כיצד להגדיל את מהירות הזרע שלך
ספירת הזרע, בריאות הזרע, תנועתיות הזרע הם שלושת הגורמים העיקריים שנצפו לגברים בעת בדיקת הפריון הגברי. תנועתיות הזרע מתייחסת ליכולת הזרע לנוע קדימה דרך מעבר הנרתיק והשחלות כדי להגיע לביצה ולהפרות אותה. כאשר שיעור התנועות נמוך, הזרע עשוי להיות נוכח במספרים גדולים, אך לא להגיע לביצה מלכתחילה. על ידי שימוש של תרופות הביתה כדי להגדיל את תנועתיות הזרע, אתה יכול לעזור להגביר את הפוריות הגברית חזרה לרמות נורמלי בתוך זמן קצר.
דרכים הטוב ביותר כדי לשפר את תנועתיות הזרע שפר פוריות זכר
הנה כמה מן הדרכים הטובות ביותר לשפר את הניידות של זרע אצל גברים.
1. שיפור הדיאטה שלך
כולם יודעים כי תזונה מאוזנת היטב יכול לטפל במחצית הבעיות שאנחנו מתמודדים בחיינו. אבל רק לעתים רחוקות הם העקרונות הבאים. רק את הדרך שבה ישנם מאכלים מסוימים שיכולים לטפל בבעיות לב או סוכרת, ישנם מזונות ספציפיים כדי להגדיל את תנועתיות הזרע גם כן.
רוב פריטי מזון אלה הם אלה המכילים הרבה נוגדי חמצון והם נמצאים באופן טבעי, כמו גם פריטים מעובדים. חומצה לינולנית היא אחת מאלה כי הוא מועיל למדי כדי לשפר את תנועתיות הזרע. חלקם ביצים, תרד, בננות, ברוקולי, רימונים, אגוזי מלך, גזר ואפילו שוקולד מריר.
הימנעו מאכילת בשר מעובד מכיוון שהוא קשור ישירות להקטנת ספירת הזרע.
2. להתרחק כימיקלים או פלסטיק כלי בישול
רופאים רבים ברחבי העולם מופתעים על ידי מספר גדל והולך של מקרים, כי הם דיווחו על אובדן תנועתיות הזרע. סיבה אחת כי כבר הניח את השימוש המוגבר של מוצרים כימיים מבוססי כמו גם כלי עשויים עשויים פלסטיק. מוזר ככל שזה אולי נשמע, נראה שיש קצת אמת זה מאז כימיקלים מסוימים המרכיבים הנוכחי כלי בישול פלסטיק יש את המאפיינים שיכולים להפחית את תנועתיות הזרע.
אלה הם בדרך כלל הכימיקלים המשמשים להכנת כלי בישול שאינם מקל, BPA, מעכבי בעירה, חומרי הדברה, הנדסה גנטית נוכחות של חנקות, מדי. לא כל אלה יכולים להיות מוגבלים לחלוטין מן הדיאטה, אבל יש דרכים להפחית את נוכחותם בוודאות.
הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי בחירת מוצרים אורגניים מעל אלה הרגילים. בחירה של פירות אורגניים כדי להגדיל את תנועתיות הזרע ידוע לעבוד פלאים. זה צריך להיות משלים על ידי שימוש בכלי קרמיקה או זכוכית לבשל או לחמם את הרגל במקום תיבות פלסטיק סטנדרטיים.
3. עידן האלקטרוניקה אינו טוב עבור הזרע
אחוז גדול מהאוכלוסייה הצעירה, אם לא כולם, משתמשת במכשירים אלקטרוניים עבור עבודתם או נושא איתם מכשיר לעתים קרובות יותר. טלפונים חכמים הפכו לכל מקום ורבים בוחרים לשמור אותם בכיסים של המכנסיים שלהם, קרוב יותר לשק האשכים. במקביל, מחשבים, במיוחד מחשבים ניידים, משמשים על ידי שמירה על אותם על הברכיים לפרקי זמן ממושכים.
יותר מאשר את החום מהמכשיר, את הקרינות השונות שהם פולטים ואת שדות אלקטרומגנטיים יש להם סביבם, יכול להשפיע על הזרע בעקיפין. זה חזק כאשר ההתקנים קרובים מאוד האשכים, לשים אותם בטווח קרוב של שדות אלה.
באמצעות שולחן כדי לשמור על המחשב הנייד שלך על צמצום הזמן על הברכיים, כמו גם בחירה לשמור את הטלפון בכיס החזה שלך יכול לעזור תנועתיות הזרע לעלות שוב.
4. זרע כמו דברים להיות מגניב
הגוף שלך הוא הרגולטור הגדול של הטמפרטורה מתמקד שמירה על כל האיברים החיוניים בטמפרטורה הנכונה. האשכים, לעומת זאת, הם מחוץ לגוף ואת הטמפרטורה הסובבת היא מה השולט שלהם לרווחתה.
ייצור זרע אופטימלי נצפתה כאשר האשכים הם כמה מעלות קריר יותר מאשר בגוף. זה בדיוק מדוע ביולוגיה פיתחה את שק האשכים כדי לתלות בחוץ.
אם אתה משתמש בדרך כלל תחתונים הדוקים או מכנסיים מתאים אשר דוחף את השק עד לגוף שלך, זה יכול לחשוף אותם לחום הגוף, מעכב את חיי הזרע. בחירה פעמים ארוכות יותר באמבטיות חמות או שמירה על מחשבים ניידים חמים על הברכיים למשך משכים ארוכים לגרום לאפקט זהה.
במידת האפשר, נסה ללבוש מתאגרפים רופף ומכנסיים רופפים בנוחות כאשר אתה יכול, במיוחד בבית. זה יבטיח כי שק האשכים שלך נשאר מגניב עבור פעמים ארוכות יותר. התחל לקחת מקלחות קרים במקום אלה חם ואתה תבחין דחיפה בתנועתיות שלהם, יותר מדי.
5. לדקור את הסיגריה עכשיו
עישון יש השפעות רבות על הגוף, החזקים שבהם היא השפעה ישירה על מספר זרע ובריאותם.
טבק מכיל מספר רכיבים אשר ידועים להגיב שלילית עם ייצור הזרע ולהשפיע על הכל. זה כולל לא רק את ספירת הזרע או את תנועת הזרע, אבל אפילו את הצורה מאוד של הזרע, אשר תוכנן ביולוגית לנסוע מהר יותר במהירות כלפי הביצה. עבור מעשנים לטווח ארוך, זה מתחיל להשפיע על החוקה DNA של הזרע, אשר עלול בסופו של דבר עיוות של העובר, אם הזרע בהצלחה להפרות את הביצה.
אם אתה חושב הנזק נעשה, אתה בחדשות טובות. מחקרים הוכיחו כי בריאות זרע במהירות מתחיל להשתפר לאחר עישון הוא עצר את הזרע החדש הם בריאים וטובים ללכת.
6. שינה בריאה עובר דרך ארוכה
השימוש במיטה שלך לתפיסה הוא דבר אחד. אבל המיטה היא גם הכרחי כדי לוודא את הזרע הם ניידים מספיק כדי להפרות את הביצה מלכתחילה.
השינה היא כאשר הגוף שלך עושה את רוב העבודה. הרבה תהליכי תיקון מתרחשים, המוח שלך מכניס את כל המידע שהוא ליקט, ואפילו ייצור הזרע שלך הוא אופטימלי. מחקרים הראו לגברים שיש סיכוי גבוה יותר של זרע טוב כאשר הם מקבלים שינה טובה של לילה הנעים בין 8 שעות בערך.
בגוף גברי, ייצור הטסטוסטרון עולה במהלך השינה ומגביר את ייצור הזרע. אחת משעות השינה הטובות יכולה להגביר את רמת הטסטוסטרון בכ -15%, אשר משפיעה ישירות על בריאות הזרע.
7. עצור צריכת אלכוהול ללא הרף
שתייה מקרית הפכה לנורמה בימים אלה, אשר הובילה גברים צורכים הרבה יותר אלכוהול מבעבר. אבל שתייה עקבית בשבוע יכול להשפיע ישירות על התפתחות של זרע.
מחקרים הראו כי אפילו שתיית 5 בירות בשבוע או טד פחות מזה, יכול להתחיל להפחית את תנועת הזרע שלך ולהקטין את ספירת הזרע.
אין מספר מסוים של משקאות, כי אתה צריך לדבוק, אבל ככל שאתה שותה פחות, טוב יותר את הזרע יהיה.
8. להיות בריא, להיות חכם, וכן פעילות גופנית
רק את הדרך שבה מזון ופירות לספק ויטמינים כדי להגדיל את תנועתיות הזרע, תרגיל קבוע יש צורך לשמור אותם הולכים חזק, יותר מדי. טסטוסטרון הוא הסיבה מאחורי זה גם, אשר מיוצר במהלך התרגיל גורם לך להרגיש יותר אנרגטי וחזק. כמות טובה של פעילות גופנית סדירה בכל יום, במשך 5 ימים בשבוע נותן דחיפה טובה לספירת הזרע גורם השפעה משמעותית. הרבה אינטנסיבי, עם זאת, עם פחות זמן לנוח ולהחלים, יכול להשפיע לרעה על בריאות הזרע.
הפחתת ספירת הזרע והתנועות יכולה להרגיש די מסובכת לגבר. אבל זה לא סיבה לדאגה שכן אתה יכול להגדיל את תנועתיות הזרע באופן טבעי על ידי בחירה של תזונה מאוזנת וכמה שינויים קטנים באורח החיים שלך. אחרי הכל, תינוק בריא יכול להיווצר רק על ידי אב בריא זה יקרה, הזרע שלך צריך להיות בריא גם כן.