מערבבים פירות

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

לעבור על היתרונות של פירות שונים על ידי מיזוג אותם לתוך מחית. החלק הטוב ביותר הוא בכל פעם שאתה יכול לשנות את השילוב של פירות בשימוש ולהציג הרבה מגוון במונחים של צבע וטעם בדיאטה של ​​הילד שלך. המגרש הן את pulpy ואת פירות עסיסי כדי לקבל עקביות לערבב.

זמן הכנהזמן בישול10 דקות15 דקות

משרת

2 אנשים

רכיבים

• 1/2 אגס
• 1/2 תפוח
• 1/2 chikoo
• 1/2 בננה
• 1/4 מנגו (אם בעונה)

שיטה

שלב 1

לקלף, הליבה וקוצצים את האגס ואת התפוח.

שלב 2

בסיר קטן, מרתיחים מים.

שלב 3

מבשלים פירות במשך 10-15 דקות או עד מכרז. מבחן על ידי פירסינג מזלג.

שלב 4

מסננים ומעבדים פירות למעבד מזון כאשר מקורר.

שלב 5

לקלף, ליבה, קוצצים מנגו ו chikoo. לקלף ולקצוץ בננות מדי.

שלב 6

מוסיפים אותם לפירות במעבד מזון.

שלב 7

רסק במשך 60 שניות עד חלקה.

שלב 8

מגישים מיד או מעבירים למגש קוביות קרח לקפאה.

מידע תזונתי

1 מנה = 4 oz.0%

190נתרן90 מ"ג0 גרםאשלגן0 מ"ג0 גרםפחמימות סה"כ47 g0 גרםסיבים תזונתיים0 גרם0 גרםסוכרים40 g0 גרםחלבון0 גרם0 מ"גויטמין4%0%ויטמין סי2%

קלוריות

שומן טוטאלי

רווי

רב בלתי רווי

בלתי רווי

טרנס

כולסטרול

סידן

ברזל

* אחוז ערכים יומיים מבוססים על דיאטה 2000 קלוריות.
הערכים היומיים שלך עשויים להיות גבוהים יותר או נמוכים יותר בהתאם לצרכי הקלוריות שלך.