תינוקות יילודים ושינה
למד לקרוא את הסימפטומים הישנים של התינוק
ברכות על הלידה של התינוק החדש שלך! זה זמן נהדר בחיים שלך. בין אם זה התינוק הראשון שלך או החמישי שלך, אתה תמצא את זה זמן של התאוששות, הסתגלות, לפעמים בלבול ותסכול, אבל - להפליא - של התאהבות.
לתינוקות מתחת לגיל ארבעה חודשים יש צרכים שינה שונים מאוד מאשר תינוקות מבוגרים יותר. מאמר זה יעזור לך להבין את דפוסי השינה של התינוק שזה עתה נולד, ויעזור לך לפתח ציפיות סבירות כשמדובר התינוק שלך לישון.
קרא, ללמוד, היזהר עצה רעה
בהחלט לכל אחד יש דעה על איך אתה צריך להתמודד עם בעיות שינה עם התינוק החדש שלך. הסכנה להורה חדש היא שלעובדה זו של העצה המוטעית (ללא קשר לכוונות הטובות) יש באמת השפעה שלילית על כישורי ההורות שלנו, ובהמשך, התפתחות התינוקות שלנו
אם איננו מודעים לעובדות. ככל שיש לך יותר ידע יש פחות סביר כי אנשים אחרים יגרום לך ספק החלטות ההורות שלך.
כאשר יש לך את העובדות שלך ישר, וכאשר יש לך תוכנית ההורות, תוכל להגיב בביטחון לאלה שהם כוונות טובות אבל מציע עצה מנוגדת או לא נכונה. אז, הצעד הראשון שלך הוא לקבל חכם! אתה יודע מה אתה עושה, ולדעת למה אתה עושה את זה. קרא ספרים ומגזינים וכיתת שיעורים או קבוצות תמיכה - הכל עוזר.
חיתול התינוק עוזר לשמור אותו ישן על הגבהביולוגיה של השינה של היילוד
במהלך החודשים הראשונים לחייו של התינוק, הוא ישן כאשר הוא עייף; זה באמת כל כך פשוט. אתה יכול לעשות מעט מאוד כדי להכריח תינוק חדש לישון כאשר הוא לא רוצה לישון, ולהפך, אתה יכול לעשות קצת כדי להעיר אותו כאשר הוא ישן שינה עמוקה.
נקודה חשובה מאוד להבין על תינוקות שזה עתה נולדו היא שיש להם בטן מאוד מאוד זעירה. תינוקות חדשים גדלים במהירות, הדיאטה שלהם נוזלית, והיא מתעכלת במהירות. פורמולה מתעכל במהירות וחלב אם מתעכל מהר יותר. אף על פי שיהיה נחמד להניח את החבילה הקטנה שלך על שעת השינה שנקבעה מראש, ולא לשמוע ממנו הצצה עד הבוקר, אפילו התמים ביותר בינינו יודעים שזו אינה מטרה ריאליסטית לתינוקת זעירה. תינוקות צריכים להיות מוזנים כל 2-4 שעות - ולפעמים יותר.
באותם חודשים מוקדמים, התינוק שלך יהיה spurts צמיחה עצומים המשפיעים לא רק על שעות היום, אלא גם זמן האכלה גם כן, לפעמים דוחפים את לוח הזמנים של 2-4 שעות כדי אחד עד שעתיים לוח הזמנים מסביב לשעון.
שינה "בלילה"
יש לך כנראה שמעו כי תינוקות צריכים להתחיל "לישון במשך הלילה" על שניים עד ארבעה חודשים של גיל. מה שאתה חייב להבין הוא כי עבור תינוק חדש, חמש שעות למתוח הוא לילה שלם. רבים (אבל בשום מקום ליד) תינוקות בגיל זה יכול לישון ללא הפרעה מ חצות עד 5 בבוקר (לא כי הם תמיד עושים.) רחוק רחוק ממה שחשבת "ישן בלילה" התכוון!
מה עוד, בעוד ההגדרה המדעית של "לישון במשך הלילה" הוא חמש שעות, רובנו לא היו רואים את זה בכל מקום ליד לילה שלם לישון עבור עצמנו. כמו כן, חלק אלה לישון דרך- nighter של יתחיל פתאום להעיר בתדירות גבוהה יותר, וזה לעתים קרובות שנה שלמה או אפילו שניים עד הקטן שלך ישתקע לתוך לילה, כל לילה, כל לילה לישון דפוס.
נרדם בשד או בבקבוק
זה מאוד טבעי עבור תינוק חדש להירדם תוך מציצה על השד, בקבוק, או מוצץ. כאשר תינוק תמיד נרדם בדרך זו, הוא לומד לקשור מוצץ עם להירדם; עם הזמן, הוא לא יכול להירדם בדרך אחרת. שמעתי מספר מומחי שינה מתייחסים לזה כאל "איגוד שינה שלילי". אני בהחלט לא מסכים, וכך גם התינוק שלי. זה כנראה האסוציאציה החיובית ביותר, טבעית, נעימה שינה התינוק יכול להיות. עם זאת, אחוז גדול של הורים שנאבקים עם תינוקות מבוגרים שאינם יכולים להירדם או להישאר ישנים נלחמים זה טבעי מוצק מציצה לשינה האגודה.
לכן, אם אתה רוצה את התינוק שלך כדי להיות מסוגל להירדם ללא עזרתך, זה חיוני כי אתה לפעמים לתת לתינוק התינוק שלך למצוץ עד שהוא מנומנם, אבל לא לגמרי ישן. כאשר אתה יכול, להסיר את השד, בקבוק, או מוצץ מפיו ולתת לו לסיים להירדם בלי משהו בפה שלו. כאשר אתה עושה את זה, התינוק שלך עשוי להתנגד, שורש, ומהומה כדי להחזיר את הפטמה. זה בסדר גמור להחזיר לו את השד, הבקבוק או המוצץ ולהתחיל מחדש כמה דקות לאחר מכן. אם אתה עושה את זה לעתים קרובות מספיק, הוא בסופו של דבר ללמוד איך להירדם בלי למצוץ.
מתעורר להאכילות בלילה
רופאי ילדים רבים ממליצים להורים שלא לתת לתינוק לישון יותר משלוש או ארבע שעות ללא האכלה, והרוב המכריע של התינוקות מתעורר לעתים קרובות יותר. (יש כמה תינוקות יוצאי דופן שיכולים ללכת יותר.) לא משנה מה, התינוק שלך יתעורר במהלך הלילה. המפתח הוא ללמוד מתי אתה צריך לאסוף אותה ללילה האכלה וכאשר אתה יכול לתת לה לחזור לישון בכוחות עצמה.
זה הזמן שבו אתה צריך למקד את האינסטינקטים והאינטואיציה שלך. זה כאשר אתה צריך לנסות מאוד קשה כדי ללמוד איך לקרוא את האותות של התינוק שלך. הנה עצה כי הוא קריטי חשוב לך לדעת. תינוקות משמיעים קולות שינה רבים, מגניחות ליבבות לבכי גלוי, והקולות האלה לא תמיד מעידים על התעוררות. אלה הם מה שאני מכנה רעשי שינה, והתינוק שלך כמעט ישן או אפילו לגמרי במהלך פרקים אלה. אני זוכרת מתי התינוקת הראשונה שלי, אנג'לה, היתה תינוקת. זעקתה עוררה אותי פעמים רבות, אך היא ישנה בזרועותי עוד לפני שעשיתי אותה מעריסה ועד כיסא נדנדה. היא השמיעה קולות שינה. ברצוני להגיב על כל זעקה של התינוק שלי, אני בעצם לימד אותה להתעורר לעתים קרובות יותר!
אתה צריך להקשיב ולצפות התינוק שלך בזהירות. למד להבחין בין הצלילים הישנים האלה לבין קולות ערניים ורעבים. אם היא ערה ורעבה, אתה רוצה להאכיל אותה מהר ככל האפשר. אם אתה מגיב מיד כאשר היא רעבה, היא קרוב לוודאי לחזור לישון מהר. אבל, אם תיתן לה לבכות להסלים, היא תתעורר לחלוטין, וזה יהיה קשה יותר ולקח לה יותר זמן לחזור לישון. שלא לדבר על כך אתה תהיה גם ערני מדי!
עזור לילדך להבדיל בין לילה ללילה
תינוק בן יומו ישן כ -16 עד 18 שעות ביום, ושינה זו מופצת באופן שווה על פני שש עד שבע תקופות שינה קצרות. אתם יכולים לעזור לתינוקכם להבחין בין שינה בלילה לבין שינה בשעות היום, ובכך לעזור לו לישון יותר תקופות בלילה.
התחל את התינוק שלך לקחת תנומות בשעות היום שלו בחדר מואר שבו הוא יכול לשמוע את הרעשים של היום, אולי עריסה או עריסה הממוקם באזור הראשי של הבית שלך. הפוך את הלילה לישון לילה כהה ושקט. אתה יכול גם לעזור לתינוק שלך להבדיל תנומות יום משינה בלילה באמצעות אמבטיה לילית שינוי פיג'מה שינה כדי לסמן את ההבדל בין השניים.
שימו לב לסימנים של עייפות
אחת הדרכים לעודד שינה טובה היא להכיר את האותות הישנים של התינוק ולהניח אותה לישון ברגע שהיא נראית עייפה. תינוק לא יכול להרדים את עצמה, וגם לא יכולה להבין את הסימנים הישנים שלה. עם זאת, תינוק המעודד להישאר ער כאשר גופה משתוקק לישון הוא בדרך כלל תינוק אומלל. עם הזמן, דפוס זה מתפתח לתוך מניעת שינה, מה שמסבך עוד יותר את התפתחות הבגרות של התינוק שלך. למד לקרוא את הסימפטומים הישנים של תינוקך - כגון שקט, איבוד עניין באנשים ובצעצועים, מהומה - והכניס אותה למיטה כאשר חלון ההזדמנויות הזה מציג את עצמו.
תרגיש בנוח
עדיין לא שמעתי הורה אומר לי שהיא או היא אוהבת לקום כל הלילה כדי לטפל בצרכים של התינוק. ככל שאנו מעריצים את החבילות הקטנות שלנו, זה קשה כאשר אתה מתעורר שוב ושוב, לילה אחר לילה. מאז זה עובדה כי התינוק שלך יהיה להעיר אותך, אתה יכול גם לעשות את עצמך נוח ככל האפשר. הצעד הראשון הוא ללמוד להירגע בלילה מתעורר עכשיו. להיות מודגש או מתוסכל על הצורך לקום לא ישנה דבר. המצב ישתפר מיום ליום; ולפני שתדע את זה, התינוק הקטן שלך כבר לא יהיה כל כך הרבה יותר - היא תהיה הליכה ודיבור ולהיכנס לכל דבר באופק - במהלך היום, וישן בשקט כל הלילה.
עם אישור על ידי McGraw-Hill / פרסום עכשווי מ ' אין לבכות שינה פתרון: דרכים עדינות לעזור לישון התינוק שלך בלילה על ידי אליזבת פנטלי. זכויות יוצרים 2002.
לדון עם שלך mums אחרים. שתף את הטיפים שלך וקבל עצות.