כיצד למנוע עבודה מוקדמת
במאמר זה
- מהו עבודה מוקדמת?
- 15 דרכים למנוע משלוח מוקדם
ההתרגשות של תינוק שנולד יכולה להיות חוויה מרוממת. עם זאת, מה הוא לא דיבר על הפחד והחרדה שנגרמו במהלך תקופת ההריון. כל אם לעתיד יש את הפחד של משהו משתבש עם ההריון או לסכן את לידת הילד שלהם אחד הנושאים הנפוצים ביותר הצרות נשים ברחבי העולם הוא האפשרות של לידה מוקדמת. כדי להקל על הפחד הזה, חשוב לך להבין מה המונח מוקדמת העבודה, מה הפעולה מורכבת וכיצד היא יכולה באמת להשפיע על עצמך או על הילד שלך.
מהו עבודה מוקדמת?
כל הריון ניתן לשבור לתוך 3 trimesters או שלושה תנאים של ארבעה חודשים כל ו לטווח מלא של העבודה מורכב מתשעה חודשים. הסיבה לכך היא כי ההערכה היא כי זה לוקח תשעה חודשים עבור העובר לפתח מספיק כדי להיות מסוגל להתמודד עם העולם החיצוני ולצמוח באופן עצמאי.
עבודה מוקדמת היא כאשר אמא אינה מסוגלת לשאת את התינוק שלה לתקופה של 9 חודשים. זה יכול להיות בגלל כל מספר סיבות הנעות בין תאונות טראומה למחלות לא ידועות או בלתי צפויות. המונח מוקדמת העבודה עצמה עולה כי התינוק נמסר או יועברו לפני שהוא / היא פיזית בוגר מספיק כדי לצמצם את הסיכונים של כל מוגבלות או בעיות. עבודה מוקדמת אינה תמיד ניתנת למניעה, והיא יכולה להיות חוויה מאוד מפחידה ועצבנית. תינוקות שנולדים בטרם עת עלולים להיות בסיכון למספר תנאים שיכולים להיות קטין ומרכזיים כאחד.
15 דרכים למנוע משלוח מוקדם
אמנם לא תמיד ניתן למנוע, עבודה מוקדמת בנסיבות מסוימות ניתן למנוע. ללמוד איך להימנע מעבודה מוקדמת יכול לעזור להפחית את הסיכונים של מול מצב זה מפחיד. הנה כמה דרכים כדי לסייע במניעת לידה מוקדמת.
1. שוחח עם מומחה טרום לידתי
לדבר עם מומחה טרום לידתי יכול לעזור לך לחנך את עצמך על מה הגורמים השכיחים ביותר של לידה מוקדמת הם. הבנת הסיבות שורש יכול לעזור לך לתכנן את העבודה שלך הרבה יותר טוב. הקפד לשאול אותם שאלות רבות ככל שאתה צריך להבין את הסיבות הטובות ביותר.
2. יוגה טרום לידתי
יוגה טרום לידתי הופך במהרה את הדבר עבור רוב האמהות. לא רק זה לשמור אותך בכושר ולעזור למנוע בעיות רבות כמו כאבי פרקים וכאבי ראש, זה גם עוזר לשפר את זרימת הדם מסדיר אספקת החמצן. גורמים אלו יכולים לעזור לשפר את הסיכויים לשאת את התינוק לטווח מלא.
3. הריון פילאטיס
עוד כיף ופעילות גופנית פופולרית המסייעת עם הריון לטווח מלא ומלחמה בטרם עת היא פילאטיס. ליבה זו ואת האגן מרוכז האימון מתמקדת בכבדות על בניית וחיזוק השרירים כי הם מעורבים ישירות בלידה. פילאטיס יכול לעזור להקל על הלחץ של המסירה וגם מסייע regulates זרימת הדם שלך ולהירגע המפרקים באזור האגן המאפשר לתינוק לגדול ולהתפתח בסביבה בטוחה יותר. 
4. להילחם שפעת
עובדה ידועה היא כי נשים אשר תופסות שפעת באופן עקבי יותר נמצאים בסיכון גבוה יותר עבור עבודה מוקדמת. ודא שאתה מקבל את היריות בזמן, בצע את המלצות הרופאים שלך כאשר יש לך שפעת וודא שאתה מקבל מנוחה נאותה. Overexerting את עצמך כאשר יש לך שפעת יכול להיות מסוכן ובמקרים מסוימים לגרום לעבודה מוקדם מדי.
5. קח את הויטמינים
אחת הסיבות overlooked ביותר לעבודה בטרם עת יכול להיות חסר ויטמין. רופאים ממליצים לקחת ויטמינים טרום לידתי כי יש חומצה פולית בשילוב עם אותם. הקפד לשמור על ספירת ויטמין שלך לבדוק יכול לסייע במניעת משלוח מוקדם.
6. לא עשן
טבק הוא אחד הגורמים המובילים לתינוקות הנשלחים מוקדם. ניפ זה ניצן בתחת להפסיק לעשן במהלך ההריון שלך כדי להקטין את הסיכון של משלוח מוקדם.
7. הימנע אלכוהול
זוהי עובדה ידועה כי אלכוהול יכול לפגוע בהריון שלך. מה ידוע גם היא אמהות אשר שותים כמויות מופרזות של אלכוהול במהלך ההריון נמצאים בסיכון גבוה לעבודה מוקדמת. צא לשתות לתקופה זו כדי להבטיח את הסיכון הוא ממוזער.
8. ללכת
כמעט כל רופא ימליץ לממש במהלך ההריון. זה בעיקר בשל העובדה כי פעילות גופנית משפר את זרימת הדם ושומר על הלב שלך בריא. זה ידוע גם להוביל לעובר בריא אשר מונע לידות מוקדמות
.9 בדוק ושמור על המשקל המומלץ
הרופאים ימליצו כי אתה מקל על דיאטה prescribed כדי לוודא כי הבריאות שלך היא במצב אופטימלי. עלייה גדולה מדי במשקל תגדיל את הסיכויים לתנאים כמו סוכרת הריונית ורעלת הריון הידועים כגורמים לעלייה מוקדמת. להיות underweight יכול גם לגרום עבודה מוקדמת. 
10. לשתות מספיק מים
רובנו לא מבינים את החשיבות של להישאר hydrated על בסיס יומי. חשיבותו של גורם זה עולה כאשר אתה בהריון. לדבר עם OB / GYN שלך על כמות המים תידרש לשתות כדי להישאר hydrated כראוי.
.11 נקו את השיניים
זה עשוי להפתיע אותך. הבטחת שיש לך טיפול טוב חניכיים יכול להיות גורם חשוב בקביעת כי ההריון שלך נישא לתקופה שלמה. ודא כי אתה שומר על פגישות רופא השיניים שלך וללכת היגיינה שיניים טוב כל יום.
12. קבל קצת R & R
ודא כי אתה מקבל מנוחה נאותה והרפיה חיונית לא רק בשבילך ובריאות של התינוק שלך, אבל זה גם הכרחי כדי להבטיח הריון לטווח מלא. הקפד לבקש עזרה ולהזמין את עצמך יום ספא בכל חודש. 
13. להשתין בעת הצורך
אל תחזיק את השתן שלך אם אתה צריך להשתין. זה יכול לגרום לגירוי הרחם ואת שלפוחית השתן כדי inflame ולגרום זיהומים. זיהומים אלה ידועים לגרום לידה מוקדמת.
14. פערים בין הריונות
שמירה על פער בריא בין הריונות רצופים יכול להיות מועיל עבור הריון לטווח מלא. רוב הרופאים ממליצים להמתין לפחות 18 חודשים לפני שתנסה להרות שוב.
15. לאכול בריא
שמירה על תזונה בריאה היא חובה מוחלטת עבור ההריון שלך. לא רק זה יהיה להבטיח כי התינוק המתפתח שלך מקבל את כל התזונה שהיא צריכה, היא גם מוודאת כי רמת הסוכר בדם שלך לא spike לעתים קרובות או לגרום סוכרת הריונית. לאכול מזונות עשירים אומגה -3 חומצות שומן, ויטמין C, סידן. חומרים מזינים אלה ידועים כל לעזור לך להשיג הריון לטווח מלא.
חתירה להריון בטווח הקצר תוך כדי וידוא כי התינוק שלך הוא בריא הוא אחד החששות העיקריים ביותר אימהות לעתיד. לדון החששות שלך עם OB / GYN ולוודא כי אתה שומר את כל הפגישות הבריאותיות שלך בחריצות. שמירה על עצמך נוח במהלך ההריון הוא המפתח ולעשות לזכור להתרחק כל הלחץ במהלך תקופה זו.