דיכאון לאחר לידה אצל גברים .. זה אמיתי! לעזור לו להתמודד טוב יותר
במאמר זה
- מה גורם לדיכאון לאחר לידה באבות?
- האחרונה ב PPD: דיכאון לאחר לידה באבות מקושר טסטוסטרון התחתון
- תסמינים של דיכאון לאחר לידה אצל גברים
- טיפול בדיכאון לאחר לידה אצל גברים
- חוויות החיים האמיתיים של האבות שחוו דיכאון לאחר הלידה
כולנו מכירים את המונח בלוז התינוק. עם זאת, נשים רבות טועות בטיפול בדיכאון לאחר לידה (PPD) כ"פשוט בלוז ", ומתעלמות מהצורך לטפל בבעיה כמשהו שזקוק להתערבות, ועזרה רפואית פוטנציאלית. אבל האם ידעת גברים יכולים לקבל דיכאון לאחר לידה מדי? זה נכון! מתברר, גברים רגישים באותה מידה לדיכאון לאחר לידה!
מה גורם לדיכאון לאחר לידה באבות?
מחקר שפורסם בכתב העת Journal of American Medical Association העלה כי 10% מאוכלוסיית הגברים ששותפתם סובלים מדיכאון לאחר הלידה במהלך תקופת הזמן, החל משלושה חודשים לפני שהתינוק נולד במהלך יום ההולדת הראשון של התינוק. הסיכון הגבוה ביותר ל- PPD עבור האב הוא כאשר התינוק הוא 3 עד 6 חודשים.
למרות שאנו לא יכולים לשמש כדי לדבר על דיכאון לאחר הלידה בהקשר של גברים, זה כבר זמן רב - גברים נמצאים בסיכון דומה של סבל דיכאון לאחר לידה, בקנה מידה בינוני עד קשה. בדומה לאמהות, אין סיבה ספציפית לדיכאון שלאחר הלידה גם אצל אבות. עם זאת, דיכאון צפוי להיות מופעלות על ידי אירועים מלחיצים ואת האתגרים הממשמש ובא של האבהות הכוללים:
- שינוי ביחסים
- שינוי דרסטי באורח החיים ודפוסי השינה
- אחריות פיננסית מוגברת
- להיות אבא בגיל צעיר
עוד סיבה גדולה של בעלך סובל PPD היא אם אתה עצמך סובלים ממנה. גברים שנשותיהם סובלות מ- PPD הן בעלות סיכוי גבוה פי שניים לסבול מ- PPD בעצמם.
האחרונה ב PPD: דיכאון לאחר לידה באבות מקושר טסטוסטרון התחתון
בדיוק כמו שנשים מתמודדות עם שינויים הורמונאליים מרגע שנכנסו להריון - מה שיכול להשפיע על בריאות הנפש - גברים חווים גם שינויים הורמונליים. מחקר חדש מצא כי גברים שחווים PPD רואים ירידה ברמת הטסטוסטרון ועלייה ברמות האסטרוגן. לעומת זאת, המחקר מצא גם כי גברים בעלי רמות טסטוסטרון נמוכות יותר נוטים להתחבר טוב יותר עם בן הזוג והתינוק. טסטוסטרון המכונה לעתים קרובות הורמון הגברי, קשורה התנהגות אגרסיבית ותחרותית ובכך להוריד רמות הטסטוסטרון, ברמה האבולוציונית אומר יותר סיפוק ופחות תוקפני היחסים.
המומחה מדבר : "הורמונים של גברים משתנים במהלך ההריון ואחרי התינוקות נולדים. ללא שם: הוא כפול wammy. לא רק רמות הטסטוסטרון שלנו יורדות, אבל רמות האסטרוגן שלנו גדלות ", אומר ד"ר Will Courtenay, PhD, LCSW, הידוע גם בשם" דוקטור הגברים ", מחבר הספר" Dying to Be Men "(Routledge, 2011), ומייסד האתר. הוא קובע כי השילוב של תנודות אלה הורמון עם שינויים נוירוכימיים במוח עקב מניעת שינה יוצר את המצב המושלם של המוח לדיכאון.
תסמינים של דיכאון לאחר לידה אצל גברים
ישנם מספר דברים שיכולים לגרום דיכאון לאחר לידה (PPD). סיבות אלה שונות אצל גברים ונשים; עם זאת, בדומה לנשים, גברים מציגים את הסימפטומים השכיחים הבאים של PPD:
- להיות עצוב, עצבני, כועס, סובל מצבי רוח
- מבלה שעות ארוכות מהרגיל בעבודה
- להיות בחילה לאבד תיאבון
- להעלות במשקל
- מרגיש "חסר ערך" ואיבוד עניין הדברים האהובים עליהם, כולל סקס
- התקפי פאניקה (כולל דפיקות לב, קוצר נשימה, פריצת זיעה קרה)
- עיסוק ב'תנהגות מסוכנת '(כולל שימוש בסמים, אלכוהוליזם, ענייני נישואין ועוד)
- אדישות
- מרחיק את עצמו ממך ומתינוק
גברים מתקשים לדון ברגשות שלהם - בעיקר בגלל "בנים לא בוכים" התניה הם נחשפים מאז ילדותם. עם זאת, מספר מחקרים מצביעים על כך שהנשים יוכלו להבחין בשינוי באישיות הכללית של בעליהן אם הן סובלות מדיכאון לאחר הלידה. למשל, אם הוא מדבר, הוא פתאום ישתתק, ההתנהגות שלו תיראה מכנית כאילו הוא רץ על טייס אוטומטי. הוא אולי נראה חסר עניין בך, בחיים בכלל ובתינוק. שינויים אלה עדין יכול להיות דרכים שבהן PPD שלו הוא מפגין. אלה הם כמה תסמינים להיזהר.
טיפול בדיכאון לאחר לידה אצל גברים
הדבר הראשון שאתה צריך לזכור בעצמך ובעלך הוא: PPD זה לא משהו שאתה יכול פשוט 'להתגבר', או 'מברשת מתחת לשטיח'. זה לא משהו שיעבור רק עם הזמן. עם זאת, זה לא סוף העולם, וזה בהחלט לא משהו שלא ניתן להתגבר. הנה כמה דברים שיעזרו לך להבין איך להתמודד עם PPD:
- גם לפני שאתה מחפש כל סוג של עזרה, הצעד הראשון הוא לקבל את העובדה שיש בעיה שצריך לפתור. שמור על קווי תקשורת פתוחים, ונסה להשיג את בעלך לדבר.
- לאחר הקבלה, להבין כי בעלך עשוי להזדקק לעזרה מקצועית - לחפש את עזרתו של יועץ.
- זה יהיה הכי טוב עבור שניכם ללכת ייעוץ יחד, כמו גם בנפרד / בנפרד. ישנן דרכים שונות שבהן אתה יכול לעבוד על PPD שלך יחד בנפרד. רופא יעזור לך לזהות אותם.
- אמנם זה לא עשוי להיות נחוץ בכל מקרה, אתה ו / או בעלך עשוי להיות נדרש להשתמש בתרופות כדי לעזור להתמודד עם PPD. אל תתבייש מזה. אל תנסה להימנע מכך גם. זוהי טעות כי אחד הופך להיות תלוי בתרופות כאלה לכל החיים.
- קבוצות תמיכה אינן תופעה נפוצה מאוד בהודו, אבל הם יותר ויותר קבלת הסכמה ופופולריות. צור קשר עם הורים חדשים אחרים סביבך במעגל החברתי שלך. ככל שאתה מדבר יותר, אתה מרגיש פחות בודד על המסע שלך לקראת ההתאוששות. זה עוזר לדעת שאתה לא היחיד להתמודד עם זה.
חוויות החיים האמיתיים של האבות שחוו דיכאון לאחר הלידה
דיכאון לאחר הלידה קשור במידה רבה עם נשים והעובדה כי אפילו גברים יכולים להיות מושפעים דיכאון לאחר לידה הוא חדשות רבות, בלשון המעטה. עם זאת, PPD בגברים צריך קבלה והכרה באותה הדרך כמו דיכאון לאחר לידה אצל נשים ואת ההשלכות יכול להיות הרסני. "ללא טיפול, אנו יודעים כי הפרעות במצב הרוח לאחר הלידה לעיתים קרובות להחמיר - והם יכולים לגרום לתוצאות מזיקות לטווח ארוך עבור גבר, הנישואין שלו, וכל המשפחה שלו", אומר ד"ר וויל קורטינאי. הוא מוסיף, "מחקרים מראים באופן עקבי כי לדיכאון שלאחר הלידה יש השפעה שלילית וארוכת טווח על ההתפתחות הפסיכולוגית, החברתית וההתנהגותית של ילדיו - בעיקר בנים. אנו רואים זאת אצל ילדים בגיל שנתיים, כל הדרך עד גיל ההתבגרות, ועד לבגרות הצעירה. זה נשאר נכון, ללא קשר אם האם היא מדוכאת. אם שני ההורים מדוכאים, התפתחותו של הילד עוד יותר חמורה ".
Watch: ניסיון החיים האמיתיים של ד"ר דוד לוין, ניצול דיכאון לאחר לידה
קח טקאה: אבות זקוקים לאישור על התמיכה שהם מספקים, ועל השינויים הרגשיים שהם מתמודדים איתם - בדומה לנשים.
יש לנו כבר הרבה נשים נופלות טרף דיכאון לאחר לידה. הדבר האחרון שאנו רוצים הוא שני ההורים יהיו מדוכאים עם בוא "צרור השמחה" שלהם. אנו קוראים לך להיות רגיש לצרכים של בעלך ולעזור לו להתמודד עם PPD.