים עוד במהלך היום. המפתח הוא עקביות: שמירה על אכילה על לוח זמנים קבוע. על פי הורים.com, כל משפחה שונה וצורכת את הארוחות העיקריות שלהן בזמנים שונים, אך לוודא שהשגרה הזו תעבור מיום ליום תעשה את ההבדל הגדול.
נסה את כלל שלוש הנשיכות
ילדים ממהרים לומר מה שהם עושים ולא אוהבים. החלטות אלה הן בדרך כלל מסקנות מהירות, ללא הרבה סיבות לגבות אותן. אפילו מבוגרים יודעים שזה יכול לקחת יותר מנגיסה אחת בכדי להחליט אם סוג אוכל תלוי בטעמם. כדי לבטל את פסקי הדין המהירים הללו, משפחות יכולות לנסות לאכוף את הכלל של שלוש הנשיכות, על פי Real Simple. אסטרטגיה זו מבקשת מכלים לאכול שלוש כפיות או מזלגות של פריט מסוים לפני שהם יכולים להודיע שהם לא אוהבים משהו. ילדים ילמדו במהירות אילו פריטים הם אוהבים, יכולים לסבול ולא אוכלים כלל. הכלל בן שלוש הנשיכות מעניק גם להורים מבט מדויק יותר על אופן החיך של ילדיהם כמו להתקדם.
בקש עזרה לילדים
לפעמים הסיבה לאכילה בררנית היא שילדים שרוצים לשלוט במצב. ברגע שההורים מכניסים לאפשר לטוטים להחליט אילו מאכלים הם לא יאכלו, הבעיה עלולה להחמיר. בניו יורק טיימס, על מנת לגרום לילדים להרגיש כאילו יש להם חופש מסוים בכל הנוגע לחפצים שהם אוהבים, משפחות יכולות לבקש עזרה של ילדים בהכנת הארוחות. זה מאפשר לטוטים לקבוע את מה שהם רוצים לראות בארוחה, בעוד מבוגרים יכולים לוודא שהחוויה הכוללת תהיה מאוזנת לשני הצדדים.
לאכול אוכל אוכל בררן במשפחתו יכול להיות מכריע עבור ההורים. אמהות ואבות רוצים לוודא שילדיהם מקבלים את כל המזונות הבריאים האפשריים בכדי להבטיח את הצמיחה יציבה. לפעמים, ילדים פשוט לא רוצים לצרוך את הפריטים האלה, וזה הרגע בו מבוגרים צריכים להיות יצירתיים.