אפונה לתינוקות - הטבות, פירה ומתכונים אחרים
במאמר זה
- מתי להכניס אפונה לתינוקות?
- ערך תזונתי של אפונה ירוקה
- יתרונות אפונה לתינוקות
- כיצד לבחור חנות אפונה איכות טובה?
- איך לבשל אפונה לתינוקות?
- איך להכין מחית אפונה לתינוקות?
- אחר ירוק אפונה מתכונים לתינוק
להיות הורה מגיע האחריות להאכיל את הקטן שלך בצורה נכונה. כל מזונות מזינים צריך להיות הציג מוקדם בחיים שלהם, כך שהם מפתחים טעם והרגל לאכול מזון טוב. ברגע שהתינוק מתחיל לפתח את השיניים שלו, אתה צריך להכניס מזון מוצק לתוכנית דיאטה. אחד המזונות האלה הוא "אפונה" מתוק.
מתי להכניס אפונה לתינוקות?
ברגע שהתינוק שלך חוצה את ששת החודשים האחרונים, אתה יכול להתחיל להאכיל אותם מוצקים בכמויות סבירות. עם זאת, ידוע כי אפונה להחזיק את הפוטנציאל לגרום גז או אי נוחות אצל תינוקות. יתר על כן, הצריכה של אפונה נקשרה גם לחומצת השתן.
לכן, כדי להיות בצד בטוח יותר, להכניס אפונה לתזונה של התינוק שלך פעם הוא חוצה 8 חודשים סימן שלו.
ערך תזונתי של אפונה ירוקה
אפונה ירוקה הם מקור נהדר של ויטמינים, מינרלים, וסיבים. אפונה מצאו עשירים בויטמין A, B1, B6, K וויטמין C. אפונה עשירים גם במינרלים כגון מגנזיום, אשלגן, ברזל וזרחן. עשיר גם בסיבים, חלבונים, פחמימות, ניאצין וחומצה פולית; אפונה היא אפשרות דיאטה מומלצת לתינוקות.
יתרונות אפונה לתינוקות
שוקל למה אתה צריך להיות הוספת אפונה לתזונה של התינוק שלך? המשך לקרוא כדי לדעת את היתרונות המדהימים:
- מסייע בבניית חסינות חזקה
- מוריד רמות הומוציסטאין להפחתת הסיכון לבעיות לב
- עוזר להיפטר עצירות על ידי שיפור בריאות העיכול
- מסייע בניהול המשקל הנכון
- מוביל לחיזוק בריאות העצם
כיצד לבחור חנות אפונה איכות טובה?
מחקר עולה כי אפונה הם לא מזון מזוהם מאוד על ידי חומרי הדברה. מאותה סיבה, אם אתה חושב על איזה סוג של אפונה להשתמש מזון לתינוקות; בחירת אורגני מעל הרגיל הוא לגמרי הבחירה שלך.
כאשר בסופרמרקט, לבדוק אפונה ירוקה טרי. תרמילים צריך להיראות ירוק ויציב ללא שום סימפטומים או יובש. כאשר אתה נוגע אפונה, הם צריכים ליפול חלקה מרקם. זכור לקנות את אלה בגודל בינוני כפי שהם יהיו מתוקים יותר גדולים.
כשזה מגיע לאחסון אפונה, זכור להכין את המנה מיד ללא דיחוי רב כמו אפונה לא להישאר טרי על פני משכים ארוכים יותר. עם זאת אתה יכול מעדיף לאחסן את אפונה במקפיא, אבל כשזה מגיע לילדים, טרי יהיה האפשרות הטובה ביותר.
איך לבשל אפונה לתינוקות?
כאשר כיצד להפוך מזון אפונה ירוקה התינוק הוא שאלה; זה טוב לדעת כי אפונה או רותח אפונה תעשה ארוחה גדולה. הרכות ואת מוכנה להמיס את הטבע של אפונה מבושל או מאודה לעשות את זה מתאים לדיאטה של התינוק שלך.
איך להכין מחית אפונה לתינוקות?
אם התינוק שלך לא מוכן ללעוס את אפונה מוצק, פירה אפונה היא חלופה מומלץ. הנה מתכון קל להכין אותו.
רכיבים
- 1 כוסות אפונה
- חלב אם או חלב מפוסטר
איך להכין
- קיטור אפונה עם מים או פשוט מיקרוגל
- מסננים את המים מן האפונה
- למזג את אפונה לעשות הדבק עקבי
- מוסיפים חלב ומערבלים שוב
- להאכיל אותו התינוק שלך
אחר ירוק אפונה מתכונים לתינוק
השני חייב לנסות אפונה ירוקה מתכונים לתינוקות כוללים:
1. מוקרן אפונה
שלב אפונה עם העושר של חלב לתת תוספת מינון של סידן.
רכיבים
- 1 כוסות אפונה
- חצי כוס חלב
- קוביית חמאה
- 1/2 כפות קמח
- פלפל ומלח
איך להכין
- מערבבים את החמאה יחד עם קמח במחבת מחוממת
- מוסיפים חלב באופן שלא נותרו בו גושים
- מוסיפים מלח ופלפל ומערבבים עד לקבלת עקביות עבה
- למזג את אפונה להוסיף אותם לתערובת מוכנה
- תן לתערובת להתקרר לפני האכלה
2. מרק אפונה
התינוק שלך עדיין לא משמש מזון מוצק? נסה מרק אפונה אשר קל לעיכול וקל לעשות!
רכיבים
- 1 כוסות אפונה
- ירקות עלים להוסיף
- בערך חצי כרישה קצוצה דק
- 1 כף שמן זית
- אבקת מנטה
איך להכין
- מחממים שמן sauté אותו עם כרישה קצוצה
- מוסיפים ירקות לבחירה ומביאים לרתיחה
- מוסיפים אפונה וגוון אבקת מנטה ומרתיחים עד שהם מבושלים היטב
- מערבבים את התוכן בבלנדר ומסננים אותו
- מגישים אותו לתינוק שלך
3. עוף עם אפונה
דרך מצוינת להוסיף חלבון לתזונה של התינוק!
רכיבים
- 1 חתיכת חזה עוף ללא עצמות
- ½ כוס אפונה
- מים
- 1 בטטה
איך להכין
- מרתיחים עוף בתוך סיר לחץ
- מוסיפים בטטה ומרתיחים אותה שוב
- מוסיפים אפונה ומבשלים עד שהכל מתרכך
- מסננים את המים וממזגים היטב את התוכן
- מגישים את להדביק את חלקה ובכך הכין את התינוק
4. אפונה וגזר פירה
עזור לפתח את ראיית התינוק על ידי שילוב של כמה גזרים.
רכיבים
- 1 גזר
- 1 כוסות אפונה
- מעיין רוזמרין
- פלפל ומלח
איך להכין
- מרתיחים גזר ואביב רוזמרין במים
- מוסיפים אפונה ומבשלים כ-8-10 דקות
- מערבבים את התערובת ומתוחים את הנוזל
- המחית מוכן להגשה
5. אפונה ואורז
זה שילוב עשיר של אפונה, אורז ועוף הולך לעזוב את התינוק מלא תוכן!
רכיבים
- ¾ כוס אורז חום
- 1 ו ¼ כוס מרק עוף
- 1 כוסות אפונה
- אבקת מנטה
- מלח ופלפל
איך להכין
- מרתיחים את המרק יחד עם אורז חום במשך כ 8-10 דקות
- מוסיפים אפונה ומבשלים עד שהאפונה מתרככת והאורז סופג את הנוזל
- מוסיפים גוון של אבקת מנטה, מלח ופלפל לתערובת ומניחים לכל זה להתמוסס
- מגישים את זה לתינוק שלך פעם מקורר
זה היה הכל על אפונה מתענג ואת היתרונות הקשורים לתינוקות שלך. נסה אלה מתכונים מועילים היום ולתת הקטן שלך להתענג על הטעם תוך grouping את החומרים המזינים הדרושים.
מזונות לגרום & להקל על עצירות אצל תינוקות
פירה ירקות הטוב ביותר עבור תינוקות
תירס לתינוקות