האם חוסר הביטחון שלך הורס את הנישואין שלך - 7 דרכים להתמודד עם זה
במאמר זה
- 6 סימנים אתה בטוח במערכת היחסים שלך
- 6 סיבות אתה יכול להיות בטוח
- 7 עצות להתגבר על חוסר הביטחון במערכת יחסים
- הבנת חוסר הביטחון של השותף שלך
האם חוסר הביטחון הורס את היחסים שלך עם השותף שלך? אז מאמר זה בשבילך. המשך לקרוא כדי לגלות סימנים של חוסר ביטחון, הסיבות מדוע חוסר ביטחון עולה במערכות יחסים, ואת הדרכים להתמודד עם זה.
כולם אוהבים להרגיש בטוחים, בטוחים בעצמם, כאילו יש להם הכל ביחד. ובכל זאת, כל אחד יקבל את התנהגותו בטיפשות (או שהגיע לסוף ההתנהגות הזאת) בשלב כלשהו במערכות היחסים שלהם, משום שהרגישו
...מאוים. בעוד אנשים עשויים להיות מבוגרים סבירים בחיים החברתיים שלהם, הם יכולים לפעול להיפך ביחסים. בבסיסה של סתירה זו היא מילה אחת שכולנו מרגישים מפוחדים להסתכל בעיניים - חוסר ביטחון.
אין כמעט גבר או אישה שהלכו על הפלנטה הזאת שלא הרגישה אי-פעם חסרת ביטחון. ובכל זאת, אנחנו עושים מעט מאוד כדי להבין מה באמת קורה כאשר אנו מרגישים חוסר ביטחון. בואו ננסה לעשות את זה עכשיו.
6 סימנים אתה בטוח במערכת היחסים שלך
לפני שננסה להבין מדוע אנו מרגישים חסרי ביטחון במערכות יחסים, הבה נזהה תחילה אם אנחנו לא בטוחים מלכתחילה. הנה 6 סימנים קרדינל של חוסר ביטחון במערכת יחסים.
1. "תן לי את הטלפון!"
אתה לא באמת יודע מה אתה מחפש - אבל אתה יודע שאתה רוצה לראות את הטלפון שלהם. זה יכול להיות הודעות, תמונות, הודעות דוא"ל ישנות, תיבות דואר נכנס מדיה חברתית, או פשוט עובר רשת המדיה החברתית שלהם - חסידיו, רשימות חברים, וכן הלאה.
אם תמשיך לבדוק את הטלפון של השותף שלך בכל הזדמנות שאתה מקבל, זה סימן בטוח של חוסר ביטחון. כאשר אתה לא מקבל לעשות את זה, זה מפריע לך. וכאשר בן הזוג מסרב לתת לך את זה, זה גורם לך לפקפק נאמנותם, מחויבות ואהבה.
2. "אל תעזבי אותי!"
אם אתה סוג של אדם שרוצה לעשות הכל עם השותף שלהם, וגם רוצה את השותף לעשות הכל איתם, זה סימן בטוח של חוסר ביטחון. בבסיס הדחף המתמיד הזה לגעת בבסיס עם בן / בת הזוג שלך יש תחושה עמוקה של חוסר אמון. זה לעתים קרובות לא על הדחף לעשות הכל ביחד, כל כך הרבה כמו שזה על הרצון תמיד לשמור על הכרטיסיות על השותף שלך. אם הם תמיד איתך, הם לא יכולים להיות עם אף אחד אחר, נכון?
3. "האם אתה עדיין אוהב אותי?"
פעם מצאתי את עצמך הולך 'המסכן לי' רחמים הנסיעה, שבו אתה מרגיש רע על עצמך - לחשוב על כל הקורבנות שעשית כל החיים שלך, ואיך אתה אף פעם לא באמת עשה מה שאתה רוצה לעשות? רוב האנשים יפנו השותפים שלהם כאשר הם מרגישים נמוך. אבל אם אתה כל הזמן מוצא את עצמך מסתכל על השותף שלך כדי לנחם אותך ולספר לך כמה הם אוהבים אותך ואיך אתה האדם הטוב ביותר אי פעם ואיך אתה אף פעם לא אי פעם לעזוב אותם
קח את זה כסימן של חוסר ביטחון.
4. "זה היה לשעבר שלך?"
הזמנים השתנו, וזה די נפוץ עבור שותפים היה עם מישהו אחר לפני שהם סוף סוף בסופו של דבר אחד עם השני. אבל אם אתה תופס את עצמך חושב על אדם אחר חסר חשיבות כי הוא בעצם דבר מלבד העבר של השותף שלך, לעתים קרובות יותר אתה מוצא את עצמך לחשוב על ההווה שלך ואת העתיד
לא רק שזה סימן של חוסר ביטחון, אלא גם עוול עמוק לבן זוג מחויבת.
5. "אתה עדיין למצוץ!"
היבט מעניין של חוסר ביטחון הוא שזה נובע נובעת מהערכה עצמית נמוכה. אם אתה חושב שאתה לא מספיק טוב, אתה מודה על האפשרות של השותף שלך למצוא מישהו טוב יותר. אז אתה מנסה תמיד להרגיש טוב יותר מאשר את השותף שלך - כאילו הם מכה את הקופה, ואת צריכה להיות תודה על הכוכבים שלהם הם מצאו אותך! ואת הדרך היחידה שאתה עושה את זה
היא תמיד על ידי demeaning אותם, ומושך אותם למטה.
"יש לך רומן, נכון?"
הסימן האולטימטיבי לחוסר ביטחון הוא התחושה שהשותף שלך נמצא עם מישהו אחר. רוב בני-הזוג יודה בחשיבה על "האדם האחר" הזה יפה יותר, עשיר יותר, סקסי יותר משהם עצמם, מאשרים את ספקם על נאמנותם של בני-זוגם.
כשמדובר בניאוף, הנואף כמעט תמיד נידון "אשמה" - ללא קשר לנסיבות ולסיבות למעשיהם. זה מעמיד את השותף השני על הדום
נותן להם סיבה להיות מרושע שלהם משמעותי אחרים. זה עדיין נכון כי כל הזמן מאשים את בן הזוג של רומן הוא סימן של חוסר ביטחון.
6 סיבות אתה יכול להיות בטוח
זה יכול להיות משהו תמים כמו ללכת לחדר אחר בבית כדי לנהל שיחה בטלפון כי הקבלה היא גרועה, או משהו פשוט כמו לא רוצה לקיים יחסי מין בגלל רגשות מכריע של תשישות - מעורר רגשות חוסר הביטחון במערכות יחסים הם לעתים קרובות חיצוניים, שטחית.
הגורם החשוב ביותר לאי-ביטחון הוא הפחד.
מבחינה פסיכולוגית, הפחד מנחה רבים מהאינסטינקטים והנטיות ההתנהגותיות שלנו: אנחנו מאחסנים מזון בבית, כי אנחנו חוששים שלא נקבל את זה אחר כך, נניח קסדות על הראש ונקשור חגורות בטיחות, כי אנחנו חוששים מהמוות, ואנחנו בורחות כי אנחנו חוששים לפגוע ו / או לאבד אנשים.
עם זאת, הפחד הבסיסי הזה מתבטא בדרכים שונות עבור אנשים שונים, גורם סיבות שונות של חוסר ביטחון במערכת יחסים.
1. אתה מרגיש מוזנח גדל.
אם כי "זה לוקח כפר לגדל ילד", מבחינה פסיכולוגית יש רק מטפל עיקרי אחד, שעמו הילד חולק קשר חזק מאוד. בכל פעם שהילד נמצא באיזשהו צורך או משבר, הוא פונה אל האדם הזה.
עם זאת, החיים הם כאלה עכשיו, כי אדם זה לא תמיד זמין: משפחות גרעיניות והורים עובדים (הן אמהות ואבות) לעשות את זה באמת קשה להיות שם עבור הילד שלך בכל פעם שהם רוצים אותך, גם אם זה עשוי להיות מוסרי שלנו חובה. זה יכול לפעמים, לגדל רגשות של הזנחה אצל ילדים, אם לא מטופלים בחוכמה על ידי ההורים. והזנחה בילדות מתבטאת לעתים קרובות בחוסר ביטחון ובדבקות בבגרות.
2. אתה נושא מטען מחוויות העבר שלך.
ללא שם: האם כמה זמן החבר בתיכון בגידות לך? האם אי פעם לקבל זרקו עבור besty חם שלך יפה? האם אחד מהורייך בוגד בבן זוגם? כל אדם מגיע עם מטען, וככל שגילו של אדם (כאשר הם פוגשים לראשונה מישהו), כך המטען יותר. אז אולי חוסר הביטחון שלך הם למעשה מקרה קלאסי של "פעם ננשך, פעמיים ביישן!".
3. אתה חושב שיש לך יותר ממה שמגיע לך.
כולנו היינו שם - צעירים, רווקים, ו מוחצים על מישהו שחשבנו שהוא waaay מתוך הליגה שלנו! בעוד הגיל והניסיון מביאים אמון מסוים עם זה, זה מאפשר לנו לבטל לצמיתות כזה הרגשה עצמית נמוכה OS עצמית, כמה אנשים יכולים לשאת אלה נחיתות מורכבות הדרך לבגרות שלהם. ואז, להתחתן עם מישהו שאתה חושב שהוא יותר ממך - מצליח יותר, יותר יפה, יפה יותר, לאהוב יותר, יותר פופולרי, יותר משהו באמת - יכול להיות בעיה.
4. השותף שלך אינו יודע את הגבולות ואת ההעדפות שלך.
הרבה פעמים, אנחנו נמנעים מלספר לשותפים שלנו מה עובד עבורנו (ומה מסמן אותנו), כי אנחנו לא רוצים להישמע 'שולטים' או 'שולטים'. אז אנחנו נותנים להם יד חופשית, שולט רופף
ואז להתרגז כאשר דברים לצאת מכלל שליטה! לכל אדם יש גבולות - "אתה יכול להיות בקשר עם האקס שלך, אבל אני צריך לדעת מה קורה", או "כן היא עמיתה, אבל לא להביא אותה הביתה לארוחת ערב" - ואם הם סבירים (סביר לתקשר ), הרבה insecurites ניתן להימנע. אבל, למרבה הצער, תקשורת זו כמעט אף פעם לא קורה עבור רוב הזוגות.
5. אתה פרפקציוניסט.
זה קצת מסובך להבין, אבל לנסות. אם אתה פרפקציוניסט, כל דבר פחות מזהב הזהב שלך הוא לא מספיק טוב בשבילך. כאשר מדובר בהשגת מטרות, זה יכול להיות דבר חיובי (אם כי זה יכול להפריע להשגת מטרות מדי). עם זאת, הרצון להיות מושלם עלול להשפיע לרעה על הערך העצמי שלך - בכל פעם שאתה עושה טעות, אתה מתחמם לאבד את האמינות שלך במוח שלך. בעוד השותף שלך יכול להיות מרוצה לחלוטין - אפילו אקסטטי - איתך, הערך העצמי הנמוך שלך יכול לגרום לך לחשוב כאילו הם הולכים לעזוב אותך בכל רגע עכשיו. למעשה, אתה מתחיל לצפות את זה. הדרך הבטוחה ביותר להכיר בכך היא להתבונן ב'ידעתי את זה! '. תגובות - האם אי פעם להגיב על סימנים אפשריים של בגידה עם "ידעתי שזה הולך לקרות!"?
6. האינסטינקטים שלך צועקים 'בגידה'. לך.
לפעמים, חוסר ביטחון יכול, למעשה, להיות מוסווה "אינטואיציה". אינטואיציה היא כוחו של המוח שלך לדעת דברים
בלי לדעת "למה". (מבחינה טכנית, אתה יודע "למה", אבל רק ברמה התת-מודע - לא כל אחד יכול לאחזר את המחשבות האלה, אבל זה בטוח לומר אינטואיציות צריך לתת חשיבות רבה). אז אם אתה מקבל חוסר ביטחון על השותף שלך - ואם אתה יודע את עצמך לא להיות סוג של אדם שהוא תמיד חשוד - רוב הסיכויים שזה לא ביטחון אלא אינטואיציה.
7 עצות להתגבר על חוסר הביטחון במערכת יחסים
לאחר שזיהינו את הסימנים והגורמים לאי-הביטחון, נתנו לנו עתה לנכש אותה מהמערכת שלנו.
1. זהה את שורש הסיבה.
כפי שפורט לעיל, לעתים רחוקות הוא התנהגותו של בן הזוג השני (או מעשיהם) בשורש תחושות חוסר הביטחון. התנהגויות ו / או פעולות רק להוכיח להיות נקודת ההדק לחפור את חוסר הביטחון מבפנים. אז לעבוד על זיהוי הסיבה השורש של חוסר הביטחון שלך, ולאחר מכן לעבוד על השתרשות זה מתוך המערכת שלך. אם נדרש, לעבוד עם יועץ נישואין (או פשוט פסיכולוג) כדי להשיג יותר בהירות והבנה.
2. קול את החששות שלך.
ברגע שאתה מתחיל לעבוד על עצמך, לרשום את השותף שלך כדי לעזור לך. אחת הדרכים הקלות ביותר לעבוד על חוסר הביטחון שלך היא לגשת אליהם עם גישה פתוחה והבנה, ולא כעס, אשמה או בושה. זהה את הגורמים החיצוניים של חוסר הביטחון שלך - ובקש מהשותף שלך לעזור לך במודע להימנע מהדברים שמדליקים את האש
לפחות עד שתלמדו להתמודד עם זה.
3. לעשות דברים באופן עצמאי.
קו פעולה זה פועל לשיפור הערך העצמי שלך. הבנתי שאתה מספיק, בתוך עצמך, ואתה לא צריך גבר, אישה, יחסים, ילדים, משפחה, כדי להצדיק את הקיום שלך או כמה אתה מדהים. בעוד תוויות לתת לך זהות, הם גם להגביל את זה. לעסוק me- זמן חיובי - להרחיב את האישיות שלך, לעשות דברים שעושים אותך מאושר, ולהבין שאתה יותר מאשר אחר משמעותי.
4. הבינו - אתה פוגע השותף שלך.
כאשר אתה שואל שותף נאמן באמת נאמן בשל חוסר הביטחון שלך, כאשר אתה מפקפק בנאמנות שלהם נאמנות כי אתה לא יכול להתגבר על העבר או את הספק בראש שלך, אתה פוגע אדם ישר. האם מגיע להם?
5. תן זמן "זמן".
חוסר ביטחון גורם לנו לפעול
טיפשי. אנחנו עושים דברים מטופשים בגלל חוסר ביטחון לטשטש את נקודת המבט שלנו. לכן כאשר אתה מרגיש צורך הכרחי להתפוצץ, חמושים עם כל החקירה שלך הקאמבק סרקסטי, לחזור כמה צעדים. תן זמן מה לעשות את הקסם שלה, ולהראות לך כי אין סיבה להרגיש לא מאובטח. רוב הקונפליקטים בין זוגות ניתן להימנע אם רק לפעול גם בחוכמה ולחץ על כפתור להשהות במקום לפעול מיד / להגיב בכל פעם.
6. הפעל את המיקוד במקום אחר.
מה דעתך על לא ניתוח יתר של כל תנועה, מילה והתנהגות של השותף שלך? הפעל את המיקוד שלך ואת האנרגיות בילוש במקום אחר! מצא משהו מגרה ומרתק לעשות
ולחתוך את השותף שלך כמה רפיון. הבינו כי השותף שלך - תוך היותו השותף שלך - הוא גם אדם, ורק בגלל שהם בחרו להיות איתך לא לכבול אותם להיות שקוף 100% מלא איתך. הפרטיות יכולה וצריכה להתקיים גם בזוגות.
7. לטפח קשרים אחרים.
הטעות הגדולה ביותר שלנו ביחסים רומנטיים היא: אנו מצפים שאדם אחד יספק את כל הצרכים שלנו - פיזית, נפשית, רגשית וחברתית. זה הולך להיות מתכון לאסון לכל מערכת יחסים - לא רק יחסים רומנטיים! הדרך היחידה לעצור את עצמך לעשות זאת היא על ידי טיפוח יחסים אחרים בחיים שלך, ולא עושה את היחסים הרומנטיים שלך מוקד של העולם שלך. להשקיע זמן, אנרגיה, מאמץ, רגשות החברים שלך, עבודה, משפחה, חמות, ילדים, תחביבים אפילו!
הבנת חוסר הביטחון של השותף שלך
בעוד החלק הקודם דיבר על איך אתה יכול להתמודד עם חוסר הביטחון שלך, להיות בטוח בעצמו לא מספיק כדי לעשות מערכת יחסים. זה נפוץ באותה מידה עבור אנשים למצוא את עצמם תקועים עם בעל או אישה לא מאובטח!
חלק מהסיבה לכך שחלק מחוסר הביטחון מתבטא לעתים קרובות יותר במין מסוים, הוא בגלל הסטריאוטיפים שיצרנו: גברים צריכים להיות מכונות סקס מאצ'ו, שתמיד בטוחים בעצמם ובטוחים בעצמם, בעוד שהנשים אמורות לתת, מאוהבת, חסרת אנוכיות, מאגרים נצחיים של אהבה והבנה.
לאחר מכן, אנחנו גם מוזנים סטריאוטיפים על המין השני: נשים פשוט רוצה את האדם עשיר יותר, מוצלח, וסקסי, בעוד גברים יכולים ו יהיה תועה אם לא נותנים להם סקס בכל פעם שהם רוצים את זה.
כאדם, ייתכן שעלית מעל זה. אבל מה אתה עושה, כאשר אתה לא אשם? איך אתם מתמודדים עם בעל או אישה לא בטוחים?
איך להתמודד עם חוסר ביטחון בעלים
דברים נפוצים בעלים הם לא בטוחים לגבי לכלול -
- העבר של אשתו
- החברים של אשתו - חברים
- במקרה של נשים עובדות, עמיתיהן ומנהליהן
- את הביצועים שלהם במיטה (ואיך זה מתאים עד המאהב לשעבר של אשתו / s)
- הופכים לנושא הדיון במסיבת החתונה של אשתו
- לחשוף פרטים פרטיים עליהם, ואת מערכת היחסים שלכם, לזרים (כמו חבר קרוב)
מגוחך כמו כמה מן הסיבות לעיל עשוי להישמע, להיות סמוך ובטוח כי במוחו של אדם, כל אלה הם מאוד לגיטימי אמיתי דאגות, פחדים וחוסר ביטחון.
אחד הדברים החשובים לזכור, כאשר חושבים על איך להתמודד עם הבעל לא מאובטח, הוא: אתה אף פעם לא צריך להזכיר אדם שלישי בעת השיחה. אז לא אמר 'אבן ניהא אמר לי', או 'אבא שלי היה עושה את אותו הדבר', או 'זה בדיוק למה אני עזב את Rahul'. אם אתה לא רוצה שהוא ימשיך לחפור את העבר שלך, אתה צריך להפסיק לעשות את זה בעצמך יותר מדי. אז נמנע לעשות את זה.
אחרי שאמר את זה, הדרך הקלה ביותר לנחם אדם היא דרך reaffirmations חיוביים. הזכר לו למה בחרת בו, למה אתה אוהב אותו, למה זה היה אחד האפשרויות / ההחלטות הטובות ביותר שעשית בחייך - ואינך עושה זאת לשם כך. אמרי את הדברים האלה בהרשעה. אבל ודא שאתה לא עושה את זה הרגל! נסה גם לעזור לבן הזוג שלך להבין בעצמם כי חוסר הביטחון שלהם הוא חסר בסיס!
איך להתמודד עם חוסר ביטחון בנשים
דברים נפוצים נשים הן לא בטוחות לגבי לכלול -
- עמיתים וכפופים
- הגשמת הרצונות המיניים של הבעל בכל פעם
- לא נשמע
- הבעל לא נותן להם מספיק זמן
- גיל והזדקנות
כן חבר 'ה, אלה דברים לגיטימיים נשים רבות להרגיש חוסר ביטחון. הדרך הקלה ביותר להקל על אשתך מתוך הכאב שלה היא לגרום לה להרגיש שמעו. כשהיא מדברת, תקשיב. ולא, לא מיד לספק פתרונות או לנסות לפתור את בעיותיה אלא אם כן היא מבקשת ממך. שנית, לשאול אותה לפני שאתה שם את מצבי הרוח עליה. זה לא כל כך על הסכמה כמו על ההבנה כי לפעמים, הם פשוט לא רוצים - בדיוק כמו שאתה לא רוצה.
כמחשבה פרידה, ברצוננו להפציר כל בני הזוג להתקרב שלהם ו / או של בן הזוג של חוסר ביטחון מתוך כוונה להבין ולא לבקר או להאשים. חוסר ביטחון יכול להיות עבד דרך, אז לא מוותרים!