האם ישן בצד ימין שלך במהלך הריון בטוח?

תוכן:

במאמר זה

• למה את המיקום שינה העכבר במהלך הריון?
• נשים בהריון יכול לישון בצד ימין שלהם?

שינה היא חיונית עבור אמא לעתיד, כי כל סוג של בעיה בנושא שינה יכול להשפיע על הבריאות טרום לידתי. ייתכן שאתה ישן בנוחות בטרימסטר הראשון שלך; אתה עלול להיתקל בקושי בשינה כאשר אתה נכנס לשליש השני או כאשר הבטן התינוק מתחיל להראות, ואתה יכול לחפש את המיקום הכי נוח לישון - שמאל, ימין, או על הגב. איזו תנוחה בטוחה לתינוקך? תן לנו לדון אם לישון בצד ימין במהלך ההריון הוא בטוח.

למה את המיקום שינה העכבר במהלך הריון?

שינה בעמדה אחת עשויה לבוא כזעזוע לאמהות שכבר נאבקות לישון עם הבטן הגדולה שלהן. אתה מומלץ לישון על הגב או הצד עד התינוק מכה מתחיל להראות, וישן בכל צד ברגע שיש לך את זה התינוק bump להתהדר! חשוב לציין כי שינה על הגב למשך זמן קצר לא יכול להיות מזיק; עם זאת, שינה בדרך זו במשך זמן רב יכול להגביל את זרימת הדם לעובר ועלול גם לגרום לבעיות כמו כאבי גב, טחורים והוא יכול גם לגרום לבעיות עיכול. עדיף לעקוב אחר SOS, או את 'שינה על הצד' עמדה במהלך ההריון. שינה בצד ימין שלך היא עמדה טובה יותר בהשוואה לשינה על הגב או בטן, כי זה מבטיח זרימת דם טובה לרחם שלך ומכאן העובר שלך.

כמו כן, הכליות שלך לתפקד היטב במצב זה - כלומר נפיחות פחות ואי נוחות, ושינה רבה.

נשים בהריון יכול לישון בצד ימין שלהם?

ככל שתתקדם ותגיע לסימן ^ה -20 של ההריון שלך, ייתכן שתתקשה לקבל שינה טובה בגלל כל המשקל הנוסף שאתה נושא. עם זאת, הוא ישן בצד ימין במהלך ההריון מסוכן? המחקר אומר - לא. מספר מחקרים שנערכו העידו כי שינה בצד שמאל עשויה להיות טובה יותר מאשר לישון בצד ימין. במחקר אחד, נצפה כי נשים שישנו יותר בצד שמאל נמצאות בסיכון נמוך יותר ללדת תינוקות שנולדו בהשוואה לנשים שישנו יותר בצד ימין. מחקר הוכיח כי שינה בעיקר על הגב או בצד ימין הפחית את אספקת הדם לעובר גדל בהשוואה לשינה בצד שמאל. לכן, על מנת להיות בטוח כפול להיות בטוחים, אנו מציעים לך לנסות לישון בצד שמאל שלך במהלך ההריון.

במהלך ההריון, חשוב להימנע מכל סוג של מתח. חוקרים ומדענים סבורים כי שינה בצד שמאל שלך תמנע נזק לעובר, אז נסה לישון בצד שמאל שלך. עם זאת, אם לישון על הגב שלך במשך זמן מה גורם לך נוח, ללכת על זה בכל האמצעים. זכור, אם אתה הריון בסיכון גבוה, להתייעץ עם הרופא שלך על המיקום הטוב ביותר שינה בשבילך.

כמו כן קרא: עמדות השינה הטוב ביותר בהריון