דיאטה מושלמת כאשר זה גשם בחוץ
תוכנית דיאטה למונסון חיונית כדי להישאר בריאים. אם אתה רוצה להתרחק קלקול קיבה או הרעלת מזון, אתה צריך לוודא שאתה והילדים שלך בצע את הדיאטה הנכונה כדי להדוף מחלה עונתית.
מי לא נהנה לשתות תה או קפה וכרסום בפריכות במהלך המונסון? עם זאת, לבריאות נכונה, ישנם שינויים תזונתיים מסוימים שאתה צריך לעשות כדי לשמור על מחלות במפרץ. לדעת מה לאכול בעונה הגשומה יעזור לך ליהנות הגשמים היפים כל כך הרבה יותר!
תוכנית דיאטה לבריאות טובה יותר במונסון
1. מזון מתובל לאיית צרות
אם אתם סובלים מאלרגיות בעור במהלך העונה הגשומה, אומרים לא לאוכל חריף. כן, זה נשמע אכזרי אבל מזונות כאלה מזמינים שחין, פריחות ובעיות עור אחרות. האפשרות הטובה ביותר שלך במהלך העונה תהיה קירור מזון כמו תירס, אפונה, קמח גרם, אורז חום, שיבולת שועל ושעורה.
2. פירות עונתיים וירקות מרים
טען על פירות עונתיים כמו תפוחים, רימונים, שזיפים, אגסים, מנגו ו litchis במהלך העונה הגשומה. למה? ובכן, פירות לא עונתיים נוטים יותר לקבל שורץ תולעים! גם בקרב מזונות המונסון הגדולים הם ירקות מרים כמו דלעת מרה ועשבים כמו כורכום, נים ועלי בזיליקום.
3. החלף שמנים כבדים עם שמנים אור
קלקול קבה הוא אחד הצרות הנפוצות ביותר במהלך המונסון. הימנע חרדל, שומשום ושמן בוטנים כפי שהם כבדים. לבחור במקום שמנים אור כמו תירס או שמן זית כי הם קלים יותר על מערכת העיכול.
4. סלטים קרים צריך להיות לא לא
העונה הגשומה שופעת כל מיני חיידקים ווירוסים, ובכך מעניקה סלטים קרים בהחלט לא מזון לאכול בעונה הגשומה. הם עשויים להיות מעורר תיאבון אבל הם גם מזמינים חומרי הדברה ותולעים! יש סלטים מאודים במקום ולשמור על עצמך הרבה בעיות בריאותיות.
5. מרק טירוף
אתה תהיה שמח לדעת כי מרק, את מצרך התשובה למה לאכול במהלך העונה הגשומה, הוא אכן בריא מאוד! מרקים להרים את מצב הרוח שלך לעורר אותך עם החום שלהם - חובה במהלך הימים שבהם הוא טחוב ומשעמם. הם גם מציעים הגנה טובה מפני הצטננות משתוללת, חום כאבי גוף. נסה להוסיף מקף שום למרקים שלך כדי להגביר את החסינות של הגוף לזיהומים.
6. לרכוש צבעים צמחוניים עונתיים
מזון במהלך העונה הגשומה חייב להיות קל וקל על הבטן, ולכן אתה צריך להתרחק בשר ודגים. בשר יכול לייצר חום לא רצוי בגוף הפעם של השנה. באשר לדגים, הגשם הוא עונת ההזדווגות שלהם אז אתם בסיכון גבוה יותר ללקות באלרגיות חמורות! כן, הגשם יכול להיות קשה עבור הלא צמחונים קשה למות, אבל למה לא להשתמש הפעם לגלות כמה תענוגות צמחיים?
אם אתה לא יכול לעבור את המונסון בלי binging על סמוסה או pakora (טוב, גם אנחנו לא יכולים!), הקפד להכין אותם בבית. חנויות בצד הדרך עשוי להיות מקסים בשלב זה, אבל האוכל שלהם יכול להיות נוטה יותר לזיהום. לדבוק בעונה הגשומה הזאת עצות בריאות ו להתענג על פאר מונסון הישן!