כיצד הגוף שלך משתנה לאחר משלוח של התינוק
במאמר זה
- שינויים גוף נפוץ לאחר הריון
- סיכום
הריון הוא חוויה בפני עצמה שבמהלכה אישה עוברת מגוון עצום של שינויים, הן פיזית והן נפשית (שינויים לאחר הגוף) ושינויים אלה ייחודיים לכל אישה.
הלידה לחיים חדשים היא תהליך מיוחד ומייגע מבחינה פיסית. זה דורש טיפול הולם, הן במהלך ואחרי הלידה, כמו מספר שינויים המתרחשים בגוף עקב תנודות ברמות ההורמונליים. ידע ומודעות על אלה יכולים לסייע לנשים להיות מוכנים ומוכנים כראוי ללידה ואת השינויים הקשורים באותו.
שינויים גוף נפוץ לאחר הריון
להלן רשימה של כמה שינויים בגוף התינוק שינויים, כולל שינויים פיזיים ושינויים באורח החיים מדווחים בגוף האישה לאחר הלידה של התינוק, אשר יכול להיות מנוגד היטב עם הבנה נאותה, קבלה וסבלנות.
1. שינויים בשיער
נפילת שיער פתאומית לאחר הלידה היא די נפוצה בשלב זה עשוי להימשך עד שנה או פחות. זה מנוסה עקב ירידה פתאומית ברמות האסטרוגן לאחר הלידה כמו רמות האסטרוגן גבוהות במהלך ההריון רמות אלה בהדרגה לחזור לנורמה עם הזמן ואת קצב צמיחת השיער מנרמל את המצב לפני ההריון. שינויים אלה הם נורמליים לחלוטין ואין מה להיבהל. למעשה כל עוד הבשר הפנים עודף הפנים ואת הגוף גם לשפוך לאחר ההריון. נשירת שיער פסגות סביב הראשון 3-4 חודשים לאחר הלידה לאט tapers למטה כדי נורמלי.
2. שינויים בחזה
החלב הראשון ששד אימה עושה נקרא "קולוסטרום" - חלב זה עשיר יותר, קרמי, והוא נטען בנוגדנים. זה "קולוסטרום" הוא הכרחי וחשוב עבור הילד כפי שהוא מחזק את המערכת החיסונית ומגן על הילד מפני זיהומים. Colostrum קיים כמות קטנה מאוד ובמהלך תקופה זו, הנקה אולי לא נוח כמו השדיים נפוחים, כואב מאוד רך. לאחר שהחלב מתחיל לייצר, הכאב והנפיחות ישככו ויעשו הנקה יותר נוחה. שכיחות השדיים נראתה בדרך כלל, ובמקרים ספורים, אמהות יכולות גם להבחין בדליפת חלב במשך מספר שבועות, גם לאחר הפסקת האכלה, כולן נורמליות.
3. שינויים במבנה הנרתיק
בשל מתיחה אינטנסיבית של רצפת האגן במהלך ההריון, שרירי הנרתיק הופכים לרפיון והאזור הזה עלול להרגיש מתוח. זה אולי לא לגמרי לחזור איך זה היה קודם לכן כמו שלפוחית השתן, פי הטבעת והרחם נוטים לרדת לאחר הלידה. זה לוקח כמה שבועות כדי לפתור. תרגילי "קגל" מסייעים בתהליך התאוששות מהיר של הגוף משתנה לאחר לידת התינוק .
4. משקל הגוף
בתקופה שלאחר הלידה כאשר צורת הגוף משתנה לאחר ההריון, עודף משקל שנרכש במהלך ההריון הוא בדרך כלל על 11 ק"ג הוא איבד לאט. הגוף מבטל את כל המים הנוספים שנשמרו במהלך ההריון יחד עם תוספת מים שמורים בתאים. בתחילה, האם חווה תכופות השתנה תכופה והזעה פזרנית. רוב הירידה במשקל תיראה בשבוע הראשון של ההריון בשל העדר מי השפיר, השליה ומשקלו של התינוק. לאחר ההריון, ירידה מתמשכת הדרגתית במשקל הוא ציין.
5. העור משתנה
להיות הורה יכול להביא הרבה שינויים באורח החיים שלך. הלחץ והעייפות שנגרמו על ידי האחריות החדשה של להיות אמא עשויה לא רק להשפיע על הבריאות שלך, אלא גם את העור. תנודות הורמונליות מוסיפות לכך בדרכים בלתי צפויות. נשים עם עור בהיר זוהר עשוי לחוות breakouts יותר בחודשים שלאחר הלידה. מצד שני, נשים עם עור בעייתי במהלך ההריון עשוי להראות שיפור לאחר הלידה. רוב הנשים מתלוננות על 'קלואסמה פנים' או 'מלסמה' - כתמים כהים או אזורי עור כהים (לאורך רירית השפתיים, האף, הלחיים והמצח). אזורים כהים אלה דועכים כל עוד אמא מבטיחה הגנה על עורה מפני קרני השמש המזיקות. סימני מתיחה מסוימים במהלך ההריון ניתן לטפל על ידי שימוש בשמנים מיוחדים קרמים. סימני מתיחה גם נוטים לדעוך עם הזמן.
6. שינויים בבטן
לאחר הלידה, הרחם נשאר בחוזקה חלקית וכבד יחסית (שוקל סביב ק"ג), והוא מרגיש כמו גוש עגול קטן בבטן הקדמית התחתונה. בעוד כ -6 שבועות, היא תשקול רק אונקיה או שתיים ולא תהיה מוחשית יותר. Linea nigra או הקו הכהה המכוער כי רוב הנשים לפתח על הבטן במהלך ההריון יהיה לדעוך את בעוד כמה חודשים.
עם זאת, סימני מתיחה ההריון על הבטן נמשכות לתקופה ארוכה יותר של זמן. סימני מתיחה להתפתח בכל פעם שהבטן משתנה באופן דרסטי בגודל (בחריפות או על פני תקופה של זמן). אלה הם אדום בהיר במהלך ההריון, אשר בסופו של דבר להפוך כסף בצבע מבריק. בדרך כלל, רוב הנשים יהיה קצת שומן שיורית שלאחר לידה. תרגילי בטן בסיסיים יכולים לעזור לך להחזיר צורה רזה יותר.
מיד לאחר הלידה, הרחם מתכווץ עקב הצירים. סדרה זו של התכווצויות גם להקל על ניתוק של השליה מן הקיר הפנימי של הרחם. לאחר הלידה של השליה, התכווצויות הרחם גורמות להסרת כלי הדם או להקטנת כלי הדם כדי להפחית את הסיכוי לאיבוד דם וליצור גושפנקה במקום בו הייתה שליה מחוברת. את cramps אתה מרגיש בגלל אלה ידועים יותר בתור "אחרי כאבים".
עם המשלוח, גובה מקסימלי של הרחם בהדרגה מוריד, אשר ניתן להערכה על ידי מישוש חיצוני. בימים הראשונים, הוא מודד עד הטבור. בערך שבוע, הרחם הוא סביב קילוגרם במשקל - פחות או יותר מחצית המשלוח שלאחר המשלוח המיידי. בערך שבועיים, הוא ממוקם כולו בתוך האגן, שוקל רק על 11 גרם. זה בקרוב חוזר לגודל שלה לא בהריון ומשקל זה הוא על שלוש וחצי אונקיות. תופעה זו ידועה כאיפולוציה של הרחם.
7. בעיות בדרכי השתן והמעיים
בשל מתיחות מופרזת של שרירי שלפוחית השתן, אמהות חדשות "חווים בדרך כלל בריחת שתן (מעבר רצוני של שתן) וזה שוכך רק כאשר שרירי שלפוחית השתן מתחזקים. כמה אמהות "עשויות לחוות טחורים (דם בצואה), תנועות מעיים לא נוחות או עצירות, שכן המזון הנעים דרך המעיים שלך עלול להאט בזמן הלידה. שינויים באורח החיים - תזונה בריאה עם הרבה סיבים מקבל שינה נאותה לעזור לאמהות חדשות "להתמודד עם בעיות אלה.
8. כונן מיני
שינוי מטריד אחד לאחר הלידה, כנראה עבור שני ההורים הוא דחף מופחת לאינטימיות או מגע מיני אצל האם. בהתייחסות למיתוסים, מתועד היטב כי ירידה בדחף המיני נצפתה תמיד אצל אמהות חדשות - הגורם העיקרי הוא 'אסטרוגן' או ההורמון הנשי. אסטרוגן, אשר מוסדר באופן מרכזי על ידי ההורמונים LH (הורמון leutinizing) ו FSH (זקיק מגרה הורמון), לשמור על הכונן המיני. זה עולה בהדרגה במהלך ההריון פוגע נמוך פתאומי, לאחר הלידה. אלה רמות בהדרגה לנרמל עם הזמן ולכן אין הרבה מה לדאוג. כמו כן תורמים את הגורם של כונן מיני מופחת הן עכבות בגלל הכאב באזור איברי המין ובעיקר את הלחץ ואת חוסר היכולת לנהל את הזמן עם אחריות מתמדת של התינוק הוסיף.
9. דיכאון
דיכאון לאחר הלידה או דיכאון לאחר הלידה היא בעיה נפוצה למדי אך לא מוערכת פחות ודנו פחות. היא שכיחה למדי ויש לה מספר גורמים סיבתיים כגון:
- תנודות הורמונליות: בדיוק כמו PMS (תסמונת טרום-הווסת), נשים חוו מספר שינויים הורמונאליים סביב ואחרי לידה, מה שעלול להוביל לדיכאון.
- שינויים באורח החיים: לאחר הלידה, רוב הנשים מתקשות להקדיש זמן הולם לעצמן ולשותפותיהן, מה שמוביל לתחושה של אי שביעות רצון ודיכאון.
- חוסר מנוחה: אחריות מוגברת שוללת מן הנשים את הזמן הדרוש לפנאי ולנוח.
- פוסט הריון כאב: זה נפוץ כי נשים להמשיך לחוות כאב שלאחר הלידה, אשר עשוי להיות די מטריד.
דיכאון לאחר לידה הוא בעצם תקופה של מעבר. אמהות חייבות לוודא שהן נותנות לעצמן זמן ומשפחתן חייבת להבטיח שהאמא החדשה תקבל את כל התמיכה שהיא זקוקה לה.
10. כאבי גב
הריון הוא תקופה ממושכת של זן יוצא דופן מופרז על הבטן, כמו גם שרירי הגב. שרירי הבטן מתוח לקחת זמן כדי להחזיר את הטון הטבעי שלהם ואת הטופס. נשיאת המשקל הנוסף של התינוק על שרירי הגב גורמת לכאב גב קבוע עד שהשרירים חוזרים לטון הרגיל שלהם. תנוחה גרועה יכולה להסתכם בכאב ולהחמיר את המצב.
11. לאחר כאבים
הרחם מתכווץ להתכווץ לגודלו המקורי לאחר הלידה. התכווצויות אקראיות ופתאומיות אלה מובילות לכאבי כאב הנקראים - אחרי כאבים. אלה הם דומים או די קלה contractions עבודה והם שכיחים יותר במהלך breastfeeding. זה בגלל אוקסיטוצין שפורסמו בזמן הנקה, אשר בתורו גורם הרחם להתכווץ.
12. דימום לא תקין
לוצ'יה או נוזל לא נורמלי מהנרתיק נפוץ לאחר הלידה. לוצ'יה מורכבת מדם, מחיידקים ומרקמות של רירית הרחם. זה יכול בתחילה מכילים דם מופיעים עבה, הדומה דם הווסת. הפריקה מצטמצמת בימים חולפים וצבע הפריקה נעשה קל יותר ושוכך בתוך כשבועיים עד ארבעה שבועות. סיגוף או "הצג" לסירוגין עשויים להימשך מעטים, גם לאחר תקופה של ארבעה עד שישה שבועות.
סיכום
נשים בדרך כלל לחוות שינויים מסוימים בגוף לאחר הלידה, אשר עשוי להיות מצער אם לא מטופל באופן המטופל. שינויים ניתן לראות שיער, עור, משקל גוף, שדיים, אברי מין, בטן ושינויים בהרגלי השתן והמעיים. חשוב לדעת ששינויים אלה הם פיזיולוגיים (טבעיים) והם חייבים לחזור לנורמה תוך 4 עד 6 שבועות, לרוב ללא התערבות פעילה או עזרה רפואית. אורח חיים בריא עם תזונה מאוזנת, מזין ותרגול מתון קבוע עם יוגה או אירובי יכול בדרך כלל לעזור להתמודד עם שינויים אלה הגוף לאחר הלידה.