האם קפה טוב או רע בשבילך? בואו לשים קץ לדיון זה לנצח!
זה טוב? זה רע? אני מתכוון, זה הזמן לשים את הדיון הזה קפה כי זה להתעסק עם כמה רגשות אמיתיים כאן! ללא שם: עבור אלה שאינם יכולים לעשות בוקר עם cuppa חם נחמד, אתה יודע למה אנו מתכוונים, נכון?
אמנם יש סוג של מזון המבורגרים אדיר ונקניקיות, פיצות מושלמת בראוניז ואת תנאי מוקדם עבור כל צד - משקאות) הסתכל על ידי תזונאים, יש קטגוריה שנייה אלה אנשים חכמים נולדו כדי להפיץ. זה כולל סלטים, מיצי פירות, עלים ירוקים, חלב דל שומן, בשר רזה (לקרוא: כל הדברים בריאים). יש עוד קטגוריה כי הוא תמיד נשאר בחוץ פתוח ו התווכחו על. זוהי קטגוריה של קפה לקוי (ומוצרי קפאין המכילים). במשך שנים, אנשים משכילים רבים כבר מתווכחים בעד או נגד ספל של ג 'אווה. עם זאת, יש נשמות תמימות מחכה להסתייגות אינסופית להניב מסקנה. תן לנו להתחייב לא לחפש "האם קפה טוב או רע בשבילך?" במנועי החיפוש שלנו יותר. הבה נחפש את התשובה הנכונה ונתחיל כאן.
1. המתווך הוא המפתח
אקסטרים של הכל רע (למעט נעליים). כאשר אתה, לעתים קרובות מאוד, להתמכר משהו כמו קפאין, אתה חייב להבחין מיידית של אנרגיה, הן פיזית והן נפשית. אבל overdoing זה רק לגרום לך להיות היפראקטיבי בהתחלה, ואז בהדרגה להרגיש את האנרגיה שלך לנקז החוצה כמו אפקט נמוג. אבל רגע. יש בלוטות אלה קטנות הנקראות בלוטות יותרת הכליה לקבל מושפע בכל פעם שאתה ללטש את ג 'ו cuppa. הקרב של הגוף או תגובת הטיסה מקבל מופעל בכל פעם שאתה שותה כוס קפה. משמעות הדבר היא שבמקום לשחרר אדרנלין, בלוטות האדרנל מתחילות לשחרר הורמון בתגובה לקפה שאתם צורכים. עם הזמן, בלוטת יותרת הכליה מתחילים לשרוף מתוך שימוש יתר. בעיקרון, להימנע קפה או לשמור על הצריכה למינימום חשוף.
2. גביע בגודל נושאים
לזכור את כמות צריכת אחד ללכת חשוב כמו שמירה על הכרטיסייה על התדירות שבה אתם צורכים את הקפה. אתה יכול להתחיל להזיע יותר מאשר נורמלי או יש דופק מוגבר, מלבד מרגיש חסר מנוחה ו blabbering על כמעט כל דבר.
3. כל 'גוף' שונה
כולנו יכולים שם לפחות אדם אחד שאוכל כמו חזיר ועדיין נראה undernourished. מטבוליזם משחק את תפקידו כאן. מאז, הנטייה של הגוף להגיב על פריט מזון מסוים יכול להשתנות מאוד מאדם אחד למשנהו, כמות מסוימת של קפה יכול להיות "רק את הכמות הנכונה" להשאיל זוהר על פני אחד, תוך הפסקות מחמירות עבור מישהו שעורו נוטה לאקנה. אם קפה כל כך חשוב לך (אשר נניח הוא), לקבל תזונאי כדי לאמוד כמה זה בסדר בשבילך או אם זה בסדר בכלל.
4. לשקול את הדרישות שלך ברגע
קפה הוא ברכה עבור מישהו שמנסה קשה להישאר ער כל הלילה ללמוד. מצד שני, עבור מי צריך לישון לישון להתעורר מוקדם בבוקר, לקחת כוס קפה מאוחר בערב רק לגרום לו להאשים את הקפאין עבור נדודי שינה. אם יש לך שגרה רגילה יחסית, 2 כוסות קפה היה במשך היום, אך מוגבל ל 3 שעות לפני השינה הם בסדר.
5. 'מזג אוויר' כדי לקבל את זה או לא
יושבת ליד החלון, מתבוננת בטיפות הגשם המתרוצצות על הספינה ולוגמת ספל מהקפה האהוב עליך כמו השילוב המושלם; כך גם לקרוא ספר נחמד עם ספל קפה ביד אחת, בעוד הוא נופל בחוץ. אבל, תמונה מישהו עושה את אותו הדבר כאשר זה 40 מעלות בחוץ. כמובן, כמות סבירה של קפה צונן יהיה טוב לחפש הפוגה מן החום הלוהט, אבל מאז, הנטייה הטבעית של הקפה היא לחמם את הגוף שלך, זה יהיה טוב יותר לשקול אפשרויות קריר יותר. טענה זו מבוססת אך ורק על אי נוחות / נוחות, כך נוכל לתת לך לבחור את הבחירה הברורה.
6. כאשר הגוף שלך זקוק נואשות זה
מאת להיות התחלה מצוינת בבוקר שלך, כאשר יש לך מצגת או דרך מושלמת כדי להדוף את עייפות מיום קדחתני בעבודה כדי להקל על אותם כאבי מחזור, כוס זו של טלטול יכול להיות המושיע שלך על ימים רבים. רק אל תתנו לגוף שלך להתרגל אליו כל כך, כי יש לך זמן רע לגרור את עצמך לעבוד על ימים כאשר אתה לא מקבל את זה. אבל, התמכרות לקפה היא דבר אמיתי, חבר 'ה. מולקולת הקפאין מסיסה במים ומסיסה בשומן. משמעות הדבר היא כי היא יכולה לעבור את המחסום דם מוח ישירות לשנות את המוח שלנו. זה גם קורסים דרך הוורידים שלנו משפיע על הדם וקרומים סלולריים. כאן מתחיל ההתמכרות.
7. איך אתה אוהב את הקפה שלך, אדוני?
תוך התווכח על טוב ורע של קפה, איך אתה יכול לא לשקול את כמות הסוכר או תוספת שומן שמנת כי נכנס Latte שלך? אתה לא מעז להאשים את הקפה המסכן בשמיכה העבה של השומן סביב הבטן. אם אתה מודאג מדי על השגת אלה אינץ ', לבחור קפה שחור. כן, כמויות רבות של קפה שחור הם גם רע בשבילך אבל אתה יכול בבטחה לשתות כוס אחת ביום.
עכשיו, על החלק הקשה.
האם זה הולך להיות "עכשיו, אני משכיל ויכול להמשיך לשתות את הקפה שלי שוב" או "אחי, אני הולך לבעוט את ההרגל הזה"?
זה נראה כמו קפה היה מקושר לירידה במשקל, חיים ארוכים פחות דיכאון, זה ממכר בקלות יכול להיות מסוכן עודף.
מהו "עודף"? עד 400 מ"ג קפאין בטוח למבוגר בוגר מלא ביום. סכום זה הוא בערך 4 כוסות קפה. ללא שם: אנחנו בסדר עם זה! כל דבר טוב יותר מאשר לאבד את הקפה לנצח!