טיפול בגיל הרך עם הרגלי אכילה מטופשים
במאמר זה
- טיפים להורים של אוכלי אוכל
- מתכונים בריאים וטעימים לאוכלי אוכל
- אוכמניות ופרנולה
- שיבולת שועל וחמאה חטיף
אם הילד שלך מסרב לנסות מזון חדש ברוב הפעמים, הוא הופך לאוכל מהורהר. זה לא קשור למזג שלו. על פי מחקר, ילדים לוקחים זמן כדי להתאים את הטעם החדש ואת הכלים המוצגים להם.
המרקמים והטעמים המוזרים יכולים להיות מטרידים עבורם, ולכן הם עמידים בפני ניסוי של מזונות חדשים. במצבים כאלה, להזדקק מזון מהיר כדי לשמור על הבטן מלא הוא לא רעיון טוב. חשוב להקים דפוסי אכילה בריאים עבור הילד שלך כדי למנוע בעיות כגון השמנה או הפרעות אכילה בשלב מאוחר יותר בחיים.
הורים לעתים קרובות מתקשים להתמודד עם אוכלי בררן ובסופו של דבר לאבד את מזגם או מקבל מתוסכל. האכלה בכוח או חטיף לא בריא גם לא עוזר. לכן, חשוב להציג מזונות גושים מוקדם ככל האפשר ולקבל אותם היכרות עם מזונות חדשים באופן ידידותי. ילדים הם השופטים הטובים ביותר של אותות הרעב והמלוא שלהם, לכן אל תכריחו אותם לאכול.
להיות רגוע ולהתרכז עושה ארוחה פעמים כיף עבור הילד שלך על ידי עיסוק בו. דבר אחד חשוב לזכור הוא שאתה לא צריך לאיים עליהם או לצעוק עליהם. אם אתה עושה זאת, הם יהיו fussier. כמו כן, לא לשחד אותם כפי שהוא יקלקל אותם ולגרום להם לפעול בררן בכל פעם שהם יושבים לאכול.
טיפים להורים של אוכלי אוכל
הנה כמה טיפים להורים לטיפול אוכלי בררן.
- תנו להם לאכול את אותו מזון כמו שאר בני המשפחה. לאכול יחד.
- תן להם מנות קטנות של מנות חדשות לשבח אותם לאכול אותו, גם אם הם אוכלים רק אחד או שניים לנשוך.
- אם הם דוחים את האוכל, לא לאלץ אותם לאכול אותו. פשוט קחי את האוכל.
- אל תתנו להם לעזוב את הארוחות עד שהם סיימו את כל זה. שוב, לא לאלץ אותם, במקום לעודד אותם לאכול כראוי.
- הילד שלך יכול להיות איטי, לנסות להישאר רגוע.
- הימנע נותן יותר מדי חטיפים בין הארוחות. להגביל אותו כוס חלב כמה פרוסות פירות או חטיף בריא אחר.
- למד על הרגלי האכילה שלהם וודא שהם מקבלים את הכמות המתאימה של תזונה.
- לשבת ולשוחח איתם. להפוך את הארוחות חוויה מהנה. זה לא צריך להיות רק גזע לסיים.
- הטעם של הילדים משתנה לעתים קרובות. יום אחד הם ישנאו משהו, ויום אחד הם ייהנו ממנו. אז להיות סבלני.
מתכונים בריאים וטעימים לאוכלי אוכל
יש לנו מלוקט שני מתכונים בשבילך, כך בגיל הרך שלך בררן או בררן מצפה הארוחות. אלה כל כך פשוט, כי אתה יכול לשאול את preschooler להכין אותם. הסיוע שלך נחוץ רק לצורך הנחת והסרה של העוגה מהתנור.
אוכמניות ופרנולה
רכיבים:
- 2 כוסות אוכמניות
- 2 כוסות יוגורט בטעם וניל ללא שומן
- 1 כוס גרנולה
שיטה:
- מגישים 1/4 כוס יוגורט לתוך 4 כוסות parfait.
- בראש כל מנה עם 1/4 כוס אוכמניות.
- מוסיפים 1/4 כוס גרנולה, יוגורט ואוכמניות בכל מנה
- מגישים קר
שיבולת שועל וחמאה חטיף
רכיבים:
- 1 כפית אבקת אפייה
- 1/2 כוס קמח שיבולת שועל
- 1/2 כפית סודה לשתיה
- 1/2 כוס שיבולת שועל
- 1 כוס קמח
- 1/2 כפית מלח
- 1 1/2 כפית תמצית וניל
- 1/4 כוס חמאה, מרוכך
- 2/3 כוס סוכר חום ארוז
- 1 כף. אבקת סוכר
- ספריי בישול
- ביצה 1 גדולה
שיטה:
- מערבבים חלב חמאה שיבולת שועל לכסות אותו.
- מקפיאים את התערובת במשך 8 שעות.
- מחממים תנור ל 375 מעלות צלזיוס.
- מערבבים קמח, אבקת אפייה, סודה לשתיה ומלח. ערבוב בכף עץ.
- קח קערה גדולה ומניחים עליה סוכר וחמאה.
- מקציפים את שני עם מערבל במהירות בינונית עד אור ורכות.
- מוסיפים וניל וביצים לתערובת חמאת הסוכר. מקציפים עד לשלב.
- מוסיפים את תערובת שיבולת השועל ומכים שוב עד שהתמזגו היטב.
- מוסיפים את תערובת הקמח גם כן.
- קח תבנית אפייה. מעילים אותו עם ספריי בישול.
- יוצקים את התערובת במחבת ואופים ב 375 מעלות צלזיוס למשך 30 דקות.
- מגניב זה 10 דקות. ואז לחתוך ריבועים.
נסה את העצות ואת המתכונים שניתנו לעיל ולהפוך את pre-schoolerimes אהבה הארוחות. להפוך אותו לפעילות שהוא היה מצפה כל יום, ולא אחד הוא היה פחד.