תרופות טבעיות לתסמיני הריון
עכשיו כשאת בהריון, הגוף שלך יעבור המון שינויים. יש לך אדם שצומח בתוכך, אחרי הכל! הריון פירושו תסמינים טובים ורעים במהלך תשעת החודשים הבאים. בזמן שאתה נרגש לראות את הבליטות הקטנות שלך צומחות, איתו יתכן וסימני מתיחה אדומים. למרבה המזל, יש הרבה תרופות טבעיות שיעזרו להילחם באותם תסמיני הריון לא רצויים.
להלן סימפטומים וסעדים נפוצים שיכולים לעזור בטיפול בהם:
למחלת בוקר
בחילה והקאות נפוצים מאוד בקרב נשים הרות, בעיקר בשליש הראשון. זה יכול להקשות על פעילויות יומיומיות, החל מהקמת המיטה בבוקר. התרופה קשורה לתזונה שלך. ההמבורגר והצ'יפס שלך המשתוקקים לארוחת ערב אתמול בערב אולי נשמע באותה העת כמו רעיון טוב, אבל האמת היא שתזונה לא בריאה יכולה להחמיר את מחלת הבוקר. יתכן שתצטרך לשלב בינתיים מזונות עם פחות טעם ותבלינים. קל יותר לשמור על אלה ולא ירגיז את הבטן. יניקה ממתק מנטה או סוכרייה על מקל זנגביל יכולה לעזור להפחתת החולי. נסה למצוא את מה שמתאים לך ולתינוק, ולהתמיד בזה.
בנוסף, ארומתרפיה עשויה לעזור. מאחר והטעם קשור בניחוח, נרות או מפיצים טריים יכולים לעזור להקל על הסימפטומים. בחר בריחות בטוחים להריון כמו נענע, לימון או ג'ינג'ר.
לעצירות
אצל חלק מהנשים ההרות משהו פשוט כמו ללכת לשירותים יכול להיות קשה להפליא. עצירות היא סימפטום נפוץ מאוד והיא יכולה להחמיר בשליש השלישי בגלל הלחץ שיש לרחם הרחם על אגן נשים. לרוע המזל זה יכול לגרום לבעיות חמורות עוד יותר כמו טחורים. להלן כמה תרופות טבעיות שיכולות לעזור:
- סיבים תזונתיים: הכללת סיבים בריאים בתזונה היא דרך קלה להילחם בעצירות ולמנוע טחורים. בחר למזונות כמו פירות, ירקות, זרעי פשתן, מיץ שזיפים, זרעי צ'יה, דגנים לבבים ושעועית.
- לחות: הקפידו לשמור על גופכם מלא בנוזלים הנכונים הדרושים לו בכדי שהכל ינוע כמו שצריך. השאר תמיד בקבוק מים בכל מקום שאתה הולך לחות בקמצוץ.
- כריות גוף בצורת סופגנייה: כרית גוף מהסוג הנכון יכולה להפחית את הלחץ על אזור פי הטבעת.
- קגלים: תרגילים אלו יכולים להגביר את זרימת הדם לאזורי גופך המושפעים מטחורים. בנוסף, הם יכולים לעזור בהכנת האגן שלך ללידה.
הקפד לשוחח עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ אם העצירות שלך הופכת לבעיה רצינית.
לסימני מתיחה
מכיוון שגופך גדל יותר מדי יום, לעיתים קרובות בלתי נמנע מסימני מתיחה. עם זאת, ישנן דרכים רבות לגרום להם להיות פחות גלויים ולהתרפא מהר יותר. ראשית, הקפידו לשמור על עור לחות כמו שצריך. ככל שעורכם מיובש יותר, כך הוא אלסטי יותר, מה שמקטין את המראה של סימני מתיחה. שמנים אתרים כמו לבנדר, שקד וקמומיל עשירים בוויטמינים וחומרים מזינים השומרים על לחות עורכם ומזרזים את תהליך הריפוי. חמאת קקאו מפורסמת בפורמולה שיכולה לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הופעת סימני המתיחה לאורך זמן. נסה למרוח קרם זה במהלך ההיריון שלך ואחריו.
לכאבי ראש
כמעט כולם - בהריון או לא - חוו כאב ראש. ובכן, חלק מהנשים חוות את אלה בתדירות מוגברת במהלך ההיריון. זה יכול להיות בגלל שינויים בהורמונים ונדנדות ברמת הסוכר בדם. אם זה המקרה עבורך, שכיבה עם קומפרס קריר על המצח יכולה להועיל. עיסוי צוואר או כתף יכול לסייע גם בהפגת חלק מהלחץ והמתח הגורמים לכאב הראש. ידוע כי גם דיקור סיני מקל על כאבי ראש, כך שאם הספקתם ואינכם חוששים ממחטים, תרופה זו עשויה להתאים לכם במיוחד.
לצרבת
תחושת הצריבה שאתה מרגיש בגרון או בחזה היא צרבת. תופעה שכיחה במהלך ההריון מכיוון שחומצת הקיבה נדחפת לכיוון הלא נכון בגלל הרחם המתרחב. שינויים בדיאטה יכולים לעשות הבדל עצום. הימנע ממאכלים חריפים, שמנוניים והדרים, ומשקאות מוגזים מוגזים. מנטה ושוקולד ידועים גם כגורמים לצרבת. נסה מספר גדול יותר של ארוחות קטנות ביום במקום שלוש ארוחות גדולות. כוס חלב חמה עם דבש יכולה להרגיע את אי הנוחות שלך.