היגיינה במהלך הריון - למה זה חשוב טיפים לשמור

תוכן:

במאמר זה

• מדוע היגיינה חשובה בהריון?
• כיצד לשמור על היגיינה בהריון?

שמירה על היגיינה אישית במהלך ההריון היא חשובה בדיוק כמו תזונה תזונתיים נכונה ופעילות גופנית כדי לשמור על עצמך בריא. רוב הנשים סבור כי להתרחק אזורים מלוכלכים לשטוף את הידיים שלהם שווה להיות היגייני. אמנם אלה עשויים להיות נקודות התחלה טובות, זה לא מספיק כדי לכסות את כל ההיבטים של היגיינה אישית במהלך ההריון. החשיבות של זה לא יכול להיות הדגיש מספיק, ויש היבטים רבים הקשורים לגוף שלך כי אתה צריך להתמקד בשלב זה.

מדוע היגיינה חשובה בהריון?

היה זה במהלך ההריון או לאחר הלידה, כל החלטה שאתה עושה אשר משפיע על הגוף שלך ואת המוח שלך משפיע על רווחתו של הילד שלך. גם את האפשרויות הפשוטות ביותר של שמירה על עצמך נקי מחוברים לבריאות של התינוק גם כן.

לאחר היגיינה לקויה יכול לשים אותך בסיכון להיות חשופים חיידקים רבים חיידקים, כל אשר יכול לגרום לך נגוע מאז המערכת החיסונית שלך הוא לא חזק כמו קודם. זיהומים מסוימים יכולים להגיע התינוק שלך להשפיע עליו גם, בשלב הפגיע ביותר של הצמיחה שלו, גרימת האפשרות של פגמים לטווח ארוך. מלבד חיידקים, אם כל כימיקלים רעילים או חומרים למצוא את דרכם פנימה, התוצאות יכול להיות קטסטרופלי כאשר כל מה שיכול למנוע את זה יהיה פשוט היגיינה בסיסית.

כיצד לשמור על היגיינה בהריון?

יש חבורה של תחומים אתה צריך להתמקד כאשר מנסים לשמור על היגיינה נכונה לאורך כל ההריון.

1. היגיינת השיער והעור

הרבה חומרים מזינים נלקחים מהגוף שלך כדי לעזור לילד לגדול, אשר משפיעים על העור בדרכים שונות. יתר על כן, הפרשת השמן בתוך הבלוטות של השיער מקבל בעיטה כמו גם, גרימת שיער שמנוני להיות מצב חוזר אצל רוב הנשים ההרות. לפיכך, שמפו השיער שלך על בסיס קבוע הוא חיוני כדי להיפטר מהם עודף שמן ולשמור על מרקם השיער. מאז העור יכול להגיב במהירות לכל הגפיים, לא מבלה שעות המורחבת באמבטיות או במים. מקלחת היא בחירה טובה יותר. בעת בחירת סבונים ושמפו, לטפל בעצמך אלה עשויים שמנים טבעיים וחומרים מאז שהם בטוחים יותר ועדין על העור שלך.

2. הלבשה

בעת ארגון הארון שלך עבור בגדים טובים יותר או לרכוש חדשים יותר, לשמור על כמה רעיונות בראש כדי לעזור לך לבחור טוב יותר.

לבחור בגדים שאתה יכול לשטוף עם דטרגנטים כי יש תכונות אנטיבקטריאלי. בעת בחירת הבגדים, ללכת על אלה כי הם קצת להפסיד יכול להיות משוחק בקלות. בחר כותנה בגדים שיכולים לספוג זיעה ולשנות אותם ברגע שהם מקבלים זיעה. בעת רכישת החזייה ליולדות, ללכת על אחד עם רפידות כי יכול לספוג חלב דליפות מן הפטמות שלך.

3. היגיינה אישית

טיפול הגוף שלך, ובמיוחד, האינטימיים שלך אזורים הוא הכרחי בשלב זה. לשטוף מדי יום להקדיש תשומת לב נוספת לאזור הערווה כדי לשמור על נקייה ללא כל זיהום. בחר סבונים כי הם פשוט טבעי ליד הנרתיק שלך, כך שזה לא להפריע האיזון הטבעי pH שלה. זכור לשטוף את הידיים לפני לאכול משהו ולשמור על sanitizer שימושי.

4. היגיינת הפה

היגיינה דנטלית והריון הולכים יד ביד מאז מה שאתם אוכלים הוא מה התינוק אוכל גם כן. טיפול השיניים והחניכיים שלך להיות אפילו יותר צורך, בהתחשב בשינויים רבים בגוף. שוחח עם הרופא על שימוש משחה חניכיים כדי להרגיע את הדלקת בהם. עלייה ברמות האסטרוגן עלולה לגרום להם להתנפח ולהיות רגישים במיוחד, דבר שעלול לפגוע לא מעט. האם לזכור לצחצח שיניים פעמיים ביום לא משנה מה. שמירה על הצטברות של רובד לבדוק הוא הכרחי, וחוט דנטלי יכול לעזור לך עם זה, יותר מדי.

5. השד

היגיינת השד במהלך ההריון הוא הכרחי, יותר מדי. רוב הנשים מציגות דליפות קולוסטרום לקראת סוף השליש הראשון. זה צריך להיות ניקה באופן קבוע, עבור חזה לח יכול בקלות לקבל מגרד ולא היגייני. שינוי רפידות חזייה באופן קבוע לאחר שהם נרטבים להשתמש קרמים לטיפול סדקים פטמות כפי שהוצע על ידי הרופא שלך.

היגיינה היא גורם חשוב בכל שלב בחיים. חשיבותה גוברת כאשר אתה בהריון, וזה עובד לטובתך תוך התמקדות הפרטים של זה. די מהר, אתה תהיה מחזיק את הילד שלך בידיים שלך להאכיל אותו השדיים שלך, אז זה הכי טוב לך להישאר נקי ובריא כדי לקבל אותו באותו אופן.